Menu Baskin-Robbins: The Best and Worst Foods

Baskin-Robbins został założony przez Burta Baskin i Irv Robbins, którzy ponad 70 lat temu, miał pomysł oferowania 31 smaków lodów, gdy wszyscy inni byli po prostu sprzedaży tylko wanilia, czekolada i truskawka. Odkąd Baskin-Robbins otworzył swoją działalność w 1945 roku, stworzył już ponad 1300 smaków. Więc którą gałkę powinieneś wybrać, kiedy chcesz dostać swoją lodową poprawkę?

Oto podział najlepszych i najgorszych smaków lodów i deserów, które możesz dostać w Baskin-Robbins. Sprawdź zdrowsze opcje – jak również te nie do końca zdrowe – w menu Baskin-Robbins.

Smaki gałki lodów

Najlepszy: Beztłuszczowy mrożony jogurt waniliowy

baskin robbins waniliowy mrożony jogurt — Courtesy of Baskin Robbins

Na 2.5 uncji gałki: 80 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 65 mg sodu, 16 g węglowodanów (0 g błonnika, 12 g cukru), 3 g białka

Zaspokój swój słodki apetyt prostym fro-yo bez zbędnych ozdobników. Beztłuszczowa wanilia ma mniej kalorii niż jakikolwiek smak lodów, a dodatkowo otrzymasz zdrową dawkę żywych aktywnych kultur bakterii, które mogą być pomocne dla zdrowia jelit.

Najlepsze: Daiquiri Ice

baskin robbins daiquiri ice — Courtesy of Baskin Robbins

Na 2,5 uncji gałki: 60 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 0 mg sodu, 16 g węglowodanów (0 g błonnika, 12 g cukru), 0 g białka

Ten lód limonkowy z odrobiną aromatu rumowego ma ułamek kalorii w porównaniu z większością innych opcji, przy podobnej ilości cukru. Jest również produkowany bez składników zawierających gluten, więc osoby bezglutenowe również mogą cieszyć się tym słodkim przysmakiem.

Najgorsze: Lody Icing on the Cake®

baskin robbins icing on the cake ice cream — Courtesy of Baskin Robbins

Na 4 uncje gałki: 320 kalorii, 18 g tłuszczu (9 g tłuszczu nasyconego), 100 mg sodu, 35 g węglowodanów (0 g błonnika, 28 g cukru), 4 g białka

Te lody o smaku tortu są wypełnione kawałkami tortu, kawałkami lukru i wstążką z cukierkowym konfetti. Kalorie są wyższe niż jakikolwiek inny wybór smaku gałki lodów, a ponadto zawiera on 7 łyżeczek cukru. Nie, dziękuję!

Sundaes

Najlepsze: Two Scoop Sundae

baskin robbins two scoop sundae — Courtesy of Baskin Robbins

1 porcja (216 g):570 kalorii, 33 g tłuszczu (21 g tłuszczów nasyconych), 200 mg sodu, 63 g węglowodanów (2 g błonnika, 52 g cukru), 9 g białka

Dwie gałki Twoich ulubionych lodów zwieńczone są polewą karmelową, gorącą krówką lub truskawkową oraz bitą śmietaną, orzechami i wisienką. Kalorie będą się różnić w zależności od tego, jakie lody zamówisz. Aby utrzymać kalorie i dodatek cukru na dystans, zdecyduj się na beztłuszczowy waniliowy mrożony jogurt, lub prostsze smaki bez dodatku orzechów, czekolady i innych smakołyków. Trzymanie się klasycznej wanilii, czekolady lub truskawki jest najlepszym rozwiązaniem. Możesz również poprosić o przytrzymanie niektórych dodatków, takich jak bita śmietana, aby zmniejszyć kalorie więcej.

Najgorsze: Reese’s® Peanut Butter Cup Sundae

baskin robbins reeses sundae — Courtesy of Baskin Robbins

1 porcja (354 g): 1250 kalorii, 85 g tłuszczu (33 g tłuszczów nasyconych), 740 mg sodu, 106 g węglowodanów (7 g błonnika, 87 g cukru), 28 g białka

Ta bomba kaloryczna i tłuszczowa sundae zawiera trzy gałki lodów Reese’s Peanut Butter Cup z warstwami sosu Reese’s Peanut Butter, posiekanych ciasteczek Reese’s Peanut Butter Cups, gorącej masy krówkowej i bitej śmietany. Całe sundae zawiera dwie trzecie kalorii, które przeciętny Amerykanin powinien zjeść w ciągu całego dnia i blisko 22 łyżeczki cukru.

Napoje

Najlepsze: Strawberry Banana Smoothie

baskin robbins strawberry banana smoothie — Courtesy of Baskin Robbins

Na małą porcję (16 fl oz): 350 kalorii, 0.5 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 75 mg sodu, 87 g węglowodanów (4 g błonnika, 69 g cukru), 5 g białka

Ten smoothie łączy beztłuszczowy waniliowy mrożony jogurt i banana. Jest zrobione z prawdziwych owoców, a fro-yo dostarcza żywych i aktywnych kultur bakterii. Chociaż jest to najlepsza opcja w tej kategorii, najlepiej jest podzielić ją z przyjacielem, aby pomóc ograniczyć niektóre z tych kalorii i cukru.

RELATED: Znaleźliśmy najlepsze przepisy smoothie dla utraty wagi.

Najlepsze: Original Cappuccino Blast®

baskin robbins cappuccino blast — Courtesy of Baskin Robbins

Na małą (16 fl oz): 310 kalorii, 15 g tłuszczu (9 g tłuszczu nasyconego), 90 mg sodu, 40 g węglowodanów (0 g błonnika, 38 g cukru), 6 g białka

Ten napój to połączenie 100 procent ziaren kawy Arabica i lodów waniliowych, zmieszanych z lodem i zwieńczonych bitą śmietaną i cynamonem. Ogranicz kalorie i tłuszcze nasycone jeszcze bardziej, pomijając bitą śmietanę.

Najgorsze: Peanut Butter 'n Chocolate Milkshake

baskin robbins peanut butter chocolate milkshake — Courtesy of Baskin Robbins

Large (32 fl oz): 1,580 kalorii, 91 g tłuszczu (42 g tłuszczów nasyconych), 790 mg sodu, 164 g węglowodanów (9 g błonnika, 132 g cukru), 39 g białka

To combo masła orzechowego i lodów o smaku czekoladowym zmieszanych z mlekiem jest po prostu zbyt ponad szczyt. Jeśli łykniesz całe 32 uncje, zjesz 79 procent całkowitej dziennej dawki kalorii i cztery i pół raza więcej niż zalecane dzienne maksimum zatykających tętnice tłuszczów nasyconych.

Najgorsze: Chocolate Chip Cookie Dough Milkshake

baskin robbins cookie dough milkshake — Courtesy of Baskin Robbins

Large (32 fl oz): 1,520 kalorii, 71 g tłuszczu (47 g tłuszczów nasyconych), 590 mg sodu, 191 g węglowodanów (21 g błonnika, 155 g cukru), 28 g białka

Opt-out z tego kalorii-, tłuszczów nasyconych-, i cukru-loaded milkshake z wanilią- o smaku czekolady chip lody z kawałkami czekolady chip cookie dough. Ilość cukru w tym bad boy’u to ponad trzy czwarte kubka!

Rozgrzewające desery

Najlepsze: Warm Cookie Sandwich- Single Scoop

baskin robbins warm chocolate cookie sandwich one scoop — Courtesy of Baskin Robbins

Na 1 porcję: 520 kalorii, 24 g tłuszczu (14 g tłuszczów nasyconych), 320 mg sodu, 71 g węglowodanów (2 g błonnika, 41 g cukru), 7 g białka

Każdy może cieszyć się odpustowym deserem raz na jakiś czas, tylko zdecyduj się na najprostsze opcje, takie jak ta pojedyncza gałka lodów między dwoma ciepłymi ciasteczkami zwieńczonymi tęczową posypką, czekoladową posypką lub posiekanymi migdałami. Jeśli chcesz ograniczyć ilość kalorii, wybierz beztłuszczowe waniliowe fro-yo lub zwykłe lody o smaku waniliowym lub czekoladowym. Możesz również zrezygnować z dodatkowej polewy.

Najgorsze: Warm Cookie Sundae, Double Scoop

baskin robbins warm cookie sandwich double scoop — Courtesy of Baskin Robbins

Na 1 porcję: 1150 kalorii, 59 g tłuszczu (31 g tłuszczów nasyconych), 610 mg sodu, 144 g węglowodanów (6 g błonnika, 94 g cukru), 17 g białka

Ten double-decker cookie sundae ma dwie gałki lodów pomiędzy trzema ciepłymi ciasteczkami zwieńczonymi wybranymi przez Ciebie mokrymi polewami, bitą śmietaną, wiśniami i posiekanymi migdałami. Informacje o wartościach odżywczych różnią się w zależności od wybranych lodów i polew, ale biorąc pod uwagę, że średnio będziesz jeść blisko 60 procent dziennej dawki kalorii i blisko 300 procent dziennej zalecanej maksymalnej dawki tłuszczów nasyconych za jednym posiedzeniem – gorąco polecam pominięcie tego.

Piekarnia Treats

Najlepsze: Double Fudge Cookie

baskin robbins double fudge cookie — Courtesy of Baskin Robbins

Na ciasteczko: 160 kalorii, 6 g tłuszczu (3 g tłuszczu nasyconego), 105 mg sodu, 25 g węglowodanów (1 g błonnika, 15 g cukru), 2 g białka

To 3-calowe ciasteczko o smaku krówki jest wypełnione kawałkami ciemnej czekolady. Z pewnością możesz zaspokoić swój słodki ząb, jednocześnie kontrolując liczbę kalorii, tłuszczów nasyconych i cukru.

Najgorsze: Brownie

baskin robbins brownie — Courtesy of Baskin Robbins

Per brownie (65 g): 240 kalorii, 9 g tłuszczu (2.5 g tłuszczów nasyconych), 150 mg sodu, 36 g carbs (2 g błonnika, 23 g cukru), 4 g białka

Ten brownie jest ładowany z nie tylko chipsy czekoladowe, ale także kalorii i cukru. Brownie ma więcej kalorii niż standardowy baton czekoladowy Hershey’s i mniej więcej tyle samo cukru. Lepiej wybrać ciasteczko w tej kategorii.

The Best & Worst Menu Items at Baskin-Robbins