Kiedy po raz pierwszy uczyłam się świadomości płodności, moje rozumienie śluzu szyjkowego było naprawdę ograniczone. Nie rozumiałam pełnego znaczenia śluzu szyjkowego, dopóki nie wzięłam udziału w szkoleniu FEMM, aby zostać instruktorem świadomości płodności. Aby naprawdę używać symptotermicznej świadomości płodności prawidłowo, tak ważne jest, aby obserwować zarówno śluz szyjkowy, jak i podstawową temperaturę ciała. W tym wpisie na blogu zamierzam zagłębić się w różne rodzaje śluzu szyjkowego, a także w to, jak go sprawdzać. Ważne jest, aby pamiętać, że nie zastąpi to pracy z instruktorem w celu zidentyfikowania śluzu szyjkowego i wykorzystania go do skutecznej kontroli urodzeń. Dzielę się tylko tymi kategoriami śluzu szyjkowego, których nauczono mnie w ramach FEMM, a inne metody mogą kategoryzować CM inaczej. Ważne jest, aby stosować się do każdej metody, którą wybierzesz.
dlaczego śluz szyjkowy jest ważny?
Śluz szyjkowy ma cel biologiczny. Bez jego obecności plemniki ginęłyby bardzo szybko w pochwie. Śluz szyjkowy neutralizuje poziom PH pochwy, odżywia i karmi plemniki oraz pozwala im odbyć podróż do komórki jajowej. Niektóre rodzaje śluzu szyjkowego również filtrują złe plemniki, pozwalając jedynie „właściwym” plemnikom dotrzeć do jajeczka. Jakie to fajne!!!
Śluz szyjkowy to hydrożel wydzielany przez twoje krypty szyjki macicy. Twoja szyjka macicy jest wejściem do macicy i reaguje na zmiany hormonalne w całym cyklu, w zależności od poziomu estrogenu i progesteronu. Przed owulacją, jajeczko jest rekrutowane do dojrzewania, podczas gdy estrogeny powoli budują się, wyzwalając tworzenie estrogennego śluzu szyjkowego. W chwili jajeczkowania estrogeny osiągają swój szczyt. Po owulacji hormon progesteron przejmuje kontrolę, aż do następnego cyklu, kiedy to proces zaczyna się od nowa.
jak sprawdzić śluz szyjkowy?
Sprawdź obecność śluzu codziennie, za każdym razem, kiedy idziesz do łazienki, przed i po wyjściu. Weź złożony kawałek papieru toaletowego i przetrzyj nim od przodu do tyłu swój srom, wycierając całą drogę przez krocze (pomiędzy odbytem a pochwą). W ten sposób możesz poczuć śluz szyjkowy w całym kroczu.
Odczuwanie jest ważne dla kategoryzowania obserwacji śluzu szyjkowego. Jeśli to pomoże, zamknij oczy i zdecyduj, jakie jest to odczucie, zanim spojrzysz na papier toaletowy. Po podjęciu decyzji o doznaniach, obserwuj kolor, ilość i konsystencję, podnosząc go między palcami lub między papierem toaletowym. Następnie, pod koniec dnia, zaznaczcie na papierowej karcie lub w aplikacji najbardziej płodny śluz, jaki zaobserwowałyście tego dnia.