Although osteoarthritis used to be though of as strictly a degenerative disease, it is now known it has a very high inflammatory process, both local and systemic. Chociaż nie znaleziono lekarstwa, leki powszechnie przepisywane mogą być dość drogie i mają szereg skutków ubocznych, które nie są dobre. Na szczęście, kurkumina tumeric okazuje się być skuteczną i popularną alternatywą.
Kurkumina jest najważniejszym bioaktywnym składnikiem tumeric, przyprawy znanej jako indyjski szafran. Kurkumina jest żółto zabarwionym, naturalnym polifenolem i być może najbardziej znanym związkiem pochodzenia roślinnego. Jest ekstrahowana z kurkumy (Curcuma longa) plant.
Although kurkumina jest trudna do wchłonięcia, ponieważ ma słabą doustną biodostępność, jak również rozpuszczalność w wodzie i wysoką degradację fizjologiczną, kiedy piperen (aktywny składnik czarnego pieprzu) jest dodawany z tumeric, w zwiększa biodostępność o 2000 procent! Tak, 2000%. Inne suplementy mają formuły, które jeszcze bardziej zwiększają absorpcję poprzez łączenie się z lipidami, produkując mniejsze cząsteczki i czyniąc ją rozpuszczalną w wodzie.
Więc, każdy standardowy suplement kurkuminy tumerycznej musi być połączony z piperenem, lub czarnym pieprzem.
What Is Curcumin Good For?
Lista warunków, w których jest aktywnie wykorzystywana w leczeniu jest imponująca. Obejmuje ona nie tylko zapalenie stawów i przewlekłe stany zapalne, ale także choroby układu krążenia, choroby neurodegeneracyjne, miażdżycę, cukrzycę, nadciśnienie, osteoporozę, przewlekłe choroby nerek nowotwory, infekcje i wiele innych.
Analiza i przegląd z 2016 roku w Journal of Medicinal Food znalazły naukowe dowody na to, że 8 do 12 tygodni stosowania ekstraktów z kurkumy w dawce około 1000 mg/dobę zmniejsza ból i objawy zapalenia związane z zapaleniem stawów, z podobną ulgą jak ibuprofen i diklofenak (np. Voltaren). Autorzy zalecili ekstrakty z kurkumy i kurkuminę do łagodzenia objawów zapalenia stawów, zwłaszcza choroby zwyrodnieniowej stawów.
A 
2015 przegląd w czasopiśmie Molecules wskazuje stres oksydacyjny i uszkodzenia mogą powodować przewlekły stan zapalny, który odgrywa rolę w wielu chorobach przewlekłych, w tym cukrzycy, raka, neurologicznych, sercowo-naczyniowych, płucnych i zapalnych chorób jelit. Kurkumina Tumeric wykazuje silne działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Autorzy wskazują, że stres oksydacyjny, przewlekły stan zapalny i większość chorób przewlekłych są ze sobą ściśle powiązane, dla których właściwości antyoksydacyjne kurkuminy mogą odgrywać istotną rolę w leczeniu i zapobieganiu przewlekłym chorobom zapalnym.
Badania z 2015 roku w czasopiśmie Drug Design, Development and Therapy wykazały, że kurkumina była skutecznym środkiem do zwalczania skutków reumatoidalnego zapalenia stawów, bardzo zapalnego stanu, który może niszczyć stawy. Może ona hamować cytokiny zapalne, takie jak czynnik martwicy nowotworów alfa, co zostało udokumentowane w płynie maziowym (stawowym), jak również we krwi. Autorzy odkryli, że podawanie doustne (przez usta) było tak samo skuteczne jak wstrzykiwanie dożylne.
Types Of Curcumin Supplements
Meriva jest preparatem zawierającym kurkuminę, która charakteryzuje się wysoką biodostępnością. Była ona używana w wielu badaniach klinicznych wykazujących skuteczność. Ponieważ jest ona połączona z lipidami, proces produkcji jest bardziej skomplikowany, a zatem nieco droższy.
Longvida jest inną formą przetwarzania tumeric, która okazała się być bardziej skuteczna w przechodzeniu przez barierę krew-mózg niż inne preparaty. Jest rozpuszczalna w wodzie.
Theracurmin jest kolejnym sposobem produkcji tumeric, który zmniejsza rozmiar cząsteczek dla lepszej dostępności, co oznacza, że bierzesz mniej. Wykorzystuje opatentowaną technologię koloidalnej dyspersji, która zwiększa biodostępność i radykalnie zwiększa poziom kurkuminy we krwi.
Which Form Of Tumeric Curcumin Should I Take?
Badania wykazują, że te formy są bardziej biodostępne niż natywne ekstrakty. Jednak nie jestem świadomy bezpośrednich porównań do formułowanych ekstraktów z piperyną.
Ogólnie, formuły z piperyną są dobre i są ogólnie dobrze lubiane i tolerowane. Osobiście, jestem minimalistą i lubię niższą dawkę Theracumin po początkowym tygodniu. Zacząłbyś od 3 kapsułek jednorazowo na dzień przez pierwszy tydzień, jednak potem zmniejszyłbyś dawkę do jednej 300mg na dzień. Tak więc, z tej wersji, można mieszać w wodzie dla tych, którzy mają trudności z połykaniem kapsułek, a nawet mieszać z sosem jabłkowym dla dzieci. Nie toleruję przypraw dobrze, okazał się być najlepiej tolerowany przeze mnie osobiście w odniesieniu do żołądka / problemów trawiennych. Wydaje się mieć najbardziej ogólne efekty, a jeśli zamierzasz go wziąć, powinien być w stanie przekroczyć barierę krew-mózg dla tych korzyści, jak również zdrowia stawów.
What Are The Side Effects Of Tumeric Curcumin?
Like any supplement, there can be reactions. Chociaż są one znacznie niższe w przeciwieństwie do leków na receptę, należy zawsze zacząć od małej ilości, aby zobaczyć, jak reagujesz. Jeśli jesteś zaniepokojony, możesz wyjąć zawartość kapsułki i rozetrzeć trochę na skórze, aby zobaczyć, czy jest jakaś reakcja. Może wystąpić rozstrój żołądka, mdłości, biegunka. Jeśli masz kamienie nerkowe lub niedobór żelaza, może to być problem, który należy omówić z pracownikiem służby zdrowia.
.