Ten post może zawierać linki afiliacyjne. Proszę przeczytać moje Zastrzeżenie i Politykę Prywatności aby uzyskać więcej informacji.
Ta Weight Watchers Chicken Taco Casserole ma tylko 3 punkty SmartPoints na *nowym* planie Freestyle. Wiele składników (cebula, papryka, salsa) są 0 punktów żywności, co oznacza, że będzie bardziej wypełniająca z mniejszą liczbą punktów! Dla planu Zielonego, jest to 5 punktów za porcję
Weight Watchers Kurczak Taco Casserole 6 SmartPoints
Nowy w Weight Watchers? Użyj tego darmowego kalkulatora Weight Watchers. Sprawdź również ten post, aby dowiedzieć się jak zrobić Weight Watchers za darmo, dopóki nie będziesz mógł się zapisać!
Przy okazji, to są moje ULUBIONE zapiekanki!!!
Jeśli kochasz tacos, upewnij się, że sprawdzisz to super łatwe 2-punktowe Taco Boats wraz z 1-punktową Taco Casserole! Czy noc taco jest naprawdę kompletna bez guacamole? Ten przepis na kremowe guac ma tylko 2 punkty na porcję i jest przepyszne!
Nie zapomnij spróbować mojej DOMOWEJ, BEZSOLNEJ przyprawy do taco! Nie krępuj się zastąpić jej kupioną w sklepie, ale nadal dodawaj wodę do przepisu poniżej.
PODOBNE: MUST HAVE Cooking Gadgets
Ingredients for Chicken Taco Casserole
2 C. Cooked Chicken or Chicken Substitute (like Gardein)
1/2 Onion
1/2 Bell Pepper
1 Packet Taco Seasoning + 1/4 C. Woda
1 C. Niskotłuszczowe Chipsy Tortilla, pokruszone i podzielone
1 C. Beztłuszczowa Kwaśna Śmietana
1 C. Pokruszony Monterey Jack (beztłuszczowy/niskotłuszczowy)
1 C. Salsa
1/2 Can Black Beans
Weight Watchers Points for Chicken Taco Casserole
6 Servings (about 1 cup): 3 Points on Blue and Purple; 5 Points on Green
***I calculated this using Tostitos Bite size chips; also if you do not use nonfat sour cream or low/fat-free cheese, be sure to account for additional points.
Directions:
Przygotuj piekarnik do 350*. Spryskaj naczynie do zapiekanek nieprzywierającym sprayem do gotowania.
Wyłóż dno naczynia do zapiekanek połową chipsów.
Usmażyć pyszne warzywa, fasolę i kurczaka z proszkiem taco i wodą, tworząc sos.
Wymieszać razem ugotowaną mieszankę warzywną z salsą.
Rozłóż 1/2 mieszanki na chipsy tortilli… mmmmm.
Powtórz ten proces, tak abyś miał dwie identyczne warstwy.
Dodaj kwaśną śmietanę, nałóż ser i udekoruj kolendrą (opcjonalnie – kolendra jest dla mnie obrzydliwa, ale rodzina ją uwielbia).
Piecz w temperaturze 350* F przez około 20 minut.
Weight Watchers Chicken Taco Casserole
Print Pin
Share by Text
Składniki
- 2 C. Gotowany kurczak lub substytut kurczaka jak Gardein
- 1/2 cebuli
- 1/2 papryki
- 1 paczka Przyprawy Taco + 1/4 C. wody
- 1 C. Niskotłuszczowe chipsy Tortilla Chips pokruszone i podzielone
- 1 C. Beztłuszczowa kwaśna śmietana
- 1 C. Rozdrobniony Monterey Jack
- 1 C. Salsa
- 1/2 Can Black Beans
Instructions
-
Preheat oven to 350*.
-
Spray casserole dish with non-stick cooking spray.
-
Wyłóż dno naczynia do zapiekanek połową chipsów.
-
Usmaż pyszne warzywa, fasolę i kurczaka z proszkiem do taco i wodą, tworząc sos.
-
Zmieszaj ugotowaną mieszankę warzywną z salsą.
-
Rozłóż tę mieszankę na chipsach tortilla.
-
Powtórz ten proces, aby uzyskać dwie identyczne warstwy.
-
Dodaj kwaśną śmietanę, nałóż ser i udekoruj kolendrą.
-
Piecz w temperaturze 350* stopni F przez około 20 minut.
-
Serwuj i ciesz się!
Udostępnij na Facebooku
Nutritional
Informacje żywieniowe zostały podane jako odniesienie, przy użyciu kalkulatora online. Zalecamy niezależną weryfikację informacji.
Sprawdź na dole tej strony, aby pobrać moją DARMOWĄ WW Cookbook & Tips Guide. You will LOVE it!!!
To jest moja lista żywności ZERO Punktów. Zaznacz tę stronę i odwołuj się do niej często. Loading your fridge and pantry with these ZERO point foods is tip #1 for weight loss success.
Meal plans help me stay on track. Oto niektóre z moich ulubionych!
Weight Watchers Meal Plan Week 4 + DARMOWE pobieranie i lista zakupów!
Instant Pot Plan Posiłków do Wydrukowania
Freestyle Tygodniowy Plan Posiłków
Darmowy Plan Posiłków do Wydrukowania
Po prostu MUSISZ spróbować mojego przepisu na sernik na ZERO punktów
Czy zrobiłaś już porcję mojego Ciasta na 2 Składniki? Jest rewelacyjne!!! Użyj go do zrobienia niskopunktowych miseczek chlebowych, precli, paluszków chlebowych, bajgli, skórki do pizzy, bułeczek cynamonowych & więcej. Sprawdź Przewodnik Przepisów & Indywidualne przepisy poniżej:
Aby cię skusić, obejrzyj to wideo dla 2 składników Przepis na bajgiel – pokochasz go – całkowite YUM!!!
Przepisy na ciasto z 2 składników
Ultimate 2 Ingredient Dough Guide
2 Ingredient Dough Pizza
2 Ingredient Dough Pot Pie
2 Ingredient Dough Pop Tarts
2 Ingredient Dough Cinnamon Rolls
2 Ingredient Dough Bread Bowls
2 Ingredient Dough Empanadas
Zapewnij się, że sprawdzisz i pobierzesz nasze listy zakupów do wydrukowania poniżej, aby ułatwić sobie zadanie, gdy będziesz w sklepie i złapiesz najlepszą żywność i przekąski przyjazne WW FreeStyle!
Lista zakupów Costco
Lista zakupów Wight Watchers Walmart
Lista zakupów Wight Watchers Target
Lista zakupów Wight Watchers Aldi
Lista zakupów Wight Watchers Trader Joe’s
Czy kiedykolwiek panikowałeś i zastanawiałeś się co zjeść w swoich ulubionych restauracjach? Cóż, ja też! Dlatego właśnie stworzyłam i KOCHAM moje przewodniki po restauracjach. Sprawdź je tutaj i upewnij się, aby wysłać mi e-mail i daj mi znać o innych, które chciałbyś zobaczyć:
Subway Weight Watchers
Cracker Barrel Weight Watchers
Chic Fil A Weight Watchers
Chipotle Weight Watchers
Olive Garden Weight Watchers
Red Robin Weight Watchers
Taco Bell Weight Watchers
P.F. Chang’s
Texas Roadhouse
.