There are a lot more benefits you’ll start to notice as you try the diet out. Jeśli chcesz sposób na hack diety i uczynić go łatwym do szybkiego, wypróbuj Bulletproof Diet (bulletproof.com). Ta dieta koncentruje się wokół umieszczania olej MCT (średniołańcuchowe trójglicerydy) w kawie rano, co będzie sygnałem dla organizmu, że jest pełna i nie łaknąć jedzenia! Robiąc łyżkę stołową tego oleju w swojej kawie (piję jedną filiżankę około 8 rano, a drugą o 10) sprawi, że będzie łatwo pościć.
Nie tylko każdy olej MCT zrobi – potrzebujesz olejów C8 i C10 MCT. Są one najbardziej ketogenicznym typem olejów MCT. Można je znaleźć na Amazonie dość łatwo. Picie oleju MCT wprowadzi twoje ciało w stan ketozy, bez konieczności całkowitego rezygnowania z węglowodanów! Twoje ciało, dopóki nie przerwiesz postu, będzie spalać tłuszcz jako źródło paliwa.
Od czasu rozpoczęcia tej diety, czuję się zdrowszy niż kiedykolwiek, mam niesamowitą koncentrację umysłową przez cały dzień w pracy i mam nadzieję, że dasz sobie szansę poczuć się tak samo! Poza stosowaniem tej diety, polecam wypróbowanie innych zmian, takich jak rezygnacja z glutenu i nabiału. Odkryłam, że są to dwa wysoko przetworzone źródła paliwa, które powodują u mnie krach po jedzeniu, a moja skóra i włosy były mniej zdrowe, jak również. Musisz wypróbować drobne zmiany takie jak to na własną rękę, aby zobaczyć, co działa najlepiej dla Ciebie.
Pełne ujawnienie: całkiem sporo trzeba zrezygnować z happy hours na tej diecie, chyba że chcesz być nazywając Uber po dwóch drinkach. Happy hour jest jednym z najważniejszych zszywek mojego pokolenia, więc wiem, że to będzie łamacz umów – dla wielu ludzi.