Czy kiedykolwiek czułeś się po prostu lekko wyłączony, ale nie możesz położyć palca na tym, co dokładnie jest nie tak? A może jest to bardziej specyficzny stan, który zakłóca jakość Twojego życia. W dzisiejszych czasach kiepskie samopoczucie stało się niemal normą. Zbyt wielu z nas rezygnuje z możliwości ponownego poczucia się jak najlepiej.
Niestety, nasz kulturowy nacisk na narzędzia diagnostyczne, leczenie objawów i etykietowanie szerokiej gamy dolegliwości w ramach uporządkowanych kategorii chorób stępia naszą zbiorową zdolność do samoświadomości i wewnętrznej wrażliwości.
W rezultacie wielu z nas ignoruje nasze własne wewnętrzne dzwonki alarmowe. Pod pewnymi względami, złe samopoczucie może być błogosławieństwem; w każdym razie, jest to ważne zaproszenie. Dlaczego? Ponieważ to właśnie na tych wczesnych etapach złego samopoczucia, kiedy czujemy się wyłączeni, zdołowani lub utrudnieni w jakiś sposób, możemy z największą łatwością skorygować nasz brak równowagi. I nawet jeśli czujesz się dziś fantastycznie, czy nie wolałbyś, aby tak pozostało?
To dlatego Ajurweda może być tak transformującą siłą w naszym życiu. Ajurweda dosłownie oznacza „naukę o życiu” i uczy nas, jak dostroić się zarówno do widocznych, jak i subtelnych wskaźników, że jest miejsce na poprawę w ciele, umyśle i duchu.
Tradycja ajurwedyjska oferuje nam również niezliczoną ilość różnorodnych strategii terapeutycznych, aby faktycznie osiągnąć pozytywną zmianę, w tym narzędzia, które pomogą nam określić nasz poziom odniesienia dla zdrowia i obecny stan równowagi.
Twój ogień trawienny
Wszystko to zostało powiedziane, Ajurweda twierdzi, że jest jedna rzecz, która wpływa na nasze zdrowie bardziej niż jakakolwiek inna: ogień metaboliczny-agni, w sanskrycie. Agni napędza wszystkie procesy przemiany fizjologicznej. To także:
- Zmienia jedzenie w świadomość i rządzi metabolizmem w całym ciele
- Włada trawieniem, wchłanianiem i asymilacją w przewodzie pokarmowym
- Odwraca wymianę składników odżywczych na poziomie komórkowym – nawet trawienie myśli i emocji
- Jest naszym systemem obronnym numer jeden przed złym stanem zdrowia i chorobami.
Nie trzeba dodawać, że kiedy agni jest zaburzone, nasze ogólne zdrowie cierpi – czasami w bardzo jawny i niewygodny sposób, innym razem, na dużo bardziej subtelnych poziomach. Jeśli pojęcie agni jest dla ciebie nowe, być może zainteresuje cię lektura książki The Importance of Healthy Digestion: An Ayurvedic Guide to Understanding Agni, która oferuje bardziej szczegółowe wprowadzenie.
Chodzi o to, że dbanie i wspieranie zdrowia agni może być imponującym katalizatorem dla poprawy ogólnego stanu zdrowia. I chociaż istnieje wiele sposobów na wspieranie agni, oczyszczanie jest jednym z najprostszych i najskuteczniejszych dostępnych środków.
Dokonane prawidłowo, oczyszczanie wzmacnia agni w całym systemie i pomaga wyeliminować toksyczność, która w przeciwnym razie mogłaby je hamować. Oczyszczanie może zatem służyć do zainicjowania potężnego procesu odnowy i uzdrawiania na wielu poziomach.
Indykacje
Następujące znaki i symptomy są często wskaźnikiem, że twoje ciało skorzysta z oczyszczenia:
- Musisz zmagać się z trudnościami trawiennymi jakiegokolwiek rodzaju
- Masz intensywne pragnienia pikantnych, słonych lub słodkich pokarmów
- Masz tendencję do kłopotów ze słuchaniem tego, czego potrzebuje twoje ciało (w sposobie snu, jedzenia, odpoczynku, ćwiczeń, itp.)
- Często brakuje Panu(i) energii lub czuje się Pan(i) wyczerpany(a)
- Cierpi Pan(i) na stres lub uczucie niepokoju
- Ma Pan(i) problemy z zasypianiem lub budzeniem się
- Pani(i) umysł czuje się rozproszony i ma Pan(i) problemy ze skupieniem się
- Ma Pan(i) tendencję do odczuwania zamroczenia lub senności
- Wyczuwa Pan(i) subtelne i nieokreślone złe samopoczucie; po prostu nie czujesz się tak dobrze jak myślisz, że powinieneś (lub może tak dobrze jak w przeszłości)
Korzyści
W swojej istocie, ajurwedyjskie oczyszczanie skupia się na wyciąganiu ama (naturalnych toksyn) i nadmiaru vata, pitta, i kapha z tkanek i do przewodu pokarmowego, aby mogły zostać wyeliminowane. Chociaż jest to czasami niewygodny proces, końcowym rezultatem pełnego oczyszczenia ciała powinno być lepsze poczucie równowagi i ogólnego stanu zdrowia.
DOWNLOAD PDF
An Ayurvedic Cleanse Helps:
- Przywraca poczucie spokoju umysłu i systemu nerwowego.
- Popiera zarówno jasność i uziemienie w sferze umysłowej, duchowej i emocjonalnej.
- Podnosi poczucie energii, witalności i entuzjazmu do życia.
- Wspiera utrzymanie zdrowej wagi ciała.
- Przywraca i utrzymuje zrównoważone cykle snu.
- Promuje regularną i zrównoważoną eliminację.
- Odzyskiwanie naturalnego stanu równowagi każdej osoby.
- Przygotowanie tkanek do głębokiego odżywienia i odmłodzenia.
- Promowanie optymalnego zdrowia.
Wiele różnych ścieżek
Oczyszczanie okresowe jest uważane za ważną część ajurwedyjskiego stylu życia, ale konkretne podejście powinno zawsze brać pod uwagę konstytucję i obecny stan równowagi (jeśli nie znasz swojej, weź nasz quiz dosha), siłę i wiek, jak również wpływy środowiskowe i sezonowe.
Na szczęście, istnieje wiele różnych sposobów, aby przejść przez ten proces i generalnie każdy znajdzie coś dla siebie. Ogólna struktura, długość, intensywność i głębokość mogą być dostosowane do indywidualnych potrzeb.
Większość ajurwedyjskich oczyszczań koncentruje się wokół uproszczenia diety, a w niektórych przypadkach, dodając wspierające praktyki życia. Celem jest zrównoważenie i wzmocnienie agni oraz przywrócenie naturalnej inteligencji organizmu. Są to potężne rezultaty i mają tendencję do resetowania naszego podstawowego zdrowia na bardzo głębokich poziomach.
Niezwykle, proces ten może być zarówno leczniczy, jak i zapobiegawczy, ponieważ oczyszczanie pomaga ożywić najlepsze wewnętrzne mechanizmy obronne organizmu, jak również jego zdolność do naprawy i odnowy. W rezultacie nawet proste oczyszczanie często prowadzi do głębokich zmian.
Nasz dział oczyszczania oferuje całą gamę różnych oczyszczań, dzięki czemu każdy może wybrać podejście, które najlepiej odpowiada jego osobistym potrzebom, stylowi życia i dostępnemu czasowi.
Cokolwiek oczyszczanie jest dla Ciebie odpowiednie, praca z ajurwedyjskim praktykiem podczas oczyszczania może zapewnić nieoceniony poziom spersonalizowanego wsparcia i może z kolei wzmocnić korzyści, które uzyskasz z tego procesu.
Możesz to zrobić
Jeśli czujesz się onieśmielony lub masz wątpliwości co do tego, jak zareagujesz na ograniczenia lub ogólną strukturę oczyszczania, proszę poświęć trochę czasu na kilka pierwszych opcji opisanych poniżej. Niektóre z wyborów są naprawdę dość proste i mają służyć tym z nas, którzy nigdy nie próbowali żadnego rodzaju oczyszczania przed.
Pamiętajcie również, że ajurwedyjskie podejście do oczyszczania jest zazwyczaj zbudowane wokół monodiety, która zawiera pełne ziarna, rośliny strączkowe, warzywa, ghee, wiele przypraw i szeroką gamę smaków. Podczas gdy twoja dieta zostanie uproszczona, nie będziesz pościć. W rzeczywistości, będziesz nadal korzystać ze smacznych i satysfakcjonujących posiłków, herbat, pełnowartościowych białek i ogólnie zrównoważonej diety.
Jeśli pozostajesz sceptyczny co do tego, jak ten proces może ci służyć, zachęcamy cię, abyś spróbował najbardziej podstawowego oczyszczania. Nawet jeśli nie czujesz żadnych wczesnych znaków ostrzegawczych braku równowagi, twoje ciało prawdopodobnie doceni przerwę.
Możesz być mile zaskoczony-nawet zszokowany-jak potężnie reżim oczyszczania może wspierać ciebie i twoje ogólne zdrowie. A tak naprawdę, bez naszego zdrowia, co jeszcze mamy?
Okresowe oczyszczanie jest jednym z najcenniejszych darów, jakie możemy sobie ofiarować. W dzisiejszych czasach, kiedy tak wielu z nas jest nadmiernie zajętych, nadmiernie toksycznych i stale obciążonych stresem, oczyszczanie może zmienić nasze życie. Niektóre formy oczyszczania są dość intensywne, wymagają pewnej ilości siły i powinny być praktykowane tylko w określonych porach roku. Inne podejścia są niezwykle proste, bardzo łagodne dla ciała, i są odpowiednie dla większości ludzi.
To powiedziawszy, nawet najbardziej podstawowe oczyszczanie ma pewne przeciwwskazania. Na przykład, oczyszczanie nie jest generalnie odpowiednie dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią. To po prostu nie jest czas na oczyszczanie tkanek lub wprowadzanie toksyn do obiegu.
Zawarliśmy listę przeciwwskazań dla każdego z opisanych poniżej sposobów oczyszczania, więc proszę przejrzyj je dokładnie zanim podejmiesz decyzję o tym, które podejście jest dla Ciebie odpowiednie.
Zaangażowanie czasowe
Jest również ważne, aby zdać sobie sprawę, że im dłuższe i głębsze jest oczyszczanie, tym bardziej delikatne ciało może stać się w trakcie procesu, i tym więcej opieki i uwagi będzie potrzebne, aby „wrócić do normalności” po jego zakończeniu.
Jeśli chodzi o wybór odpowiedniego oczyszczania, jest to właściwie jeden z najważniejszych czynników. Będziesz chciał być ostrożny, aby wybrać bardzo wykonalne ramy czasowe i ogólny poziom zaangażowania, aby ustawić się na sukces.
Jeśli jesteś nowy do oczyszczania, zalecamy wybranie krótsze, prostsze podejście, aby uzyskać poczucie, jak robisz z dyscypliny oczyszczania. Zawsze możesz przejść do bardziej dogłębnego oczyszczania następnym razem.
Jednakże, jeśli jesteś bardzo zmotywowany do nurkowania prosto w dłuższe, głębsze oczyszczanie, zrobiliśmy co w naszej mocy, aby jasno nakreślić strukturę i oczekiwania tam również.
Opcje
Poniżej znajdziesz krótki opis kilku różnych podejść do oczyszczania-od najkrótszej, najbardziej podstawowej metody, do najdłuższej, najbardziej dogłębnej opcji (w tej kolejności). Zalecamy przeczytanie każdego z poniższych opisów w celu określenia, które opcje są najbardziej odpowiednie dla Twojej sytuacji.
Możesz następnie skorzystać z linków, aby przeczytać szczegółowe instrukcje dla każdego z nich. Mamy nadzieję, że ten zasób okaże się pomocny w wyborze oczyszczania, które będzie działać dla Ciebie w tym czasie.
Jednodniowy Reset Trawienny
Ta krótka, jednodniowa rutyna nie jest oczyszczaniem, per se, ale jest świetną okazją do wspierania agni na bardziej regularnej podstawie. Reset trawienny ma na celu rozpalenie agni i oczyszczenie powierzchni ama poprzez zachęcanie do lekkich, jasnych i subtelnych cech za pomocą jednodniowej monodiety.
Sama dieta może być dostosowana do twoich szczególnych potrzeb. Najbardziej uniwersalnie odpowiednie podejście jest jeść kitchari na dzień, ale dla niektórych osób, dzień owoców lub soku może być odpowiednie.
Cokolwiek przypadek, to podejście działa przez bardzo krótko czyszczenia diety w celu oczyszczenia toksyn i nierównowagi z przewodu pokarmowego podczas wzmacniania ogień trawienny dla poprawy wydajności. Ta rutyna zapewnia proste, ale skuteczne środki wspierania agni – zwłaszcza jeśli reset jest praktykowany regularnie.
Rozważ to podejście, jeśli:
- Twoje trawienie mogłoby użyć nieco regularnego impulsu.
- Uznajesz i wierzysz w moc powolnego, stałego postępu.
- Chcesz być proaktywny w oczyszczaniu swojego ciała z wszelkich szkodliwych wpływów.
- Chcesz zaoferować swojemu systemowi częstsze wsparcie niż sporadyczne oczyszczanie.
- Odnajdujesz proste podejście bardziej pociągające i jesteś skłonny rozważyć wprowadzenie tych protokołów w życie w sposób rutynowy.
- Nie jesteś pewien, że masz czas lub wytrzymałość na dłuższe oczyszczanie, ale możesz zobowiązać się do jednodniowej monodiety co jakiś czas (tygodniowo, miesięcznie, sezonowo, itp.).).
To podejście NIE jest dla ciebie jeśli:
- Jesteś wyjątkowo słaby, osłabiony, lub w trakcie rekonwalescencji.
- Jesteś w ciąży lub karmisz piersią. W tym przypadku jednodniowy reset kitchari może być odpowiedni, ale należy najpierw skonsultować się z dostawcą usług zdrowotnych lub praktykującym ajurwedyjskim lekarzem.
Jeśli to podejście brzmi dla Ciebie atrakcyjnie, zapoznaj się z naszymi szczegółowymi instrukcjami dotyczącymi Jednodniowego Resetu Trawiennego.
Uproszczone trzydniowe oczyszczanie
To podstawowe, trzydniowe oczyszczanie jest odpowiednie o każdej porze roku i ma na celu odpoczynek i zresetowanie przewodu pokarmowego w jak najkrótszym czasie. Ponieważ jest tak krótki i nie obejmuje obszernej listy praktyk poza protokołami dietetycznymi, to podejście jest generalnie wspaniałym wstępem dla każdego, kto dopiero zaczyna oczyszczanie.
Based on a very simple diet of whole grains and kitchari, this cleanse is complemented by detoxifying fluids and supportive herbs. Podobnie jak reset trawienny, proces ten rozpala agni i oczyszcza ama poprzez zachęcanie do lekkich, jasnych i subtelnych cech, ale sięga głębiej niż może to zrobić jednodniowy reset trawienny.
Trzydniowe oczyszczanie daje ciału ważną przerwę od szkodliwych czynników, które zazwyczaj przyjmujemy każdego dnia, dając agni szansę na odpoczynek, odzyskanie sił i naprawę samego siebie, jednocześnie zachęcając ciało do naturalnych mechanizmów detoksykacji.
Ogółem, to oczyszczenie pomaga rozpalić ogień trawienny, wzmocnić zdolności trawienne, spalić nagromadzone ama i oczyścić nadmiar vata, pitta i kapha z przewodu pokarmowego.
Może być również głęboko wyjaśniające dla umysłu i tkanek. W ciągu zaledwie trzech dni, prawdopodobnie zauważysz wzmocnione poczucie smaku, jak również wyraźną poprawę w apetycie, trawieniu, eliminacji i jasności umysłu.
Rozważ to podejście, jeśli:
- Chcesz doświadczyć korzyści silniejszego ognia trawiennego i czystszego umysłu.
- Czujesz się gotowy, aby zająć się czymś więcej niż tylko jednodniowym resetem trawiennym, ale prostota czuje się jak właściwa energia, którą można wnieść do procesu oczyszczania w tym czasie.
- Jesteś nowy w oczyszczaniu i chcesz doświadczyć korzyści płynących z ajurwedyjskiego oczyszczania, ale chcesz również zacząć od małego.
- Masz doświadczenie w oczyszczaniu, ale chcesz skupić się na krótkim, opartym na żywności oczyszczaniu w tym czasie (bez wielu innych wymagań).
- Czujesz się podekscytowany poświęceniem trzech dni swojego życia na proces oczyszczania.
To podejście NIE jest dla Ciebie, jeśli:
- Jesteś bardzo słaby, osłabiony, lub rekonwalescent.
- Jesteś w ciąży, karmisz piersią, lub masz menstruację.
Jeśli to podejście brzmi dla Ciebie atrakcyjnie, proszę zobacz nasze szczegółowe instrukcje dotyczące wykonywania Uproszczonego Trzydniowego Oczyszczania.
Tradycyjny Ayurvedic Cleanse(Elastyczne ramy czasowe: trzy do dwudziestu jeden dni)
Ogólnie, to czyszczenie jest bardziej zaangażowany, wymaga nieco więcej zaangażowania, a najlepiej, jest zrobione w czasie, gdy masz wyczyszczone swój harmonogram z góry. That said, this cleanse can be done entirely at home and there is a great deal of flexibility in the basic structure.
The length of this cleanse can be anywhere from three to twenty-one days, and the cleanse can include a number of supportive lifestyle practices or just a few-depending on what feels the most doable and nourishing to you at this time.
Understandably, the longer the cleanse, and the more supportive practices you are willing to take on, the deeper the benefit will be. Podczas gdy ten styl oczyszczania jest możliwy do zastosowania o każdej porze roku, jest on najbardziej korzystny na skrzyżowaniach pomiędzy porami roku, a w szczególności na początku wiosny i jesieni.
To oczyszczanie obejmuje trzy odrębne fazy – przygotowanie, aktywne oczyszczanie i ponowne wprowadzenie – po których następuje okres odmładzania. Struktura ta pomaga ułatwić organizmowi zarówno wejście, jak i wyjście z procesu oczyszczania, a także oferuje głębokie odżywienie tkanek po jego zakończeniu.
Bardzo podobnie do opcji przedstawionych powyżej, dieta składa się głównie z pełnych ziaren, kitchari i warzyw, i jest wspierana przez odtruwające zioła i herbaty.
Jednakże, to oczyszczenie jest uzupełnione przez praktyki takie jak masaż olejem, delikatne pocenie się i podawanie ziołowych kropli do nosa – wszystkie, które pomagają rozluźnić i uwolnić nierównowagę utrzymywaną w tkankach. Dlatego to oczyszczanie ma zdolność inicjowania nieco głębszego poziomu detoksykacji.
Długość tego oczyszczania jest całkowicie zależna od ciebie. Dla większości ludzi, najlepsze wyniki są doświadczane z średniej długości od dziewięciu do piętnastu dni. Należy pamiętać, że faza aktywnego oczyszczania jest najbardziej intensywna, ale stanowi tylko jedną trzecią całkowitej długości oczyszczania (np, dla piętnastodniowego oczyszczania, aktywna faza oczyszczania to tylko pięć dni).
Jak już powiedzieliśmy, możesz również wybrać, które dodatkowe praktyki stylu życia są dla ciebie najważniejsze do przestrzegania podczas tej fazy oczyszczania.
Aktywne oczyszczanie zachęca do odpoczynku i naprawy w przewodzie pokarmowym, rozpala agni, i służy do rozluźnienia i wydalenia nadmiaru vata, pitta, kapha, i ama z systemu. Po zakończeniu tej fazy, powolne, łagodne przejście do bardziej zróżnicowanej diety pomaga zachować nowo odnalezioną siłę ognia trawiennego i zachęca do kontynuowania eliminacji wszelkich zanieczyszczeń, które zostały wyniesione na powierzchnię podczas oczyszczania.
Uczestnicy zazwyczaj kończą to oczyszczanie czując się lżejsi, jaśniejsi i bardziej zestrojeni z wrodzoną inteligencją ich ciała – z poprawioną siłą trawienną, zdrowszą eliminacją i trwałym poczuciem jasności umysłu.
Rozważ to podejście, jeśli:
- Masz motywację, aby poświęcić się dłuższemu, bardziej zaangażowanemu oczyszczaniu, aby doświadczyć głębszych korzyści.
- Jesteś w stanie utrzymać zdyscyplinowaną dietę i harmonogram przez cały czas trwania oczyszczania.
- Jesteś w stanie poświęcić przynajmniej trochę wolnego czasu na proces oczyszczania – w szczególności na fazę aktywnego oczyszczania.
- Jesteś nowy w oczyszczaniu, ale masz silną motywację i czujesz, że masz samodyscyplinę, aby zacząć od bardziej zaangażowanego oczyszczania.
- Chcesz uzyskać jak najwięcej z domowego programu detoksykacji i jesteś gotowy zrobić wszystko, co konieczne, aby wspierać swoje ciało w tym procesie.
- Czujesz się podekscytowany podjęciem głębokiego zobowiązania wobec siebie, swojego ciała i procesu oczyszczania; oczyszczanie jest dla Ciebie teraz wysokim priorytetem.
To podejście NIE jest dla ciebie, jeśli:
- Jesteś wyjątkowo słaby, osłabiony, lub w trakcie rekonwalescencji.
- Jesteś w ciąży, karmisz piersią, lub miesiączkujesz.
Jeśli to podejście brzmi dla Ciebie atrakcyjnie, zapoznaj się z naszymi szczegółowymi instrukcjami dotyczącymi Tradycyjnego Oczyszczania Ajurwedyjskiego.
Panchakarma
Panchakarma (PK) jest charakterystycznym dla Ajurwedy oczyszczaniem. Jest to bez wątpienia najbardziej zaangażowany z opcji wymienionych tutaj. W rzeczywistości jest to tak skomplikowany i zindywidualizowany proces, że naprawdę wymaga zaangażowania doświadczonego praktyka.
Chociaż nie będziemy dostarczać instrukcji dotyczących przeprowadzania panchakarmy, chcieliśmy zaoferować przegląd tego procesu, abyś mógł docenić to, co odróżnia to podejście od tych przedstawionych powyżej. Panchakarma jest z natury sezonowa; nie powinna być wykonywana latem lub zimą i najlepiej jest ją wykonywać w okolicach równonocy jesiennej lub wiosennej. Długość programu PK może się różnić w zależności od potrzeb danej osoby.
Na powierzchni, panchakarma wygląda bardzo podobnie do innych oczyszczań, które tutaj omawialiśmy; ma na celu rozluźnienie i wyeliminowanie nadmiaru vata, pitta, kapha i ama z systemu, a monodieta kitchari odgrywa główną rolę w tym procesie. Jest jednak jedna bardzo istotna różnica, a mianowicie to, że panchakarma odwraca przepływ pożywienia w organizmie. Normalnie, odżywianie przepływa z przewodu pokarmowego do krwiobiegu, a stamtąd do tkanek.
Podczas PK, celowo tłumimy ogień trawienny i odwracamy kierunek tego przepływu, pozwalając toksynom i zanieczyszczeniom przemieszczać się z głębokich tkanek, do krwiobiegu i z powrotem do przewodu pokarmowego, gdzie mogą być łatwiej wyeliminowane. Podczas gdy to występuje w innych ajurwedyjskich oczyszczaniach na poziomie powierzchownym, PK intensyfikuje ten proces, aby oczyścić zanieczyszczenia z najgłębszych warstw ciała.
To dlatego panchakarma jest tak silnym oczyszczaniem. Jednakże, to zakłócenie przepływu składników odżywczych w organizmie wymaga wiele troski po zakończeniu PK, aby wszystko wróciło do normy.
Panchakarma może być wykonywana w domu, w warunkach mieszkalnych lub odosobnieniowych, lub gdzieś pomiędzy. Zazwyczaj, im mniej jest wymagane od uczestnika, tym głębszy będzie detoks. W tym przypadku, program mieszkalny jest idealny, jeśli jest on dostępny dla Ciebie.
Jednakże, domowa panchakarma, lub połączenie leczenia domowego i profesjonalnego, może być bardzo udane i satysfakcjonujące, jak również. Panchakarma powinna być zawsze wykonywana pod okiem doświadczonego praktyka.
Możesz chcieć przyjrzeć się panchakarmie, jeśli:
- Naprawdę chcesz zaangażować się w najgłębsze dostępne ajurwedyjskie oczyszczanie.
- Masz fizyczną siłę, aby poddać się bardzo głębokiemu wewnętrznemu resetowi.
- Możesz sobie pozwolić na poświęcenie wolnego czasu w celu przeprowadzenia oczyszczania.
- Chcesz uzyskać jak najlepsze rezultaty dla Twojego czasu.
- Oczyszczenie Twojego ciała jest dla Ciebie najważniejsze.
Ta metoda NIE jest dla Ciebie, jeśli:
- Jesteś w ciąży, karmisz piersią lub miesiączkujesz.
- Jesteś poniżej ósmego roku życia.
- Jesteś w podeszłym wieku.
- Jesteś w ogóle słaby, osłabiony lub w trakcie rekonwalescencji.
- Cierpisz na przewlekłe spożycie.
- Masz chorobę serca z powikłaniami.
- Masz poważne zaburzenia krwawienia.
- Jesteś obecnie w trakcie chemioterapii lub radioterapii (chociaż możesz przedyskutować z wykwalifikowanym lekarzem ajurwedyjskim, kiedy panchakarma byłaby odpowiednia).
- Nie masz wykwalifikowanego praktykującego lekarza ajurwedyjskiego lub ośrodka panchakarmy, który mógłby cię poprowadzić.
Zaufaj sobie
Choć oczyszczanie może być głęboko korzystne, bardzo ważne jest, aby uhonorować swój własny proces i czas. Pamiętaj, że celem Ajurwedy jest spotkanie każdego z nas dokładnie tam, gdzie się znajdujemy. Wszyscy jesteśmy w stanie doświadczyć korzyści płynących z ajurwedyjskiego oczyszczania, nawet jeśli nie jesteśmy gotowi na panchakarmę.
Zacznij tam, gdzie jesteś, i daj sobie pozwolenie na rozpoczęcie od małych kroków i postęp w swoim własnym tempie. Być może najważniejsze jest to, że szukaj wsparcia tam, gdzie go potrzebujesz. Jedną z nagród honorowania siebie, gdy angażujemy się w proces oczyszczania (jakkolwiek prosty) jest to, że z czasem staje się on łatwiejszy.
Nieuchronnie, gdy nasz ogólny stan równowagi poprawia się, a inteligencja w naszych ciałach powraca, te terapie oczyszczające stają się coraz bardziej naturalne, łatwe i satysfakcjonujące. Tak więc, zacznij od kroków, które wydają Ci się właściwe już dziś i zaufaj, że jesteś dokładnie tam, gdzie powinieneś być.
Mamy nadzieję, że będziemy mogli nadal wspierać Cię w Twojej podróży z Ajurwedą i w Twoim dążeniu do lepszego zdrowia.