Nie zawsze jest łatwo śledzić swoją wagę, a liczenie kalorii ma tendencję do być obciążenie większość wolałaby zrobić bez. Jednakże, aplikacje do liczenia kalorii, takie jak Calorie King, ułatwiły każdemu utrzymanie się na szczycie ich dziennego spożycia.
Z pośród setek dostępnych, Calorie King przyciąga ostatnio wiele uwagi. Czy ta aplikacja jest odpowiednia dla Ciebie? Oto wszystko, co musisz wiedzieć o tym, jak to działa i co robi.
Co to jest Calorie King?
Ten produkt jest aplikacją dostępną w sklepie z aplikacjami na Twoim urządzeniu. Możesz również zdecydować się na korzystanie z wersji internetowej, ale możliwość zabrania go w podróż to połowa zabawy i o wiele bardziej skuteczny sposób śledzenia postępów.
Poprzez jego różne funkcje, możesz śledzić spożycie kalorii, a także inne kluczowe czynniki fitness związane z utratą wagi i dobrym zdrowiem. Nie ma planów posiłków do kupienia, opłat członkowskich lub dziwnych systemów punktowych do rozgryzienia, tylko proste informacje o spalaniu kalorii.
Z ponad 40-letnim doświadczeniem i informacjami zebranymi ściśle z zaufanych źródeł klinicznych, jest to najbardziej precyzyjny licznik kalorii na rynku. Wiodące firmy opieki zdrowotnej, takie jak Aetna, Animas Corporation i Sanofi Aventis współpracują z Calorie King, aby zapewnić Ci najlepsze możliwe doświadczenie.
Co robi aplikacja
Zacznij korzystać z Calorie King App jest łatwe. Możesz wybrać, aby zapisać się z e-mail lub link do swojego konta na Facebooku dla dodatkowej motywacji. Kolejne kroki wymagają, aby wypełnić trochę informacji, aby aplikacja może dostosować swój program specjalnie dla Ciebie.
Używając swój wiek, wzrost i waga, program oblicza swój wskaźnik masy ciała i co zdrowy zakres waga powinna być. Następnie aplikacja zapyta, jak aktywny jesteś na co dzień, a następnie zaleca maksymalną liczbę kalorii należy jeść w dzień.
Będzie również poprosić, aby odłożyć na bok ilość czasu na ćwiczenia każdego dnia, aby pomóc Ci osiągnąć swój cel. Po skonfigurowaniu konta, reszta należy do Ciebie.
Co musisz zrobić
Po otwarciu aplikacji, zostaniesz skierowany do swojego dziennika. To tutaj będziesz umieszczać codzienne treningi, posiłki i przekąski za pomocą znaku plusa w dolnym rogu. Jest to również miejsce, gdzie będzie sprawdzić w z utratą wagi.
Góra ekranu mówi, ile kalorii można jeść w ciągu dnia, podczas gdy trzymanie się z celami utraty wagi, czy zostały osiągnięte dzienne cele ćwiczeń, czy nie, i pozwala wprowadzić swoją aktualną wagę. Kolejna sekcja zawiera szczegóły dotyczące posiłków, które wprowadziłeś, a także Twoich treningów.
Możesz również wprowadzić stosunek bioder do talii i określić, jaka jest Twoja docelowa strefa tętna. Pomogą one aplikacji zrozumieć, ile kalorii należy spalić w ciągu dnia, jak również pomóc Ci jak najlepiej wykorzystać każde ćwiczenie.
Możesz zmienić każdą z tych informacji później pod stab ustawień. Więc, nie pocić się, jeśli nie jesteś całkowicie pewien, ile minut planujesz ćwiczyć każdego dnia lub dokładnie to, co twoje pomiary są.
Entering Meals
The Calorie King Android app sprawia, że wprowadzanie posiłków prosty proces. Wszystko, co musisz zrobić, to wprowadzić jedzenie, które jadłeś do paska wyszukiwania, a aplikacja przyniesie wyniki z tysięcy klinicznie zweryfikowanych pozycji w swojej bazie danych. Będzie nawet wybrać serię pozycji dla zestawów posiłków zakupionych w sklepach spożywczych, jak Taco Bell zestaw rodzinny.
Z tego miejsca, po prostu trzeba wprowadzić ilość, a aplikacja obliczy, ile kalorii każdy element w posiłku zawarte. Daje również szczegółową listę tłuszczów, witamin i minerałów. Możesz również wprowadzić wszystko, co piłeś z posiłkiem, co jest świetnym sposobem na dokładne śledzenie spożycia kalorii.
Są dostępne trzy gniazda posiłków, które mogą być wypełnione tak wieloma elementami żywności, jak chcesz, oraz opcja wprowadzania wszelkich przekąsek, które jadłeś między posiłkami. Najlepiej ze wszystkich, możesz wrócić i dodać dodatkowe pozycje, jeśli zapomniałeś wprowadzić coś za pierwszym razem.
Wprowadzanie treningów
Możesz zachować zapis swoich ćwiczeń z tym samym menu, którego użyłeś do wprowadzenia posiłków. Na górze, znajduje się miejsce na nazwę każdego treningu, a następnie czas trwania i spalone kalorie. Większość treningów obliczy kalorie dla ciebie, ale szybkie wyszukiwanie w Google ujawni, ile energii zużyłeś, jeśli nie jesteś pewien.
Aplikacja automatycznie obliczy energię netto, którą spaliłeś podczas ćwiczeń, a nawet zapisze twoje treningi, abyś mógł łatwo wprowadzić je ponownie innego dnia. Nie ma limitu, jak wiele działań można dodać, co jest świetne, jeśli zdecydujesz się ćwiczyć rano, jak również wieczorem.
Entering Water Intake
Hydratacja jest niezbędna dla dobrego zdrowia, ale śledzenie, ile wody pijesz może być ciężarem. Ta aplikacja sprawia, że jest to proste. Czy wypiłeś szklankę wody? Dotknij ikony wody, a Calorie King będzie śledzić tę informację dla Ciebie.
Weight Check In
Następnie do Twojego dziennego celu aktywności jest Twoja aktualna waga. Używając przycisku „check-in”, pojawi się ekran, który pozwoli Ci wprowadzić wagę, którą straciłeś. Wszystko, co musisz zrobić, to wprowadzić datę i swoją aktualną wagę w funtach lub kilogramach.
Jak funty zaczynają zrzucać, Calorie King App nawet zmienia swoje dzienne cele, aby utrzymać Cię na torze. Każda z tych sekcji ma również miejsce do pisania notatek. Możesz użyć tego, aby śledzić cele i kamienie milowe lub przypomnieć sobie, aby zrobić lepiej jutro.
Tablice i sekcje
Istnieją pewne pomocne funkcje, do których można uzyskać dostęp poprzez sekcję zakładek w lewym górnym rogu ekranu. Obejmują one raport wagi, raport energii i żywności & przepisy.
Raport wagi
To jest, gdzie można zobaczyć swoją utratę wagi w formie wykresu. Możesz wyświetlić miniony tydzień, miesiąc lub niestandardowy zakres, który pokazuje postępy w czasie. Jest to miły mały motywator, aby utrzymać cię, nawet jeśli nie wydaje się, że funty schodzą tak szybko, jak byś chciał.
Żywność & Przepisy
Dumny z siebie za gotowanie zdrowego, pysznego posiłku? Zapisz go w tej zakładce, abyś mógł dokładnie zobaczyć, jak go wcześniej przygotowałeś. Możesz również śledzić swoje ulubione produkty spożywcze w sklepie spożywczym. Każdy wpis zawiera miejsca na fakty żywieniowe i wielkości porcji, więc będziesz wiedział, jak zdrowy jest każdy posiłek.
Raport energetyczny
Używając tego samego stylu wykresu z zakładki raportu wagi, ta sekcja pokazuje, ile kalorii spaliłeś podczas programu. Będziesz w stanie zobaczyć, które treningi są najbardziej skuteczne, a które dni poszedł dodatkową milę dla swoich celów fitness.
Taking Things Further
Świat fitness i książki idą w parze, więc nie powinno być zaskoczeniem, że jest Calorie King książki, jak również. Dlaczego miałbyś używać książki, kiedy masz niesamowitą aplikację z tak wieloma fantazyjnymi funkcjami? Cóż, to zależy od twoich powodów do liczenia kalorii.
Przedmioty spożywcze i tłuszcze
Na początek, książka jest doskonałym przewodnikiem po tłuszczach, które spożywasz, jak również. Podczas gdy aplikacja może liczyć kalorie z precyzją eksperta, książka wykorzystuje porady od ekspertów służby zdrowia, aby powiedzieć ci, co liczy się jako tłuszcz i ile zawiera posiłek.
Na jej stronach znajduje się zdumiewające 17 000 pozycji żywnościowych, zarówno markowych, jak i generycznych, z których każda jest badana przez wiodących dietetyków, aby zapewnić, że każdy pojedynczy fakt jest dokładny. Czy chcesz informacji na temat artykułów spożywczych lub pozycji menu z ponad 200 sieci fast-food, wszystko jest dostępne na wyciągnięcie ręki.
Doing the Math for You
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak liczyć kalorie z tłuszczu? Cóż, nie musisz być zarejestrowanym dietetykiem, aby się tego dowiedzieć, ta książka zrobi to za ciebie. Zbierając informacje z setek tysięcy etykiet żywieniowych, każda pozycja zawiera szczegółową listę, ile tłuszczów można by spożyć i ile kalorii jest uwzględnionych w tej liczbie.
Cukrzyca
Utrzymanie wagi jest wystarczająco trudne, ale upewnienie się, że poziom insuliny jest wystarczająco wysoki w tym samym czasie jest jeszcze większym wyzwaniem. Diabetycy muszą nieustannie śledzić informacje na temat spożywanych pokarmów. Ta książka zawiera sekcję, której współautorem jest Joslin Diabetes Center, światowej sławy pomoc dla osób dotkniętych tym schorzeniem.
Fakty, Fakty, Fakty
Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile kalorii zawiera shot tequili, albo jakie piwo byłoby lepszym wyborem dla programu odchudzania? Co z zawartością składników odżywczych w niektórych z twoich ulubionych produktów spożywczych, a które alternatywy będą zdrowsze dla Ciebie?
Książka Calorie King’s szczegółowo wszystkie te informacje w jasno kolorowych sekcjach z obrazkami, aby znaleźć fakty zdrowotne proste. Istnieją alternatywne opcje żywności dla każdej zachcianki, którą możesz mieć, i fakty, których nigdy nie brałeś pod uwagę podczas chowing down na swoim ulubionym posiłku.
Kiedy używana w połączeniu z Calorie King App, ta książka pomaga ci pozostać na szczycie swojej wagi i jeść zdrowo jak profesjonalista.
* YourShapeYourLife.com jako Amazon Associate może zarabiać na kwalifikujących się zakupach.
.