Niewiele rzeczy może zniszczyć pewność siebie osoby jak duży stary pryszcz. Byłoby to okrutną ironią losu, gdyby stresujące sytuacje – ślub, powiedzmy, lub publiczne wystąpienie – mogły wywołać wylew. Niestety, eksperci twierdzą, że związki między stresem a trądzikiem są obecnie dobrze ugruntowane.
„Kiedy weszliśmy do naszego badania, nie byliśmy pewni wyników – myśleliśmy, że możemy obalić kilka mitów”, mówi dr Alexa Kimball, profesor dermatologii w Beth Israel Deaconess Medical Center. Odnosi się ona do badania, które wraz z kolegami przeprowadziła w 2003 r., kiedy związki między stresem a trądzikiem były jeszcze w dużej mierze niepotwierdzone. Jednak badania Kimball na studentach uniwersytetu wykazały, że stres rzeczywiście może wywołać epizod trądzikowy. A im większy stres, tym wyraźniejszy breakout.
Od tego czasu wiele badań uzupełniających pomogło wyjaśnić związek między hormonami stresu i zits. Podczas gdy sam stres nie jest przyczyną powstawania pryszczy – wiek, hormony, bakterie wytwarzające trądzik i inne czynniki wchodzą w grę – oczywiste jest, że stres może wywoływać wypryski i pogarszać istniejące problemy z trądzikiem.
„Wiemy, że dzieje się tu kilka rzeczy” – mówi dr Adam Friedman, profesor nadzwyczajny dermatologii na Uniwersytecie Jerzego Waszyngtona. Wskazuje on na hormon związany ze stresem o nazwie CRH, czyli hormon uwalniający kortykotropinę, jako jednego z winowajców. CRH może łączyć się z receptorami w gruczołach łojowych skóry, a to wiązanie powoduje wzrost produkcji oleju w skórze – co może powodować wypryski.
„Te gruczoły łojowe są również organami odpornościowymi i mogą wywoływać stany zapalne” – dodaje Friedman. „Na koniec dnia, skaza trądzikowa jest w zasadzie niewłaściwym stanem zapalnym, a więc włączenie tej odpowiedzi immunologicznej może nasilić obrzęk lub zaczerwienienie.”
Jeszcze więcej złych wiadomości: „Wiemy, że kiedy ludzie są zestresowani, następuje wzrost sygnalizacji nerwowej, która powoduje swędzenie”, mówi. „To może powodować, że ludzie drapią się lub dłubią w skórze, co może powodować jeszcze większą opuchliznę i zaczerwienienie.”
Oprócz tych biologicznych czynników napędzających trądzik związany ze stresem, Kimball mówi, że uczucie rozbrykania może również powodować, że ludzie źle sypiają, spożywają mniej zdrowe pokarmy i odrywają się od swoich zwykłych rutynowych zabiegów pielęgnacyjnych – z których wszystkie mogą dodatkowo promować powstawanie trądziku.
Jak dotąd, wszystkie te kwestie mają związek z krótkotrwałym lub „ostrym” stresem. Ale przewlekły stres może również wpływać na czas trwania i rozwiązywanie problemów z trądzikiem. Istnieją pewne dowody na to, że przewlekły stres może wpływać na układ odpornościowy w sposób, który spowalnia gojenie, Friedman mówi. Jeśli masz do czynienia z all-the-time stresu, Twoje trądzik wybuchy mogą trzymać się dłużej, i może być bardziej prawdopodobne, aby spowodować blizny, mówi.
Jakby to wszystko nie było wystarczająco złe, są badania, że trądzik jest na wzrost wśród kobiet.
„Widzimy więcej trądzik u dorosłych kobiet niż kiedykolwiek wcześniej, i są teorie, że stres może być wpływ,” Kimball mówi. Badanie z 2014 r. w Archives of Dermatological Research, zatytułowane „Czy trądzik u dorosłych kobiet może być związany z nowoczesnym życiem?”, spekulowano, że miejski hałas i rosnąca presja społeczno-ekonomiczna mogą być czynnikiem wpływającym na wzrost trądziku u dorosłych kobiet.
Co może zrobić osoba, aby zapobiec trądzikowi związanemu ze stresem? Praktykowanie sprawdzonych technik redukcji stresu jest dobrym początkiem.
Medytacja Mindfulness i ćwiczenia są dwa badania poparte stres-killers. Podobnie jest z tai chi i jogą. Kiedy jesteś w pracy, zorganizowanie swojej przestrzeni – zarówno rzeczywistej, jak i wirtualnej – oraz odcięcie się od nawyku nieustannego sprawdzania poczty elektronicznej również może pomóc w obniżeniu poziomu stresu. Kimball zaleca również trzymanie się swoich typowych schematów jedzenia, snu i pielęgnacji skóry.
Wreszcie, jeśli możesz zauważyć stresujące wydarzenie na swoim horyzoncie, poproś swojego lekarza o pomoc. „Oni mogą być w stanie przepisać jakieś bardziej agresywne leczenie miejscowe lub doustne antybiotyki, lub inne rzeczy, które mogą pomóc”, mówi Kimball. „Wszystkie nasze zabiegi są lepsze w zapobieganiu trądziku niż leczeniu go, więc jeśli wiesz, że masz ślub lub coś stresującego zbliża się, niech twój dermatolog o tym wie.”
Pobierz nasz biuletyn zdrowia. Zapisz się, aby otrzymywać najnowsze wiadomości z dziedziny zdrowia i nauki, a także odpowiedzi na pytania dotyczące zdrowia i porady ekspertów.
Dziękujemy!
Dla Twojego bezpieczeństwa, wysłaliśmy wiadomość e-mail z potwierdzeniem na podany przez Ciebie adres. Kliknij link, aby potwierdzić swoją subskrypcję i rozpocząć otrzymywanie naszych biuletynów. Jeśli nie otrzymasz potwierdzenia w ciągu 10 minut, sprawdź swój folder spamu.
Skontaktuj się z nami pod adresem [email protected].