Zapalenie jest naturalną odpowiedzią naszego organizmu na potencjalnie szkodliwych najeźdźców. Jest to krótkotrwała reakcja, która chroni nasze ciało podczas urazu lub infekcji. Niestety, czasami system ten uaktywnia się do tego stopnia, że nigdy się nie wyłącza. Nazywa się to „chronicznym stanem zapalnym.”
Jak powiedział R. Keith McCormick w książce „The Whole Body Approach to Osteoporosis”, „…jeśli układ odpornościowy jest pobudzany do pracy przez tygodnie, miesiące lub dłużej, staje się on zdezorientowany i nie jest w stanie uwolnić się od kontrolowanych przez siebie mechanizmów.”
W zdrowej odpowiedzi immunologicznej nasz organizm izoluje problem, niszczy go, a następnie leczy. Kiedy układ odpornościowy jest stale pobudzany, nie działa tak, jak powinien. „Przewlekła odpowiedź jest nieefektywna; jest jak armia żołnierzy ścigających się z pochodniami, ale bez konkretnych rozkazów do wykonania. Przewlekła reakcja zapalna jest bezwartościowa. Jest niezdolna do walki z antygenami i po prostu tli się, zapalając bezbronne tkanki”, powiedział McCormick.
Przewlekły stan zapalny ma negatywne konsekwencje dla całego ciała, w tym kości. Ponieważ kości są tak połączone z naszym układem odpornościowym, stan zapalny ma jeszcze większy wpływ na zdrowie kości, niż moglibyśmy sobie wyobrazić. Szpik kostny jest miejscem, gdzie rodzą się nasze komórki odpornościowe, więc niezdrowa odpowiedź immunologiczna będzie oczywiście rozgrywać się w kości.
Jednym ze sposobów, w jaki stan zapalny wpływa na kości jest to, że kiedy nasz układ odpornościowy jest poza zasięgiem, przełącznik jest rzucany, co powoduje, że organizm produkuje więcej osteoklastów pożerających kości. (Zobacz artykuł o zdrowiu kości, aby dowiedzieć się więcej o pracy tych ważnych komórek.)
W tym samym czasie, inny przełącznik jest rzucany, który zmniejsza osteoblasty, komórki, które produkują więcej kości, aby zastąpić kość rozbitą przez osteoklasty. Ta kombinacja prowadzi do osteoporozy.
Mainstreamowa medycyna stara się pracować nad osteoporozą poprzez leki, które leczą objawy tego stanu zapalnego. Medycyna funkcjonalna zajmuje się pierwotnymi przyczynami stanu zapalnego, warunkami, które powodują przewlekły stan zapalny na pierwszym miejscu. Dr Anderson, w Thriven FM powiedział, że te źródła zapalenia można opisać za pomocą akronimu STAIN:
Stres: Jest to prawdopodobnie największy kierowca stanu zapalnego i ogromny problem dla naszej kultury dzisiaj. Stres jest często emocjonalny, ale może być również fizyczny, chemiczny i mechaniczny.
Toksyny: Substancje takie jak chemikalia i metale ciężkie, toksyny są we wszystkim, od powietrza i wody, do żywności i leków, które spożywamy i produktów, których używamy na naszych ciałach i w naszych domach. Toksynami mogą być również sytuacje życiowe, doświadczenia i uczucia, które wpływają na nas negatywnie.
Allergeny: Wszystko, co wywołuje reakcję alergiczną w naszym systemie.
Infekcje: Ogromny wyzwalacz stanów zapalnych, mogą one być spowodowane przez wirusy, bakterie, pasożyty i grzyby.
Odżywianie: Pokarmy, które jemy mogą tworzyć stan zapalny w naszych ciałach. Cukier i przetworzona żywność są wielkimi winowajcami, a niedobór składników odżywczych (brak wystarczającej ilości odpowiednich składników odżywczych) może również powodować stan zapalny, podobnie jak pokarmy wywołujące alergie u niektórych osób.
Warunki opisane w STAIN mogą powodować nieszczelność jelit, stan, w którym wyściółka naszych jelit kończy się małymi otworami lub łzami. Ponieważ żywność i bakterie są przetwarzane przez nasz układ pokarmowy, niektóre wyciekają przez te otwory, a organizm atakuje te elementy jako najeźdźców, powodując w ten sposób stan zapalny. Ponieważ dzieje się to cały czas, stan zapalny staje się przewlekły.
Aby chronić nasze kości przed szkodliwymi skutkami stanu zapalnego, musimy zająć się przyczynami tego stanu zapalnego, a zajmując się przyczynami, możemy uzdrowić nasz układ pokarmowy i zatrzymać przewlekłe problemy związane z nieszczelnym jelitem.
Aby zmniejszyć przewlekły stan zapalny:
- Zmniejsz stres
- Detoksuj swój organizm (patrz artykuł na stronie internetowej „Detoks”)
- Pozbądź się alergii i/lub uczuleń pokarmowych
- Zmniejsz znacznie spożycie cukrów rafinowanych, produktów mlecznych, tłuszczów nasyconych, alkoholu i nadmiernych ilości czerwonego mięsa.
- Jedz pokarmy o właściwościach przeciwzapalnych, takie jak zielone warzywa, ryby, jagody, nasiona, awokado, oliwa z oliwek i orzechy.
- Uzupełnij swoją dietę o przeciwutleniacze.
- Dodaj do swojej diety kwasy tłuszczowe omega-3 DHA i EPA.
- Bądź ostrożny z lekami.
Ponieważ nasze ciała są całym systemem, zajęcie się przewlekłym stanem zapalnym przyniesie korzyści twojemu ciału na wiele sposobów i może pomóc ci wyleczyć się z różnych problemów fizycznych. Zmniejszenie stanu zapalnego wzmocni również twój układ odpornościowy i sprawi, że twoje osteoklasty i osteoblasty znów będą się komunikować, pracując nad budową mocnych kości, których potrzebujesz do aktywnego życia.
.