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De muito ar seco a condições médicas, discutiremos o que causa lábios gretados, além de remédios caseiros que lhe mostram como se livrar de lábios gretados e curar.
É importante combinar os remédios certos para lábios secos para que você se cure bem como tratar os sintomas. Lembre-se – a boa saúde começa de dentro para fora.
10 Coisas que Causam Lábios Gretados e Como Livrar-se dos Lábios Secos
Exposição
Lábios gretados tendem a piorar no Inverno, mas podem ser um problema em qualquer altura do ano. A pele dos seus lábios é fina e delicada, por isso o ar seco e a exposição ao sol podem facilmente danificá-la.
Cubra os seus lábios com bálsamo protector para os lábios para evitar danos causados pelo sol, e adicione um lenço ou máscara facial se vai estar mais tempo no exterior no Inverno.
Por dentro, adicione um humidificador para aumentar os níveis de humidade.
Desidratação
Muitos de nós não bebem água suficiente. Nós também não comemos vegetais e frutas frescas o suficiente, que são ricos em líquido.
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Beba bastante líquido, mas vá com calma na bebida e no café, o que pode piorar a desidratação.
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Como faço para hidratar naturalmente os meus lábios?
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As sopas e os caldos são óptimos para hidratar (mais o colagénio no caldo também é bom para a pele e as unhas). Faça dos legumes uma grande parte das refeições.
Cerve uma garrafa de água reutilizável perto da mão. Se precisar de mais inspiração para se manter hidratado, experimente as garrafas com os infusores de fruta embutidos para aromatizar a sua água.
Lip Licking
Alas, o alívio de lamber os lábios é de curta duração. A saliva evapora rapidamente, e os mesmos químicos da nossa saliva que dão início à digestão irão corroer a pele dos seus lábios com uma lambidela excessiva.
Não há bala mágica para este passo – você só precisa parar! Aplique um bálsamo labial cada vez que sentir vontade de lamber.
Respiração bucal
Fomos desenhados para respirar através dos nossos narizes. Dormir com a boca bem aberta não só vai levar à baba no travesseiro, como vai secar os lábios.
Você também pode notar que quando seu nariz está entupido e você é forçado a respirar pela boca, seus lábios ficam gretados. Não é uma coincidência.
Faz o teu melhor para manteres a boca fechada e respirar pelo nariz, se possível.
Para ajuda com um nariz entupido, veja 9 Remédios caseiros para o Congestionamento para o ajudar a respirar com facilidade.
Não há gordura saudável suficiente na dieta
O seu corpo produz sebo, o nosso lubrificante natural, a partir de ácidos gordos. Não há gordura boa o suficiente = não há lubrificante de pele suficiente. Solução – não tenha medo da gordura!
Desfrute de óleo de coco e azeite de oliva de alta qualidade, nozes, ácidos gordos MCT, schmaltz, manteiga de pasto e outras gorduras densas nutritivas.
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Não use mais óleo vegetal! A maioria dos óleos vegetais comerciais são misturas de soja, milho e canola, que são carregados com ácidos gordos ómega 6. (A maioria de nós tem demasiadas gorduras ómega 6 nas nossas dietas)
Nutrientes e Deficiências vitamínicas
Déficiências vitamínicas tais como baixos níveis de ferro, zinco e vitaminas B podem levar a fissuras nos cantos da boca e lábios secos. Tente ajustar sua dieta.
Por exemplo, adicione carne vermelha, feijão seco, verduras de folhas escuras para ferro e ostras, carne bovina, espinafre, sementes de abóbora para zinco.
Folate (B9) vem principalmente de fontes vegetais como frutas, legumes, grãos inteiros e feijões.
B6 vem de feijões, aves, peixes e algumas frutas e legumes. B12 é encontrado principalmente em produtos animais como carne, peixe, aves, ovos e laticínios.
Suplementos e Medicamentos
Comida excessiva de vitamina A (>10.000 unidades por dia) pode causar lábios e pele secos. Drogas para o tratamento do acne, como Isotretinoína (Accutane), podem causar lábios gretados. Alguns medicamentos para a tensão arterial elevada e náuseas também podem causar secura da pele e dos lábios.
Se estiver sob receita médica, verifique a lista de efeitos secundários. Fale com o seu médico sobre tratamento alternativo se o seu problema de lábios gretados for grave.
Nota: Nunca pare de tomar os medicamentos necessários sem consultar o seu profissional de saúde.
Reacções a produtos de lábios ou pasta de dentes
Muitos “plumpers” de lábios irritando os lábios – não é uma boa ideia para pele sensível. Alguns cremes dentais e produtos para os lábios podem conter ingredientes que causam uma ligeira reacção alérgica em indivíduos sensíveis.
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Skip the plumpers, e experimente um creme dental natural como o NOW Xylawhite ou um creme dental à base de neem.
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Por que é que o Carmex é mau para os seus lábios?
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Balmes labiais com sabor mentolado, menta ou cítrico podem causar problemas.
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Carmex é uma marca bem conhecida que é irritante para muitos utilizadores. Bolas para os lábios e outros bálsamos labiais com demasiada cera sentam-se na superfície dos lábios e fazem pouco para amolecer e sarar.
Escolha um bálsamo como Art Naturals ou faça seu próprio bálsamo labial com ingredientes naturais calmantes.
Alimentos irritantes
Citrus e outros alimentos ácidos, alimentos salgados, alimentos picantes e alimentos muito ásperos ou secos podem irritar os lábios.
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Coma cuidadosamente, evitando a área dos lábios, ou salte os alimentos problemáticos enquanto os seus lábios estão rachados e descascados.
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Dose, Doença e Alterações Hormonais
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Embora menos comuns, algumas doenças podem causar secura e rachaduras nos lábios e cantos da boca. Estas incluem, mas não estão limitadas a, doenças da tiróide, crescimento excessivo da candida, doença de Kawasaki, impetigo ou infecção por herpes.
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Lábios deformados são também um sintoma comum da menopausa. À medida que os níveis de estrogênio caem, a pele e os lábios secos, rugas, dores nas articulações e outros sintomas divertidos podem aparecer.
Se você tem lábios gretados que são dolorosos, ou acompanhados por rachaduras nos cantos da boca ou feridas nos lábios, consulte um profissional de saúde treinado para assistência.
Pode ler sobre a minha corrida com candida no post, “The Year My Face Exploded”.
Como curar lábios gretados – 3 dicas de cuidados básicos
Escolha um Bálsamo ou Pomada para Lábios que Cicatrizam
Os melhores bálsamos para lábios gretados incluem ingredientes naturais como óleo de coco e amêndoa. A vitamina E e outros antioxidantes protegem e nutrem a pele.
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Coating your lips nightly, when heading outdoors, or as needed, can help treat and prevent dry, chapped lips.
Avoiding Washing Your Lips with Harsh Cleansers
Se você usar um lave de acne tópico em seu rosto, tome cuidado para evitar a área dos lábios. Para além de secar as glândulas oleosas, estas lavagens são frequentemente secas e irritantes para a pele delicada dos lábios.
Não Escolha! Use um esfoliante de lábios esfoliante em vez disso
Não importa o quão tentador, não escolha nos lábios rachados secos. Não vai acabar bem. Em vez disso, escolha um esfoliante de lábios esfoliante suave para remover a pele morta.
A receita mais simples de esfoliante de lábios é uma colher cheia de açúcar (branco, castanho, açúcar de coco – o que quer que tenha) e azeite ou óleo de coco suficiente para o tornar macio e espalhável.
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Pode usar outros óleos como óleo de amêndoa ou óleo de jojoba, ou adicionar um pouco de canela ou baunilha para que fique com um cheiro extra saboroso. (Apenas não lamba o esfoliante com cheiro a goma!)
Rubeie o esfoliante suavemente sobre a zona dos lábios e lave com água limpa.
Pode também comprar produtos prontos a usar, como o esfoliante Maui Sugar Lip Scrub com óleo de noz de Kukui.
Lembrar – salte a menta e os citrinos, uma vez que estes podem tornar os lábios mais secos para algumas pessoas. Veja também, “5 usos para o mel que todos devem saber”.
Prevenção é mais fácil do que reparar lábios danificados
Se você sabe que é propenso a lábios gretados sob certas condições, tome um tempo para proteger seus lábios antes que eles pareçam tão secos e enrugados como um jornal velho.
É muito mais fácil e menos doloroso pegar num tubo de bálsamo labial de boa qualidade e usá-lo do que sofrer através de lábios rachados e a sangrar.
Se começou uma nova medicação ou mudou recentemente a sua dieta e de repente tem lábios secos, verifique os efeitos secundários e certifique-se de evitar deficiências vitamínicas associadas a lábios gretados.
Evitei uma dica que funcione para si? Por favor deixe um comentário e avise-me.
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Publicado originalmente em 2017, actualizado pela última vez em 2020.