Se você é qualquer coisa como eu, você pode ter pensado para si mesmo:
“Existe QUALQUER coisa melhor do que um lanche de pipoca?”
Aquele doce, salgado e amanteigado crocante… Eu percebi. Se eu pudesse ter uma despensa inteira dedicada ao maravilhoso mundo das pipocas, eu teria. As pipocas são praticamente o ponto bomba com.
Mas… às vezes temos que tomar melhores decisões por nós mesmos.
Decisões como tomar a dieta Whole30. O que é fantástico!
E você pode estar a pensar…
Pode comer pipocas no Whole30?
Não. As pipocas são feitas a partir de um grão (milho), e os grãos são restritos na dieta Whole30.
Não o faça! Você não pode ter pipoca na dieta Whole30. Não é complacente. Não é aprovado. Não é permitido. Você tem a idéia.
Mas o que você faz quando você tem esse desejo de pipoca?
Eu estive lá, então eu tenho suas costas.
Aqui estão 10 alternativas de pipoca Whole30 para você passar por esse desejo e para um você melhor.
Todos os lanches estão livres de açúcar adicionado e Whole30 compliant, então estoque e continue em direção a essa marca de 30 dias!
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Cauliflower Popcorn
Pode não ser pipoca, mas as pipocas de couve-flor são muito boas e super fáceis de fazer.
Só tem que atirar no tempero/óleo da sua escolha e torrá-las.
Pode também incluir uma lavagem de ovos se quiser melhorar um pouco a textura e a cor.
Verifica esta receita de pipocas couve-flor da Food Network para um pouco de inspiração.
Lembrar para mudar as coisas! Experimente a lima um dia – mude para o creole temperando o outro. As opções são praticamente infinitas para estes tipos!
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Fritas de feijão verde
Eu adoro batatas fritas de vegetais. São muito boas quando bem feitas e são leves e saudáveis o suficiente para justificar um lanche sólido.
Tenta esta receita de feijão verde da Tasteaholics para começar.
E não tens de parar nas batatas fritas de feijão verde! Você poderia experimentar abacate, espargos, abobrinha…
O mundo é seu… vegetal?
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Chomps!
Chomps são um bom petisco Whole30. Os paus de 1,15oz de tamanho completo são 70-110 calorias e 9-10g de proteína por porção, tornando-os o petisco perfeito para pegar e largar. E você nunca tem que se preocupar com a adição de açúcar.
Temos oito sabores incríveis (todos em conformidade com Whole30), e fonte apenas 100% de carne de vaca alimentada com erva E carne de vaca acabada com erva que também é não-GMO Project Verified. Os animais nunca são enviados para comedouros, nunca recebem antibióticos ou hormônios e são colhidos da maneira mais humana possível.
Você vai adorá-los!
Try Chomps hoje.
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Chips de couve
Um clássico no mundo Whole30/vegetariano, os chips de couve são fáceis de fazer e oferecem aquela estaladiça que estás à procura.
Pode ser preciso algumas tentativas para o apanhar (eu próprio já fui vítima de lascas de couve empapada ou queimada), mas vale a pena dominá-las.
Aqui está uma receita de lascas de couve de Oh She Glows, incluindo erros típicos e melhores práticas para o ajudar a ter um avanço!
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DIY Trail Mix
Pistachios/raisins/cashews/ são um ótimo lanche/proteínas, mas tenha cuidado! Eu tenho sido culpado de apenas bater punhado após punhado e depois lembrar que estou supostamente em dieta.
Yeah…
Pode misturar e combinar qualquer um destes ingredientes na proporção que quiser:
- Sementes de abóbora
- Almonds
- Cashews
- Pistachios
- Passasins
- Flocos de côco-côco
- Valozes
- Pecans
- Arandos
Jogue com um pouco de sal marinho, canela, e óleo de coco e voilá!
Aqui está uma receita de mistura de Don’t Mess with Mama para lhe dar algumas ideias adicionais.
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Chips de Algas Marinhas
Simples às lascas de couve, as lascas de algas marinhas são uma boa alternativa Whole30 às pipocas. Você também pode emparelhar estas com uma proteína de sua escolha (peixe, peru, bacon, etc.) para equilibrar as coisas.
Dora Daily tem suas costas com uma receita de algas marinhas.
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Coconut + Bolas de proteína de chocolate
Popcorn nem sempre é salgada/buttery. E se estiver a sentir pipocas de caramelo?
Eu tenho-o.
Bolas de manteiga de amêndoa são uma alternativa um pouco mais doce às pipocas, mas estas guloseimas são deliciosas e recheadas. Sinta-se livre para ajustar o chocolate como quiser (até mesmo cortá-lo completamente e trocar por passas ou outro adoçante natural).
Aqui está uma deliciosa receita de bolinhas de proteína via Midwest Love Fest.
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Bocinhas de maçã
Bocinhas de maçã são outra grande alternativa doce. As mesmas regras de sempre – desde que você não exagere, você ficará bem.
Esta receita de lascas de maçã da Well Plated usa canela e sem açúcar extra.
E bom Deus, são estas coisas boas.
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Cauliflower Hummus &Cenouras
Com Whole30, o grão-de-bico está fora do prato (literalmente), mas você ainda pode obter um saboroso arranjo com hummus de couve-flor. Esta é uma ótima maneira de usar a couve-flor extra da sua pipoca de couve-flor também.
Serve-a ao lado de cenouras, aipo, brócolis, etc. para um grande lanche de festa aprovado pelo Whole30.
Verifica esta receita de hummus de couve-flor do I Breathe I’m Hungry.
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Barras RX, Barras Épicas, ou Larabares
Besides CHOMPS, Barras RX, Barras Épicas, ou Larabares são todas boas opções para agarrar e largar 30 lanches.
CHOMPS são sempre seguras, mas cuidado com estas outras barras! Alguns sabores adicionam açúcar extra, por isso nunca faz mal verificar a embalagem!
Pode obtê-los (e CHOMPS) de cadeias de mercearias como Trader Joe’s.
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E aí tem!
10 fantásticas alternativas de pipocas Whole30 aprovadas.
Yup. Você pode usar qualquer uma das receitas desta lista com paz de espírito.
São totalmente compatíveis com Whole30 🙂
E a maioria delas são muito fáceis de fazer, realmente. As bolas de manteiga ou as bombas de gordura podem dar-lhe mais problemas, mas confie em mim – elas valem o esforço.
E, não se esqueça dos CHOMPS! Os CHOMPS e as barras são os petiscos mais convenientes dessa lista, já que você pode simplesmente pegá-los e ir embora. É sempre bom ter algumas opções instantâneas à mão quando se enfrenta uma nova dieta.
Você nunca sabe quando a vida vai atrapalhar.
Boa sorte com a sua jornada Whole30, e me avise como corre!