10 Deliciosas Actividades de Alívio do Stress Para Introvertidos

Se é uma introvertida como eu, sabe como é refrescante passar tempo sozinha depois de um longo dia no trabalho ou em reuniões familiares.

Estas coisas podem ser especialmente drenantes para uma alma introvertida!

Para mim, cada reunião social mais longa é um pequeno desafio. Não é que eu não goste de pessoas – eu apenas fico muito cansado com a comunicação social.

E também acontece muito em breve!

Algumas horas dentro e eu estou impacientemente à espera de uma oportunidade para sair. Mais uma vez – não é porque eu não gosto de pessoas ou me sinto superior a ninguém – eu só preciso recarregar minhas baterias estando em silêncio, e sozinho.

Sem dúvida, uma das piores coisas para mim é o drama social e os conflitos. Eu não posso durar 5 minutos nestes.

Se você é um introvertido como eu (e especialmente) se você tende a ser ansioso também, um autocuidado cuidadosamente planejado é simplesmente uma necessidade.

Embora haja muitas atividades de alívio de estresse para escolher, como introvertido, você pode descobrir que muitas delas envolvem algum tipo de interação social, mas isso não significa que você deve forçar a si mesmo a fazer algo que você não gosta.

Aqui estão as minhas actividades de alívio do stress preferidas para quando quero estar na minha própria companhia ou fazer uma pausa nas interacções sociais.

Todas estas actividades de alívio do stress podem ser feitas por si e são perfeitas para o relaxamento ao estilo introvertido (a propósito, se é novo na filosofia do autocuidado, veja este artigo: Um guia para o básico do autocuidado – aprenda por onde começar).

Espero que encontre algo novo para si nesta lista – vamos começar!

10 Deliciosas Actividades de Alívio do Stress para Introvertidos

Jardimar ou cuidar de plantas caseiras.

Uma incrivelmente terapêutica e calmante actividade de alívio do stress para passar tempo sozinho, focar em algo, estar com a natureza e limpar a cabeça.

Apaixonei-me pelas plantas caseiras quando vivia no meu primeiro apartamento e desde então é uma das minhas formas favoritas de entrar instantaneamente num modo de alívio do stress.

Nunca fez nada parecido com isso?

Imagine estar rodeado de belas plantas e terrários, regando-os, embebendo-os, podando, limpando as suas folhas, e depois descansando numa selva urbana verde e refrescante.

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Dar uma longa caminhada na natureza (se tiver um cão, é um bónus).

A caminhada é uma das melhores actividades de alívio do stress para introvertidos.

Uma situação vantajosa para o seu corpo e alma – uma caminhada é uma óptima forma de obter algum exercício e limpar a sua cabeça.

Só estoure nos seus auscultadores e desfrute desta actividade de alívio do stress completamente livre que está disponível aqui e agora.

Sonando ou imaginando-se em positivo & Situações agradáveis.

Se não quer fazer nada e sentir-se cansado ou um pouco preguiçoso (o que é absolutamente ok!), sintonize na sua imaginação.

Entre numa posição confortável, feche os olhos, respire devagar, e imagine-se em lugares surpreendentes ou cenários agradáveis.

É uma actividade de alívio de stress muito simples, de estilo introvertido e meditativo (ou devo dizer exercício) que também pode ser usada para se inspirar para mudanças.

Nesse caso, imagine-se a si próprio a ser o tipo de pessoa que quer ser.

Limpar, organizar &Devolver a sua vida.

Vida desorganizada significa menos stress em geral.

Pode parecer assustador declogar se já está stressado mas fazer algumas tarefas de limpeza ou organização pode ser muito terapêutico.

Limpar é uma das minhas actividades de alívio de stress preferidas de todos os tempos!

Não é incomum para mim ficar em modo de limpeza tarde da noite e passar por todo o apartamento até as 2 da manhã (louco, eu sei).

Fico um pouco cansado mas também – incrivelmente relaxado e satisfeito depois de todo este trabalho terapêutico.

Se você é uma pessoa que gosta de arrumar as coisas, encontre algo para organizar. Logo após a realização desta tarefa, você pode se encontrar mais calmo e menos estressado. Uma casa mais arrumada também lhe dará um impulso de humor!

Lê mais: 99 maneiras de se organizar seriamente

Cursos online.

Estes são perfeitos se quiser apenas deitar-se na cama mas ainda assim fazer algo produtivo.

Cursos online interessantes ajudam-no a concentrar-se em algo e significa que tem menos tempo para pensar no seu dia stressante.

Plus, você recebe um impulso de dopamina depois de terminar um, então… É um plus!

Lê mais: Como se melhorar com cursos online

Cozinhar e apreciar uma refeição por si mesmo.

Gosta de uma cozinha em particular? Encontre uma receita e tente cozinhar um jantar perfeito.

Eu gosto muito da comida japonesa e não há nada melhor do que fazer uma tigela de ramen caseiro e simplesmente comer sozinho.

Sem conversa, sem telefones, sem TV – apenas um jantar relaxante com a sua refeição favorita.

>>>> Desculpe se isto o deixou com fome <<<

Escrever num diário de pensamento ou ansiedade.

Eu sou um grande defensor da saúde mental e as revistas de ansiedade / pensamento são o núcleo da loja ShineSheets.

Eu próprio as uso todos os dias e também são muito populares entre os meus leitores por uma razão – elas simplesmente funcionam.

Nada é tão calmante como uma rápida anotação / reenquadramento dos seus pensamentos.

Muitas vezes nos exaurimos só porque estamos a inventar algumas crenças inventadas que criámos na nossa cabeça. Não tem que ser assim.

Você pode viver uma vida mais feliz mesmo que esteja constantemente cansado, estressado ou ansioso.

Sua mente tem a chave para sentimentos positivos ou negativos e é sua decisão qual irá superar sua vida.

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Ler mais: Revistas de ansiedade e como elas podem ajudá-lo

Ferramentas relacionadas:

Se o jornalismo não é para si, outra actividade semelhante & muito atenta ao alívio do stress é a coloração! Os livros para colorir adultos têm-se tornado muito populares ultimamente e será necessário para uma tarde relaxante apenas alguns desenhos que você gosta e canetas para colorir! Aqui estão alguns dos melhores livros adultos para colorir que encontrei na Amazon:

Fazer um quadro de visão.

Um quadro de visão pode ajudá-lo a distrair a sua mente, destruí-la, e também criar uma visão de como você quer viver a sua vida.

Criar tal quadro é fácil e divertido! Também é ótimo se você está procurando por atividades mais criativas para aliviar o estresse.

Você pode comprar uma simples prancha de cortiça ou magnética e anexar citações, fotos, desafios, objetivos e afirmações que refletem a idéia da vida dos seus sonhos.

Pendurá-lo no seu quarto e você terá um belo lugar motivacional para inspirá-lo a realizar os seus sonhos todos os dias.

Desfrutar de um banho de pés quente.

Simples, baratos, e requer zero interação social. Coloque um pouco de sal marinho, pegue uma xícara de chá, ligue o Netflix e simplesmente relaxe por um tempo.

Criar uma playlist de música.

Desde que os fones de ouvido são um dos melhores amigos dos introvertidos, criar novas playlists pode ser uma perfeita atividade de alívio de stress para uma alma introvertida.

Eu adoro criar playlists para diferentes atividades para que eu possa desfrutar de um ambiente musical diferente sempre que necessário.

Por exemplo, há uma playlist de sons calmantes da natureza para usar antes de dormir, uma playlist de limpeza mais energética, música zen para meditação, e similares.

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O principal ponto de relaxamento, actividades introvertidas de alívio do stress é desfrutar profundamente da sua própria companhia. Espero que esta lista tenha lhe dado algumas idéias de como fazer exatamente isso!

Upa para mais dicas? Basta rolar abaixo!