Muitas pessoas que tentam perder peso provavelmente tentaram métodos diferentes que acreditam poder trabalhar mais rapidamente em comparação com a cirurgia de bater no ginásio para o suar.
Embora não haja bala de prata para emagrecer, as pessoas tentaram métodos como cirurgia, lipoaspiração, tomar comprimidos para emagrecer, embrulhar o corpo, fazer dietas para celebridades, e até coisas chocantes como beber 12 copos de suco de limão diariamente, se isso prometer perda de peso.
Pouco, há outros que recorrem a laxantes para emagrecer, e acreditam ter tido sucesso em seus objetivos de perda de peso.
Neste guia, vamos olhar alguns dos produtos que os usuários acreditam ser os melhores laxantes para perda de peso.
Também vamos analisar se os laxantes são seguros e eficazes para usar quando você está tentando perder peso, e o que esperar se você decidir iniciar seu corpo com laxantes.
O que é um laxante
De acordo com o National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), laxantes são medicamentos usados para tratar a constipação intestinal, incentivando os movimentos intestinais ou afrouxando as fezes para facilitar sua passagem.
São úteis quando se está com prisão de ventre e precisa de um empurrãozinho extra que não se consegue exercitar regularmente, comer alimentos mais ricos em fibras, ou beber água.
No entanto, os laxantes também são um método popular de perda de peso, que algumas pessoas acreditam ajudar a aumentar a frequência dos movimentos intestinais, permitindo a perda de peso fácil, rápida e sem esforço.
De facto, um estudo publicado na revista Pediatria em Julho de 2016, que analisou 13.000 pessoas, descobriu que 10.5% das mulheres entre 23-25 anos de idade usaram laxantes para perda de peso.
Vejamos as diferentes classes de laxantes, alguns dos quais vêm em forma oral e um supositório retal.
Tipos de Laxantes
Estimulantes
Este tipo de laxante funciona desencadeando contrações dos músculos da parede intestinal para acelerar o movimento do trato digestivo e mover fezes, resultando em eliminação.
Osmótico
O tipo osmótico dos laxantes funciona assegurando que o cólon retém mais água de modo a aumentar a frequência do movimento intestinal.
Faz isto retirando água dos tecidos do corpo em volta do cólon, que por sua vez suaviza as fezes e estimula a acção intestinal.
Formação de fezes/agentes de enchimento
Este é um suplemento de fibra que se move através do intestino não digerido, absorve líquido ou água, e adiciona volume às fezes.
Esta forma, incha para formar uma fezes macias e volumosas, que induz um movimento intestinal natural.
Salina
Este tipo de laxante ajuda a promover o movimento intestinal, atraindo água para o intestino delgado.
Lubrificante/Frota
Laxantes lubrificantes revestem a superfície das fezes e o revestimento intestinal para facilitar o movimento intestinal.
Utiliza óleo para revestir o intestino e as fezes, mantendo estas últimas húmidas e macias para que possam passar facilmente pelo tracto gastro-intestinal.
Amaciador de fezes
Este laxante reduz o esforço, permitindo que as fezes absorvam mais água, e por isso a humidade mistura-se nas fezes duras e secas, e há uma passagem mais fácil no conjunto.
Melhor Laxante para perda de peso
Dr. Tobias Colon: 14 dias de Limpeza Rápida
Este suplemento dietético é feito de uma fórmula avançada contendo ingredientes herbais totalmente naturais que estimulam suavemente os intestinos para facilitar o movimento intestinal.
Contém Lactobacillus Acidophilus que mantém níveis saudáveis da benéfica flora natural do seu intestino, mais Senna e Cascara sagrada que são conhecidos pelas suas propriedades laxantes.
Plus, tem Aloe Vera que limpa o cólon e o fígado, e dois super-alimentos de formação a granel: Psyllium casca e linhaça em pó.
Todos esses ingredientes tamb?m ajuda aumentar os n?veis de energia do seu corpo em al?m de facilitar a perda de peso.
Pros
- Todos os ingredientes naturais de fontes reputadas
- Fast-acting, fórmula suave
- Pesa níveis de energia
- Ajuda promover cólon e limpeza do fígado
- Reduz inchaço
- Testado por terceiro…festa usando padrões avançados de BPF
- Fabricado nos EUA em instalações de BPFc
- Remova resíduos entupidos de intestinos
- Sem sabor e sem odor
- Adescobertos
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Cons
- Pode levar a gases e movimentos intestinais múltiplos
- Pode causar desequilíbrio electrolítico e desidratação
- Pílulas fabricadas numa instalação que manuseia trigo, nozes, soja, e outros alérgenos potenciais que poderiam causar reações alérgicas em pessoas sensíveis
- algumas pessoas reclamaram de dores de estômago e náuseas após consumir o suplemento
BioSchwartz Colon Detox & Limpador
Este é um laxante popular para a desintoxicação colo lavagem cuja fórmula de limpeza avançada compreende 11 ervas.
Usa Senna como base mas contém outros ingredientes tais como gengibre, olmo escorregadio, gel de Aloe Vera, e ruibarbo, assim como dois tipos diferentes de probióticos.
O produto, que diz funcionar em 15 dias, também contém sementes de linho, casca de cascara sagrada, cascas de psyllium, casca de espinheiro, raiz de glucomanano, e cascas de noz preta.
Os probióticos ajudam a desintoxicar os rins para facilitar os movimentos intestinais e fornecer ao seu corpo a fibra e os antioxidantes de que necessita.
O suplemento é 100% natural e não contém aglutinantes, ingredientes não geneticamente modificados, ou recheios.
Também é livre de açúcar, trigo, soja, marisco, ovo e leite, por isso não contém glúten, é vegetariano e também não contém alergênios.
Pros
- Todos os ingredientes naturais
- Fabricados nos EUA com aderência às BPF
- Ingredientes testados por terceiros quanto à qualidade e pureza
- Completa o processo de desintoxicação graças aos probióticos
- Não contém aditivos, fillers ou ligantes
- Formulado por profissionais de saúde
Cons
- Alguns utilizadores experimentaram diarreia, inchaço, e dores de estômago
- Pode causar cólicas se não tomar água suficiente juntamente com o laxante
Medicamentos Tradicionais Chá de Ervas com Movimento Suave Orgânico
Se não gostar de tomar comprimidos, comprimidos, ou cápsulas, você pode tomar este doce chá de ervas para aliviar a constipação e ter um movimento intestinal dentro de 6-8 horas.
Este chá é um laxante popular que contém Senna, Cassia Angustifolia, laranja doce, alcaçuz, canela, funcho, coentro, casca de laranja, e gengibre.
É naturalmente livre de cafeína e cada caixa contém 16 saquetas de chá seladas com todos estes ingredientes.
O ingrediente Senna estimula suavemente os seus intestinos e ajuda o processo natural de eliminação do seu corpo.
Outros ingredientes como coentros, funcho e gengibre ajudam a reduzir o potencial de cãibras e outras sensações desagradáveis.
É melhor tomar na hora de dormir para que possa acordar sabendo que estará fresco e pronto para seguir em frente.
Pros
- Non-GMO, ingredientes orgânicos e kosher
- Sem cafeína
- Sabor doce e agradável
- Alívio suave para a obstipação
- Alto grau de satisfação dos utilizadores com comentários positivos
- Não-cólicas
Cons
- Pode causar náuseas a alguns utilizadores
Senna Plus Laxante Natural Vegetal
Este produto é feito de laxante natural vegetal e contém um laxante estimulante, sennosides, e docusate, um amaciador de fezes.
É um homólogo genérico para Senokot e funciona entre 6-12 horas como um laxante suave, suavizando fezes duras e secas para um melhor movimento intestinal.
Pode conter alergénios, por isso se tiver obstrução intestinal, apendicite, sangue nas fezes, ou se foi submetida recentemente a cirurgia abdominal, não é recomendado tomá-lo.
Plus, se você tem usado um laxante ou óleo mineral diferente por mais de uma semana, também não é recomendado o uso deste laxante.
O produto também interage com alguns medicamentos, mas nem todas essas interações são conhecidas.
É um laxante oral que vem em dois frascos, cada um embalado com 100 comprimidos revestidos. O concentrado Senna, ou sennosides, são os ingredientes activos deste produto, que actuam como laxantes naturais, pois são extraídos de uma planta.
Cada comprimido contém 25 miligramas de cálcio, que contêm amaciadores de fezes, e pode ser consumido por qualquer pessoa a partir dos 2 anos de idade, desde que tenha consultado primeiro o seu médico.
Pros
- Affordable
- Non-cólicas
- Não causa inchaço
- Dosagem funciona mesmo para crianças pequenas a partir de 2 anos
- Bom prazo de validade
- Movimento intestinal sem pernas
Cons
- Não funciona imediatamente
- Dificilmente pode ser administrado a crianças, pois está em comprimidos forma
- Perde rapidamente os efeitos, por isso precisa de consumir mais de uma vez
MiraLAX Laxante em pó
Esta é uma marca líder em laxantes recomendada por médicos e um dos produtos mais vendidos na sua categoria também.
Funciona naturalmente com os fluidos e água do seu corpo para oferecer um alívio rápido e suave sem cólicas, ao contrário dos comprimidos estimulantes.
O laxante osmótico não contém ervas ou Senna no entanto. Entretanto, ele alivia a prisão de ventre ao atrair água para o cólon para hidratar, aliviar e amolecer as fezes e aumentar a freqüência do movimento intestinal.
O ingrediente ativo é polietilenoglicol, e não tem efeitos colaterais severos como cãibras, gás, inchaço, ou urgência repentina.
O laxante MiraLAX também se mistura em qualquer coisa, quer seja uma bebida quente ou fria, sem grão ou sabor.
Também é isento de açúcar, sem glúten e não contém quaisquer aditivos ou conservantes. Cada frasco contém 45 doses do produto laxante.
Pros
- Sem sabor e sem sabor
- Sem glúten, sem açúcar e sem conservantes
- Sem sabor ou grão
- Não causa cãibras, inchaço, gás, dor ou acidentes
- Fácil de usar
- Pode dissolver-se facilmente em qualquer bebida
Cons
- Não age rapidamente, pode levar 1-3 dias
- Tem alguns efeitos colaterais como o comportamento do TOC, queda de cabelo, ou instabilidade emocional
- Indapropriado para crianças
Assinatura Kirkland – LaxaClear
Este laxante é um concorrente digno de MiraLAX e contém o mesmo ingrediente principal embora este produto seja mais barato.
Se quiser um laxante osmótico como MiraLAX, verifique Kirkland Signature – LaxaClear.
O pó contém polietilenoglicol e reduz os sintomas da obstipação, trabalhando com o seu corpo para proporcionar mais controle e facilitar os movimentos intestinais, restaurando o seu ritmo natural.
Também reduz os sintomas desagradáveis da obstipação como cãibras ou gás, amolecendo as fezes para uma melhor e maior frequência dos movimentos intestinais. Dissolve-se também em qualquer bebida.
Pros
- Abafia o seu corpo da obstipação ao amaciar as fezes
- Sem sabor para que se possa misturar com qualquer bebida
Cons
- Não tem acção rápida nem forte; toma 1-3 dias para trabalhar
- Alguns utilizadores disseram que não gostavam do sabor
- Inadequado para crianças
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GoodSense ClearLax Osmotic Laxative
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Este laxante osmótico também contém o mesmo ingrediente ativo que MiraLAX e ajuda a suavizar as fezes para um melhor movimento intestinal.
O polietilenoglicol 3350 aumenta a frequência do movimento intestinal em 1-3 dias e é adequado para adultos, mas menores de 17 anos também podem tomá-lo, enquanto os menores de 16 anos precisam da supervisão de um médico antes de consumir o produto.
Mistura-se em qualquer bebida e não tem sabores desagradáveis. Você também pode tomá-lo com seus medicamentos para a dor de doenças neurológicas crônicas.
Pros
- Dissolve em bebidas
- Sem sabores desagradáveis
- Pode trabalhar para animais de estimação em dosagens mais baixas
- Adescobertos
Cons
- Não sem sabor
- Os preenchimentos podem ter efeitos desagradáveis
- Pode causar desconforto se já tiver usado outros laxantes antes
Ex-Laxante Estimulante de Força Máxima Laxante
Este é mais um grande laxante que contém 25 miligramas de sennosides – o ingrediente ativo – e 50 miligramas de cálcio por comprimido.
O laxante estimulante funciona entre 6-12 horas para aliviar os movimentos intestinais irregulares e/ou a obstipação.
Aprimora também a motilidade sem irritar o intestino.
Pode ser consumido por adultos e crianças acima dos 6 anos de idade, quando tomado duas pílulas uma ou duas vezes ao dia, para alívio nocturno.
O produto é suave e fiável e não contém sódio.
Pros
- Alivia o bloqueio e a dor abdominal
- Trabalha mais rápido que alguns chás de ervas
- Selado em embalagens de blister
- Mais eficaz quando tomado na hora de dormir
Cons
- Passar no leite materno para mães lactantes
- Pode mudar a cor da urina, embora inofensiva
- Custa um pouco mais do que outros laxantes semelhantes
Dr. Schulze’s Colon Bowel Cleanse
Dr. Schulze’s Colon Bowel Cleanse é uma fórmula laxante natural que promete alívio do desconforto que vem com a digestão irregular.
É formulada para promover o movimento intestinal regular e saudável, graças a ingredientes como Senna, Cascara sagrada, Emodin e Aloe Vera, que trabalham juntos para impulsionar as ondas peristálticas dos músculos do cólon e fortalecê-lo ao longo do caminho.
Contém também raiz de uva de Oregon, que limpa o fígado e aumenta a produção biliar, que é útil para a digestão e absorção de gordura.
Garlic também está incluído devido às suas propriedades antivirais, antibacterianas e antifúngicas, gengibre que reduz os gases e Habanero – um estimulante do cólon que estimula a cura do cólon. Cada frasco contém 90 cápsulas.
Pros
- Mantém a saúde do cólon
- Põe o seu sistema imunitário a funcionar
- Explica toxinas
- Todos os ingredientes naturais
- Promotores saudáveis, movimento intestinal regular
Cons
- Pode causar cólicas e movimentos intestinais desconfortáveis
BRI Nutrition Triphala Pure Extract Plus
O laxante BRI Nutrition Triphala contém Triphala, o que significa três frutas pertencentes ao haritaki, amalaki e bibhitaki frutos secos.
Estes trabalham em conjunto para desintoxicar e limpar o intestino enquanto o nutrem e reabastecem.
Também ajudam na limpeza natural do corpo, e os seus ingredientes rejuvenescem os tecidos corporais enquanto apoiam uma digestão saudável e absorção intestinal devido aos antioxidantes contidos no mesmo.
Todos os seus ingredientes são naturais e de alta qualidade, processados num laboratório com certificação GMP, baseado nos EUA. Cada frasco contém 60 cápsulas.
Pros
- Certificado com BPF, USA-made
- Cápulas testadas em laboratório
- Active ingredients double as antioxidants
- All-ingredientes naturais
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Cons
- Pricier than similar laxatives
- Alguns utilizadores não experimentaram uma diferença nos movimentos intestinais após consumir o laxante
Como escolher um laxante
Há coisas diferentes a considerar quando se escolhe um laxante por cima do balcão.
O primeiro passo é saber o que você precisa e depois basear a sua decisão nisso. Aqui está o que você pode verificar para selecionar o melhor laxante para perda de peso.
Forma
Os laxantes vêm em cápsulas, comprimidos, óleos, chás, ou pós. O produto que você escolher deve ser tomado com base na orientação e recomendações do seu médico ou profissional de saúde.
Se você escolher o laxante em pó, certifique-se de tomá-lo com muita água, ou se oralmente, você pode consumi-lo com ou sem alimentos.
São melhor tomados à noite para que você possa ter um movimento intestinal na manhã seguinte, mas isto pode vir com cãibras à noite ou interferir com seu sono só para ir ao banheiro.
Goals
Pick a laxative baseado em suas necessidades e objetivos. Se for constipação, laxantes a granel ou os agentes salinos como o leite de magnésia funcionariam.
Se você estiver com prisão de ventre grave, pode precisar tanto de laxantes quanto de um enema. Você também pode mudar o tipo de laxante se a primeira linha de tratamento falhar.
Rótulos
Cheque os rótulos cuidadosamente porque alguns alegam coisas em nome de marketing agressivo, mas contêm ingredientes que você pode não querer ou que podem reagir com você de forma negativa.
Fale com o farmacêutico ou com o seu médico antes de escolher um laxante.
Ingredientes
Alguns laxantes podem conter aditivos ou edulcorantes que podem afectar os níveis de açúcar no sangue. Escolha sabiamente com base no seu corpo e na sua história de saúde. Alguns laxantes de formação em massa são conhecidos por causar cólicas, inchaço e gases entre outros efeitos colaterais.
Outras considerações
Algumas outras coisas a considerar poderiam incluir se você tentou dieta, exercício, ou outras coisas para perder peso.
Plus, os laxantes vêm nos tipos oral e retal, então você precisa saber qual tipo você prefere, e o tempo que você gostaria que os efeitos durassem.
Considerar também a garantia do fabricante, garantias, preços, políticas de retorno, e outros requisitos antes de fazer uma compra.
Os laxantes podem ajudar na perda de peso?
Laxantes estão sendo usados para perda de peso em todo o mundo, mas também melhoram a digestão, aliviam a constipação e removem o excesso de toxinas e gorduras do corpo.
Funcionam reagindo com seu trato gastrointestinal e regulam o movimento intestinal, amolecendo ou aumentando o volume ou líquido em suas fezes para que você possa passá-lo mais rapidamente.
Eles também estimulam os músculos intestinais ou o seu recto para que possa contrair e espremer as fezes.
Para perda de peso, os laxantes ajudam aumentando a gordura, fluidos, nutrientes e toxinas que excretam através de um movimento intestinal regular.
Ajudam também na digestão e no metabolismo que são importantes para você manter o peso corporal.
Os laxantes também podem acelerar a frequência ou a velocidade do movimento intestinal, o que minimiza a absorção de nutrientes como proteínas, vitaminas, carboidratos e minerais dos alimentos que você consome.
O perigo vem quando o seu corpo libera a maioria dos nutrientes e calorias que você consome em suas fezes, então você permanece com quantidades inadequadas no seu corpo em comparação com o que ele realmente precisa.
Este, por sua vez, leva a fraqueza, letargia, fadiga constante e outros problemas de saúde como a desidratação, por isso você tem que controlar o seu uso e ingestão de laxantes.
alguns laxantes também têm uma acção diurética, o que significa que expulsam a água do seu corpo.
No entanto, é importante notar que a perda de peso não é uma redução da gordura corporal, mas no sentido real, é apenas uma perda de água, pois os laxantes não impedem o corpo de absorver calorias do que quer que você coma.
Se você usar laxantes apenas para perder peso, eles podem decepcioná-lo. Alguns estudos mostram que os laxantes podem ajudar a livrar o seu corpo de quase 12% das calorias absorvidas, mas você ainda precisa comer saudável, se exercitar regularmente e observar outras práticas de manutenção corporal para perder peso.
Pros e Cons de usar laxantes para perda de peso
Pros
- Laxantes tratam a constipação que é conhecida por causar flatulência, indigestão, e outros problemas de saúde
- Pode resultar em perda de peso ao prevenir a obstipação e eliminar matéria entupida
- Os laxantes ajudam a desintoxicar e limpar o cólon
Cons
- Os laxantes atraem água para o intestino para amolecer as fezes, mas se você não beber quantidades adequadas de água, você pode ficar desidratado
- Níveis de eletrólitos no seu corpo podem se esgotar, causando um desequilíbrio que pode levar à desorientação ou convulsão, fraqueza, palpitações, e outros efeitos
- Quando usados por períodos mais longos, os laxantes estimulantes podem irritar o revestimento gastrointestinal, levando à perda da função
- Se o trato gastrointestinal ficar irritado e inflamado, você pode ter fezes com sangue ou diarréia. Quando isto acontece durante um longo período de tempo, você pode ficar anêmico e fraco
- O abuso de laxantes pode causar a protrusão de seus intestinos e passar pela abertura retal, uma condição conhecida como prolapso retal, que requer cirurgia para ser corrigida
Safer &Estratégias de perda de peso
Laxantes para perda de peso não são uma estratégia segura, porque tem seus efeitos colaterais, especialmente quando usados a longo prazo.
Pode fazer mudanças sustentáveis no seu estilo de vida para alcançar um peso saudável, fazendo o seguinte:
- Comendo uma dieta nutritiva e equilibrada rica em alimentos integrais
- Aumentando a sua frequência de actividade física regular todos os dias
- Praticando o autocuidado para uma melhor imagem corporal através do diário, da conversa, e terapia cognitiva comportamental
- Reduzir o tamanho das porções das refeições e diminuir a ingestão de açúcares adicionados/processados/refinados
Brapa para cima
Laxantes são um bom e eficaz remédio para prevenir a obstipação e aumentar a frequência dos movimentos intestinais.
No entanto, é pouco provável que resultem numa perda de peso sustentável porque apenas reduzem o conteúdo de água em vez de gordura no seu corpo.
Avalore ainda, o abuso de laxantes pode vir com efeitos mais perigosos para a sua saúde. Se você quer perder peso, use as dicas de emagrecimento mais seguras que mencionamos acima e se você deve usar um laxante, faça-o com moderação.
Lembrar-se, a perda de peso só o beneficia quando é necessário, então faça-o com segurança.
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Diana Paul é uma nutricionista certificada que escreve para os principais blogs de saúde. Ela é uma mestre herborista, professora de yoga, forager e escritora de artesanato selvagem. Ela está focada em ajudar as pessoas a transformar os blocos de vida em oportunidades. Baseada em NYC, ela frequentemente realiza seminários e palestras sobre saúde.