Como um conhecedor de pastilhas elásticas, Posso atestar os muitos benefícios que o meu go-to gum favorito me dá (Trident Sugarless Watermelon Twist, para o registro). Embora a pastilha não seja de forma alguma sem as suas falhas, você pode ficar surpreso com algumas das vantagens que andam de mãos dadas com o chomping em um pau. Mastigue e descarte sua chiclete de forma responsável. (Veja também: Benefícios Surpreendentes da Cafeína)
Improve Concentração e Memória
Estudos múltiplos mostraram que a pastilha elástica aumenta o desempenho mental. As funções cognitivas, como concentração, memória e tempos de reacção, melhoraram quando os sujeitos de teste mastigaram pastilha elástica. Pensa-se que este impulso vem do aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro através da mastigação, com alguns estudos a mostrar um aumento de 25%-40%. Isto por sua vez aumenta o oxigénio no cérebro, o que ajuda a melhorar a memória e outras funções cognitivas.
Improve Wakefulness
Além da memória, muitos estudos também mostraram que a pastilha elástica pode aumentar a atenção. Pensa-se que o movimento mastigatório do maxilar estimula os nervos e partes do cérebro associadas à excitação, para além de aumentar o fluxo sanguíneo. Isto pode ajudar as pessoas a sentirem-se mais acordadas ou a permanecerem mais tempo acordadas. Pensa-se que a pastilha elástica com sabor a menta é especialmente útil para este propósito.
Combats Stress e Ansiedade
Anecdotally, eu acho que a pastilha elástica pode ajudar a aliviar a energia nervosa e fazer-me sentir mais calmo. Aparentemente, chicletear em alguma pastilha pode ser um ótimo substituto para hábitos nervosos, como morder unhas e tremer as pernas, quando me sinto estressado. Isto é apoiado por estudos, que mostram que a mastigação das gengivas ajudou a reduzir a hormona do stress, o cortisol, em muitos sujeitos de teste.
Protege os dentes
A American Dental Association recomenda mastigar pastilha sem açúcar durante 20 minutos após as refeições, uma vez que está provado que reduz a placa bacteriana, promove o esmalte dos dentes, reduz as cáries e reduz a gengivite. A razão tem a ver com o aumento do fluxo de saliva, que reduz o ácido dos dentes que causa cáries. Certifique-se apenas de que a sua gengiva não tem açúcar, uma vez que as gengivas que contêm açúcar podem, de facto, aumentar a acumulação de ácido. Procure gomas com xilitol também, o que pode reduzir as bactérias causadoras da cárie. Finalmente, esteja atento ao sorbitol, que pode causar desconforto gastrointestinal se ingerido em doses extremamente grandes. (Veja também: 11 Alimentos que Branquem os Dentes)
Reduz o Refluxo Ácido e Queimadura Cardíaca
Para algumas pessoas que lutam contra o refluxo ácido e a azia, pastilhas elásticas após as refeições podem ajudar a reduzir o ácido no esófago. O aumento da produção de saliva é mais uma vez para agradecer por isso, assim como o aumento da deglutição, que limpa o ácido mais rapidamente. É sábio evitar sabores de hortelã-pimenta e hortelã-espim, que podem aumentar os níveis de ácido e piorar a azia.
Improve o hálito
É um não-cérebro aparecer em algumas chicletes quando se quer combater o mau hálito, mas algumas são melhores do que outras. Na verdade, os pesquisadores descobriram que o Wrigley’s Big Red, um conhecido goma com sabor a canela e óleo essencial de planta para aromatizar, reduziu as bactérias na boca que causam mau hálito. Parece que a chave para escolher as melhores gomas para refrescar o hálito é encontrar aquelas com sabores, a maioria das quais provém de óleos vegetais, que combatem as bactérias e não apenas mascaram o odor.
Improve Hábitos Alimentares
Embora mastigar pastilhas sem açúcar não derreta automaticamente os quilos, estalar alguns pauzinhos de baixo teor calórico pode ter um efeito benéfico no sentido de comer melhor. Estudos mostram que as pastilhas elásticas podem ajudar a afastar alguns desejos alimentares e fazer com que se consuma menos. O maior benefício vem daqueles que procuram um pau de pastilha em vez de procurarem um lanche doce calórico entre as refeições. Além disso, ao estalar uma pastilha elástica mesmo no final de uma refeição, enquanto se vê televisão, ou quando outros mordiscar sem sentido, pode poupar calorias.
Ajuda os fumadores de cigarros a deixar de fumar
Even como não fumador, sei que a pastilha elástica não é uma bala mágica para deixar de fumar, mas produtos, como a pastilha Nicorette, têm como objectivo ajudar. A pastilha, que fornece uma quantidade controlada de nicotina ao seu sistema, tenta reduzir os seus desejos. Além disso, a pastilha elástica também pode ajudar a moderar os desejos orais dos cigarros. (Veja também: Como quebrar maus hábitos)
Relivia a boca seca
Já outro benefício de saúde oral da pastilha elástica sem açúcar inclui o combate à boca seca. Tem-se notado que mastigar pastilha sem açúcar estimula a saliva até 10 vezes a taxa de repouso. Isto é uma grande ajuda para reverter a secura oral e o desconforto e problemas associados à boca seca.
Alivia as dores de ouvido durante os vôos
Dores de ouvido que se manifestam devido a mudanças na pressão do ar durante a descolagem e a aterragem num vôo não é divertido. Há muito tempo que se sabe que existem várias maneiras de impedir que as orelhas estalem, incluindo bocejar, beliscar o nariz, ou até mesmo dar uma garrafa aos pequenos. Mas, a maneira mais fácil pode ser apenas mastigar uma pastilha elástica. Isso ajuda a produzir saliva para que você engula mais, o que pode ajudar a equalizar a pressão em seus ouvidos.
Combate a Náusea
Para alívio natural contra náusea de enjoos matinais ou de movimento, experimente pastilhas elásticas seguras, como a Sea-Band Ginger Gum. A produção de gengibre e saliva ajuda a aliviar a irritabilidade do ácido e do estômago. Actualmente grávida novamente, também posso atestar a mastigação de pastilhas sem açúcar em geral, o que me ajudou a sentir um pouco menos horrível quando estou fora e com enjoos matinais.
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