Uma das especiarias mais deliciosas do planeta é a Canela! Conhecida pelo seu aroma terroso e um sabor afiado, a Canela é um óptimo aromatizante. Enquanto a forma comum de consumir Canela é na forma de um pau inteiro, a Canela em pó (dalchini em pó) é também uma versão popular desta deliciosa especiaria. A Canela em pó é conhecida pelos seus benefícios terapêuticos e é amplamente utilizada no tratamento de uma série de problemas de saúde. Desde ajudar na digestão até ao tratamento de infecções e até à prevenção de cancros, a Canela em pó beneficia o nosso corpo de várias formas. Neste artigo, vamos explorar mais sobre este ingrediente em detalhe:
O que é o Pó de Canela?
Cinnamon é a casca das árvores tropicais. É de cor castanha e tem um sabor doce que termina com um sabor picante e pungente. Esta casca é moída para preparar canela em pó, que tem uma textura grosseira. A canela em pó vem na forma de uma lata de canela ou em forma de pacote.
É a canela em pó boa para a saúde?
A canela em pó é embalada com benefícios para a saúde do seu corpo. Este pó é rico em Cálcio, Magnésio e outros nutrientes importantes. Além disso, a Canela em Pó também oferece propriedades anti-bacterianas e anti-virais para afastar micróbios causadores de infecções, juntamente com o reforço do seu sistema imunitário. Também contém muitos agentes de combate ao cancro para proteger o seu corpo contra doenças mortais.
Cinnamon em pó Factos nutricionais:
Aqui está a quebra do valor nutricional da canela moída por 1 colher de chá de tamanho de porção:
- Energia total: 6 Calorias
- Gordura: 0.3 gm
- Hidratos de carbono: 2,1 gm
- Proteína: 0,1 gm
- Cálcio: 26 mg
- Ferro: 0,2 mg
- Magnésio: 2 mg
- Fósforo: 2 mg
- Potássio: 11 mg
- Vitamina C: 0,1 mg
Como fazer canela em pó em casa?
Pó de canela está disponível no mercado em embalagens fáceis de usar. No entanto, você também pode preparar Canela em pó em casa para garantir o frescor e a densidade do sabor. Confira a receita abaixo:
Ingredientes:
- Paus de canela – 1 copo.
Tempo de preparação: 15 mins.
Preparação:
- Torrar ligeiramente os paus de canela numa panela.
- Removê-los do calor.
- Deixá-los arrefecer.
- Transfira-os para um liquidificador.
- Brande até ficarem lisos.
- Tensiona o pó para remover partículas duras.
- Transfere o pó para um frasco de vidro.
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Quanta Canela em Pó Devo Tomar Diariamente?
Pó feito com Canela Cassia pode ser tomado até 1 colher de chá por dia. Se for um pó de Canela do Ceilão, pode comer até 5gms sem sentir quaisquer efeitos secundários. Comer Canela em pó em quantidades excessivas pode levar a muitos problemas. Portanto, mantenha-se no limite!
Baseado na pesquisa de benefícios para a saúde da Canela em pó:
Aqui estão inscritos 17 usos baseados em evidências de Canela em pó para a saúde, cabelo e pele. Vamos dar uma olhada neles.
1. Regula o açúcar no sangue:
Como por pesquisa, o pó de canela é altamente eficiente em baixar os seus níveis de açúcar no sangue. Se ingerida em quantidades limitadas, a canela em pó pode realmente ser útil para garantir o controlo dos níveis de açúcar no sangue em quase 24%. Isto torna-a uma escolha perfeita para os pacientes diabéticos. Juntamente com a sua medicação regular, tomar uma pitada de Canela em pó por dia pode fazer maravilhas!
2. Controla o mau colesterol:
Cinamon em pó também é eficaz na redução dos níveis de colesterol, que pode bloquear as suas artérias. Esta é uma das melhores vantagens do pó de canela! Para diminuir os níveis de LDL também conhecido como colesterol ruim no organismo, o pó de canela em pó pode funcionar muito bem. Isto ajuda a manter afastado problemas cardiovasculares e doenças. No entanto, certifique-se de que não excede o limite de 6 gramas por dia de canela em pó.
3. Reduz a dor da artrite:
Outros benefícios muito bons e eficazes da canela vêm na forma de redução da dor em caso de inflamação das articulações também conhecida como artrite. Os anti-inflamatórios em pó de canela podem tratar condições dolorosas como gota e outros distúrbios dos tecidos. Também contém certos antioxidantes como a canela e o ácido cinâmico que podem reduzir os danos celulares.
4. Reduz os problemas de TPM:
Você já experimentou uma xícara de chá de canela fresco feito de canela em pó durante os seus períodos? Se não, então experimente desta vez e veja como ele o ajuda no tratamento das cólicas e dores abdominais que se instalam. A canela em pó também pode regular os seus períodos de menstruação, bem como as graves desordens hemorrágicas. Este é um dos maiores benefícios da Dalchini em pó para a saúde!
5. Trata Infertilidade:
Se você está enfrentando problemas na sua vida sexual ou tendo problemas com a concepção, Canela pode vir em seu auxílio. Existem alguns produtos químicos naturais na canela em pó conhecidos como canelaaldeído, isto é conhecido por melhorar os níveis de progesterona e diminui a testosterona nas mulheres e equilibra os níveis de fertilidade. Um equilíbrio em hormônio é sempre bom para os níveis férteis, bem como a saúde sexual.
Veja Mais: Usos da canela
6. Remove o mau cheiro:
Suffering from bad odour in your mouth? Procura um ambientador natural para a sala? Experimente canela em pó! Os seus benefícios não se limitam apenas a uma chávena de chá de canela que o ajuda a libertar-se do mau hálito, mas também como um neutralizador de odores para o ambiente. Coloque um pouco de óleo de canela ou pó de canela na água e use-o no difusor para remover o odor desagradável em minutos.
7. Benefícios do pó de canela para perda de peso:
Os benefícios do pó de canela para perda de peso são incríveis! Os altos níveis de antioxidantes em pó de canela tornam-no um produto perfeitamente natural para a perda de peso. Não só ajuda na eliminação das toxinas, mas também na limpeza da celulite e gordura acumuladas. Isto regula todo o sistema e ajuda a emagrecer. Outra forma de ajudar na eliminação desses quilos extra é melhorando o processo metabólico com apenas 1 chávena de chá de canela preparado a partir do pó.
8. Protege a saúde oral:
Se tiver dificuldades em lidar com problemas dentários como cáries, mau hálito e até gengivite. As propriedades anti-bacterianas do pó de canela são mais do que perfeitas quando se trata de matar a peste e as bactérias acumuladas na boca. Isso ajuda no controle adequado dos problemas de cárie dentária, bem como de muitos tipos de doenças gengivais.
9. Promove um Coração Saudável:
Quer saber sobre os benefícios do pó de canela? Bem, vamos apenas dizer que é extremamente benéfico para o coração. O pó de canela pode reduzir o risco de doenças cardíacas graves, o que acabou por se revelar uma das causas mais comuns de morte nos dias de hoje. Muitas pessoas estão a morrer por causa de um coração fraco. A canela pode consertar isso. A ingestão adequada de canela em pó fortalece o coração e torna-o capaz de suportar também alguns ataques menores.
10. É Anti-Diabético:
Os benefícios da Canela em pó para a diabetes são bons demais para acreditar! A canela é conhecida pelas suas propriedades anti-diabéticas. Ela pode baixar o nível de açúcar no sangue (este benefício já foi discutido anteriormente nesta lista). A canela tem um bom controle sobre os efeitos benéficos da resistência à insulina e tem um bom número de mecanismos que podem manter a diabetes sob controle. Ela também pode controlar a quantidade de excesso de glicose que entra na nossa corrente sanguínea após uma refeição.
11. Doenças neurodegenerativas:
As doenças neurodegenerativas incluem geralmente aquelas em que há uma perda constante de células cerebrais. Se o cérebro parar de funcionar corretamente, você o sentirá e esse será o momento perfeito para incluir canela em pó em sua dieta diária. A canela contém muitos compostos benéficos e dois deles são constituídos por proteínas que estão presentes no cérebro (tau). A canela em pó também protege os neurônios, de acordo com estudos científicos e também estabiliza os níveis de neurotransmissor.
Veja Mais: Usos do Óleo de Canela
12. Melhora a função motora:
Pó de canela é conhecido por melhorar a função motora que tem sido encontrada de acordo com muitos estudos. Pessoas com doença de Parkinson podem ser beneficiadas com este ingrediente devido ao fortalecimento do sistema nervoso e à redução do tremor dos membros. No entanto, está largamente em estudo e pode precisar de evidências mais fortes.
13. Fermento de Fermento de Fermento de Curbs:
Quer saber sobre os benefícios para a saúde da canela em pó? Ela tem a capacidade de parar muitas infecções por leveduras que são mais resistentes a medicamentos. De acordo com muitos estudos de especialistas, foi provado que o óleo de canela tem um dos muitos elementos importantes que são necessários para combater as infecções por leveduras Candida. Este é um dos principais benefícios para a saúde deste pó.
14. Melhora a Saúde Geral:
Os benefícios do pó de canela e do mel são bem conhecidos de muitos índios. O mel tem alguns benefícios generalizados que todos nós conhecemos e a canela é nada menos do que o aspecto de guru da saúde. Quer saber como se usa canela em pó com mel? Tome uma pequena colher de chá de canela em pó juntamente com duas ou mais colheres de chá de mel. O consumo regular destes dois alimentos garantirá uma melhor saúde e também tratará as dores articulares.
15. Propriedades antioxidantes:
Contém algumas boas quantidades de antioxidantes que irão curar os danos oxidativos causados ao organismo pelos radicais livres. Este é um dos melhores benefícios para a saúde da canela em pó. Não só irá recuperar os danos, mas também irá proteger o corpo e lutar contra quaisquer danos e ameaças futuras que possam ser causadas pelos radicais livres no corpo. Os polifenóis da canela permitem que este pó natural faça algumas funções inacreditáveis que podem não ser feitas por nenhum outro medicamento prescrito.
16. Os benefícios do pó de canela para a pele:
Pó de canela orgânica beneficia a sua pele de muitas maneiras! É carregado com propriedades antibacterianas para reduzir infecções cutâneas como acne, eczema e erupções cutâneas. Com uma textura ligeiramente grossa, a Canela também pode esfoliar a pele e remover as células mortas. Você pode usar uma simples máscara de Canela misturando o pó com um pouco de água de rosas e mel e aplicando-a uniformemente sobre o rosto. Esta é também uma máscara de clareamento instantâneo para tentar antes de sair para uma festa!
17. Benefícios da Canela em Pó para o Crescimento do Cabelo:
Estudos mostram que a Canela pode estimular o crescimento do cabelo ao melhorar a circulação sanguínea. É também rica em propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas, que podem reduzir problemas de couro cabeludo como flocos secos, caspa e comichão no couro cabeludo. Você pode usar este pó misturando-o com óleo de coco e massageando-o em seu couro cabeludo.
Veja Mais: Efeitos secundários da canela em pó:
Pesar da canela em pó está cheio de inúmeros benefícios para a saúde, tomá-la em grandes doses pode dar-lhe efeitos secundários perigosos. Abaixo estão listadas algumas das maiores complicações que podem surgir com o consumo excessivo de Canela em Pó:
- Danos ao fígado.
- Risco Incrementado de Cancros.
- Lesão Oral.
- Úlceras do estômago.
- Vómito.
- Diarreia.
- Sem respiração.
- Interacção com outros medicamentos.
Então, esses são alguns dos melhores benefícios do pó de canela (usos do pó de dalchini) na sua rotina diária. Se você tiver cuidado com o limite de dosagem, a Canela em pó pode ajudá-lo de várias maneiras e promover o bem-estar geral saudável. Além de apimentar o sabor das suas tortas e pães, a Canela em pó também pode “apimentar” a sua vida! Então, do que estás à espera? Tempo para estocares a tua despensa com este incrível agente!