Em 5 semanas de gravidez (ou 21 dias após a concepção) você está agora no início da semana 6. Nos dias seguintes, o coração do seu bebé desenvolve-se e começa a bater, mas nesta fase é simplesmente um tubo longo que se expande e contrai ritmicamente.
O cordão umbilical do seu bebé começa a desenvolver-se, com duas artérias e uma veia. Estes vasos sanguíneos transportam oxigénio e nutrientes de si para o seu bebé e retiram dióxido de carbono e produtos residuais do seu bebé, para o seu corpo excretar.
A corrente sanguínea do seu bebé permanece completamente separada da sua, tendo muitas vezes um tipo de sangue diferente de si e/ou do pai deles.
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As pequenas mãos e pés do seu bebé começam a brotar da parte superior e inferior do seu corpo e o tubo neural (encapsulando o cérebro e a medula espinal) está agora fechado. É importante ter ácido fólico suficiente na sua dieta durante este tempo para suportar este processo. Um dos papéis mais importantes do folato, é o trabalho que ele faz dentro do corpo antes e durante as fases iniciais da gravidez. Essencial para o desenvolvimento do sistema nervoso do seu bebé e particularmente do seu tubo neural, estudos sugerem que sete em cada 10 casos de defeitos do tubo neural em recém-nascidos poderiam ser evitados aumentando a sua ingestão de suplementos de ácido fólico durante pelo menos um mês antes e continuando durante pelo menos três meses na gravidez.
O seu bebé está enrolado na forma da letra C, tornando-o difícil de medir da cabeça aos pés. Os ultra-sonógrafos medem rotineiramente bebês muito jovens, desde a coroa da cabeça até a base das costas (ou alcatra), chamada de coroa até o comprimento da alcatra (CRL).
Neste momento, o comprimento da coroa até a alcatra do seu bebê é de cerca de 2 a 4 mm (0.08 a 0,16 polegadas).
Mudanças físicas
Aches e dores
Nesta fase inicial da gravidez é normal sentir-se inchado ou experimentar puxar, puxar e/ou cólicas ligeiras ou dores lombares à medida que o seu útero cresce. Embora muitas mulheres se preocupem em sentir estas sensações, elas são muito comuns. Se não houver hemorragia vaginal associada a ela, então provavelmente é normal. Algumas mulheres encontram sais de tecido, como o fosfato de magnésio, úteis para cólicas – disponíveis em lojas de saúde naturais.
NOTE: Se tiver cólicas ou dores fortes, com ou sem hemorragia, deve contactar o hospital local, o médico ou o seu médico de família para orientação e aconselhamento.
Cansaço
É normal sentir-se cansada ou extremamente fatigada durante as primeiras semanas de vida. Para algumas mulheres, o seu cansaço pode parecer interminável. Não é raro ter 10 ou 12 horas de sono, apenas para se levantar e ainda assim sentir-se exausta! É o seu corpo a adaptar-se às enormes mudanças metabólicas que são necessárias para o crescimento do seu bebé. O cansaço excessivo costuma diminuir por volta das 12 a 14 semanas de gravidez, trazendo-lhe energia e vigor renovados. Tente descansar o máximo possível ou reservar tempo nos fins de semana para dormir a sesta. As primeiras noites parecem ser inevitáveis nesta fase.
Reacções emocionais
Durante as primeiras semanas de gravidez, as emoções podem parecer um passeio de montanha-russa. Os imensos ajustes físicos e emocionais podem mudar as emoções rapidamente, com sentimentos facilmente aparecendo à superfície, muitas vezes agravados pelos sintomas da gravidez. É importante tomar conta de si próprio neste momento. Descanse e durma quando puder.
Para muitas mulheres, a gravidez precoce traz preocupações sobre a possibilidade de aborto espontâneo. Isto pode resultar de uma experiência passada ou talvez porque tenha acontecido a um amigo ou membro da família. Você pode se sentir ansiosa ou em um limbo emocional, até que sua gravidez atinja a 12ª semana (quando as chances de aborto espontâneo diminuem).
Sinais físicos
Diet
Agora que seu corpo esteja em casa para seu bebê pelos próximos 9 meses ou mais, há muitos aspectos a considerar, um dos quais é uma dieta bem balanceada. Alguns alimentos são ainda mais espantosos do que outros e podem ajudar a reduzir os sintomas da gravidez como os enjoos matinais (verdadeiramente!) Um novo estudo descobriu também que o cérebro das crianças pode ser estimulado pela mãe a comer nozes durante o início da gravidez. A atenção, a memória de trabalho e a função cognitiva foram maiores nas crianças cujas mães comeram mais nozes durante o primeiro trimestre de gravidez, os pesquisadores descobriram.
Outros super-alimentos da gravidez incluem damascos, sementes de chia e cânhamo, bananas, feijões, ovos e brócolos.
Exercício
Você pode querer começar (ou continuar) alguma atividade física regular para ajudar com o seu bem-estar geral durante a gravidez e para apoiá-lo quando for pai.
Sports Medicine Australia afirma que mulheres saudáveis que não têm complicações devem ser capazes de continuar suas atividades favoritas em algum nível durante a maior parte de sua gravidez. Também é considerado seguro iniciar um programa de exercícios durante a gravidez, mesmo que você não estivesse ativa antes de conceber. Mas não importa o quão activa estava antes de engravidar, o quão suave é o seu programa de exercícios ou o quão bem se sente, deve falar com o seu médico sobre exercícios em segurança.
Mudanças de estilo de vida
A gravidez normalmente traz consigo alguma motivação para cuidar do seu corpo para o seu bebé. Isto pode envolver algumas mudanças no estilo de vida, como deixar de fumar e beber. (se você ainda não começou estas)
Desordens da pele e dores musculares
Muitos cremes, loções e pomadas contendo químicos e medicamentos podem ser absorvidos através da pele e na sua corrente sanguínea (alcançando o seu bebé). É por esta razão que você precisa estar atenta ao que você usa na sua pele durante a gravidez.
Outras considerações
Aconselhamento e psicoterapia. A gravidez e a paternidade é uma época de mudanças dramáticas e por vezes de crise para os pais. Muitas mulheres e parceiros descobrem que precisam de alguma forma de aconselhamento porque a sua situação envolveu stress, depressão, luto, mudanças de estilo de vida, problemas financeiros e/ou dificuldades de relacionamento.
Bater naquele brilho “acabado de encontrar”. Imagem: iStock