6 Benefícios para a saúde de uma casa limpa

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Você tem a sensação de que deve manter a sua casa limpa. Talvez os seus pais o tenham incutido em si, ou talvez a pressão da sociedade o tenha feito sentir que precisa de puxar a esfregona para fora. Mas será que isso realmente importa se você deixar sua casa escorregar em uma bagunça? Na verdade, sim. Há alguns benefícios de saúde cientificamente apoiados de uma casa limpa. Por outro lado, deixar a sua casa ficar suja e/ou desorganizada pode afectar negativamente o seu bem-estar mental e físico. Então, do que está à espera?

Por vezes, precisa de um empurrãozinho para se ajudar a começar a construir bons hábitos. E nós temos uma mão cheia de razões convincentes para manter as coisas arrumadas e arrumadas. Aqui estão seis dos principais benefícios de saúde de uma casa limpa.

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Vai sentir-se menos stressado

A desordem visual leva à desordem mental. Você pode pensar que aprendeu a viver com suas várias pilhas, mas elas provavelmente estão afetando você mais profundamente do que você imagina. Um estudo de 2010 no Boletim de Personalidade e Psicologia Social revelou que as mulheres com lares mais sujos têm níveis mais elevados de cortisol do que as que têm casas arrumadas. O que isso significa? Os seus níveis de stress estão ligados ao seu espaço. Lidar com aqueles que se destacam e pôr a sua casa em ordem pode ajudá-lo a gerir o stress. E não poderíamos todos beneficiar de formas significativas de reduzir o stress nas nossas vidas ocupadas?

Você será mais activo

É simples, mas é verdade: a limpeza põe-no em movimento. Claro, arrumar a casa não vai queimar tantas calorias como um treino HIIT completo, mas é muito mais envolvido fisicamente do que sentar-se no sofá. Manter a casa limpa significa que você terá algum tipo de movimento para o seu corpo durante toda a semana. Na verdade, a revista Health Magazine reuniu 10 tarefas diferentes que você pode fazer que queimam 100 calorias cada uma.

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Você será mais produtivo

Quando você tem uma tarefa que você não quer começar, você já se encontrou procurando uma distração na sala? A desorganização torna fácil detectar algo que você pode usar para procrastinar. Quando tudo está em ordem, por outro lado, a sua mente acha mais fácil conseguir fazer as coisas. Não acredita que o seu espaço tem um impacto directo na sua produtividade? Veja este estudo de 2011 sobre a forma como os estímulos visuais competem pela sua atenção.

Você pode comer mais saudável

Você já notou que quando está se sentindo estressado, você anseia por comida de plástico? Essa é a resposta natural do seu corpo aos estressores e – como já mencionamos – a desordem e a desordem são estressantes. Há boas notícias, no entanto. A limpeza não só faz com que seja menos provável que você queira comida que é ruim para você, como também pode ajudar a fazer escolhas saudáveis. Um estudo de 2013 publicado na Psychology Science apresentou às pessoas as escolhas alimentares. As pessoas que tinham estado a trabalhar num espaço organizado tinham duas vezes mais probabilidade de escolher uma maçã do que uma barra de chocolate do que as que tinham estado a trabalhar numa área confusa.

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Vai dormir melhor

Não é mais fácil adormecer quando não tem restos de comida que lhe incomodem o cérebro? Quando a sua casa estiver limpa, você pode olhar em volta antes de ir para a cama sem manchar nenhum “should-dos” que possa manter o seu equipamento girando, mesmo quando você coloca a cabeça no travesseiro. Na verdade, a National Sleep Foundation realizou uma pesquisa que revelou que só fazer sua cama de manhã aumenta suas chances de ter uma boa noite de descanso em quase 20%.

Você ficará doente com menos freqüência

Uma casa limpa deixa menos lugares para germes e bactérias se esconderem. Além disso, o pó e os alergénios acumulam-se no tapete, roupa de cama e estofos ao longo do tempo, contribuindo para o agravamento das alergias e da asma. Em suma, os benefícios para a saúde de uma casa limpa são óbvios. Se quiser manter a si e à sua família saudáveis, a limpeza regular é uma necessidade. Também não se limite a aspirar e a limpar o pó. Pense em despoluir as suas superfícies. Quanto mais itens você tiver, mais difícil é limpar e higienizar. Uma estética simplificada torna mais fácil manter tudo verdadeiramente limpo, ajudando a sua saúde. Se estiver pronto para começar, aqui estão as nove áreas mais difíceis da sua casa para resolver o mais rápido possível.

Estes benefícios para a saúde de uma casa limpa colocam um pouco de ânimo no seu passo de tratamento de corais? Nós podemos ajudá-lo a começar. Confira estas 12 coisas que você pode resolver para fazer sua casa parecer menos bagunçada e algumas dicas fáceis para manter suas bancadas limpas. Feliz limpeza!