Nos dois anos mais de dois anos em que me esforcei para conceber, a ideia de engravidar “naturalmente” lentamente tornou-se um pouco um conceito estrangeiro. Enquanto os primeiros meses tinham sido preenchidos com kits de previsão de ovulação e paus de urina com esperança, eu gradualmente parei de equiparar sexo e meu corpo com gravidez e comecei a me concentrar em tratamentos de fertilidade como minha única chance de ter um bebê.
E não estou sozinha – de acordo com o relatório anual do ano passado da Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva, mais bebês estão nascendo via FIV do que nunca. Culpe mais pessoas esperando até a “idade materna avançada” para tentar conceber ou uma série de outras razões, mas para muitas mulheres, indo sobre isso “à moda antiga” pode às vezes se sentir, bem, um pouco antiquada.
No entanto, segundo Christa Orecchio e Willow Buckley, não tem que ser assim. Como nutricionista e homeopata/laboral doula, respectivamente, elas ajudam mulheres de todas as idades a equilibrar o seu corpo para conseguir uma gravidez. Seu novo livro, How to Conceive Naturally (e Have a Healthy Pregnancy After Age 30), compartilha algumas mudanças simples no estilo de vida que podem ajudar a melhorar a fertilidade de uma maneira grande – especialmente para mulheres na faixa dos 30 e 40 anos.
“Queríamos escrever algo que dissipasse o medo e a ideia de tirar as pilhas do relógio biológico”, diz Orecchio. “A sociedade parece pensar que se tem um filho com mais de 35 anos, o que é uma loucura”. Se você aprender o poder do corpo humano e como cuidar dele, você pode ter uma gravidez mais saudável nos seus 30 e 40 anos do que teria nos seus 20 anos”, diz Orecchio. De acordo com Orecchio, nutrir um ambiente intestinal saudável pode ser responsável por até 80 por cento da melhoria da fertilidade. Uma maneira fácil de conseguir isso é tomar uma pílula probiótica contendo tanto lactobacillus como bifidobacterium, que ajudam a impulsionar as bactérias boas no seu sistema. Orecchio recomenda tomá-lo durante 90 dias seguidos, logo pela manhã ou antes de dormir. Outro truque simples é começar o seu dia com um copo de água de limão ou água de cidra de maçã vinagre, que ajuda na produção de enzimas.
“A saúde da tiróide, adrenal e hormonal começa no intestino, por isso se conseguirmos criar um bom equilíbrio, é aí que a verdadeira saúde começa”, diz Orecchio.
Overhaul seu armário de beleza. Do shampoo ao creme de barbear, o banho e os produtos para o corpo que usamos diariamente podem ser um dos maiores culpados na prevenção da gravidez – graças aos produtos químicos chamados xenoestrogênios, que prejudicam o funcionamento hormonal normal. (Para fazer um rápido inventário sobre se o seu produto pode ser tóxico, a Orecchio recomenda visitar o banco de dados de cosméticos Skin Deep para ver sua classificação de segurança; você também pode fazer um rápido scan da embalagem para ingredientes como parabenos, sulfato de lauril sódio, DEA, e/ou propilenoglicol).
Se uma revisão estiver de facto em ordem, a Orecchio sugere que comece por pequenos produtos que usa frequentemente como loção, desodorizante, pasta de dentes e sabonete – e depois substitua lentamente outros tipos de produtos numa base necessária.
Coma limpo. Ao consultar os clientes, a Orecchio pede às pessoas que jurem que não usam “coisas brancas” (também conhecido como açúcar), substituindo-o por alternativas mais saudáveis como o açúcar de coco ou o Stevia. Para aqueles que comem carne, ela acrescenta que escolher produtos animais sem antibióticos e sem hormônios é essencial. “Em vez disso, você quer escolher carne orgânica, sem hormônios”, diz Orecchio. “A criação de pasto é a melhor qualidade que se pode obter.”
De certeza, a mudança não acontece da noite para o dia. Orecchio diz que leva pelo menos 90 dias para ver resultados ótimos com a qualidade do óvulo e do esperma, por isso ela exorta as mulheres a dar algum tempo para que as mudanças no estilo de vida façam sua mágica. “É tudo uma questão de devolver o poder à mulher e a confiança no nosso próprio corpo”, diz ela. “Confie no seu corpo e saiba que tem o que é preciso para fazer isto – e faça isto bem.”