Por Melissa Dahl
Todo esse esforço na máquina elíptica lhe dá náuseas? Você já ficou convencido de que se você passar mais um minuto na esteira, você vai mesmo morrer? Talvez não seja tudo na sua cabeça.
Poucas pessoas são realmente alérgicas ao exercício, e em casos muito raros, um exercício suado pode ser suficiente para matá-las.
A anafilaxia induzida pelo exercício é uma condição bastante rara que pode causar urticária, desmaios, vómitos e dificuldade em respirar durante um treino, e os sintomas podem durar até quatro horas após o mesmo. Em alguns casos, pode ser desencadeada por certos alimentos ingeridos antes do exercício, como amendoins, mariscos, ovos ou mesmo, em dois casos relatados, aipo. Mas esta não é apenas a sua alergia alimentar média, explica um especialista.
“Estas são pessoas que não terão esta reacção a não ser que façam exercício logo após comerem este alimento”, diz a Dra. Jacqueline Eghrari-Sabet, uma alergologista em clínica privada em Montgomery Village, Md., e uma porta-voz da Academia Americana de Alergia, Asma e Imunologia. “Comer marisco e sentar-se lá? Nada. Mas comer mariscos e fazer exercício? Para estas pessoas, são más notícias.”
À medida que faz exercício e o seu ritmo cardíaco acelera, o seu sangue começa a chicotar através dos órgãos muito mais depressa, e portanto com mais frequência, do que normalmente acontece. A cada viagem que o seu sangue leva ao seu estômago, ele está pegando mais, digamos, pedaços de aipo. Para aqueles com anafilaxia induzida por exercício, a quantidade normal de antígenos do aipo captados pelo sangue não é suficiente para os incomodar. Mas enquanto fazem exercício, os pedaços de aipo extra que o sangue deles está a apanhar provoca uma reacção alérgica.
Correr e correr são as actividades mais susceptíveis de desencadear um ataque, mas outras actividades extenuantes como a dança, o voleibol, o esqui e até o trabalho de jardinagem também podem causar uma reacção.
Desde os anos 70, apenas 1.000 casos de anafilaxia induzida por exercícios foram documentados – e entre esses casos, uma morte. Especialistas acreditam que é porque muitas pessoas com esta condição são capazes de reconhecer os sintomas rapidamente e mantê-los sob controle, esperando um par de horas depois de comer para fazer exercício e reservar seus exercícios com um aquecimento e resfriamento lentos.
Outros sofrem da alergia a urticária colinérgica menos grave, um tipo comum de erupção cutânea, que difere da anafilaxia na medida em que começa e termina com a reacção cutânea – sem náuseas ou dificuldade em respirar para estas pessoas. Dez a 20 por cento da população irá experimentar alguma forma de urticária durante as suas vidas. Além do exercício, a exposição ao sol, alimentos picantes ou até mesmo ficar emocionalmente exaltado demais pode causar um ataque de coceira.
A condição pode atacar espontaneamente, por isso mesmo que tenha exercitado toda a sua vida com nenhuns erupções cutâneas, pode surgir inesperadamente urticária. Mesmo alguns corredores de maratona têm de repente um mau caso de comichão depois de correr, explica Eghrari-Sabet. As mulheres são mais susceptíveis a esta condição, e a idade média para a sua primeira aparição é de 16 anos. (Uma maneira útil de sair da aula de ginástica?)
Felizmente para as pessoas que procuram uma desculpa para não suar, a maioria dos dermatologistas e alergista enviam os seus pacientes com alergias relacionadas com o exercício físico de volta para o vestiário.
“Se eles vierem até mim, não lhes vou dizer para não fazerem exercício”, diz o Dr. Bruce Robinson, um dermatologista de Manhattan. Em vez disso ele aconselha os pacientes a escolherem um regime menos cansativo ou um local mais fresco para fazer exercício.
Porque a sensação de comichão acontece quando a temperatura corporal sobe repentinamente, pode ser aliviada aquecendo e arrefecendo lentamente, antes e depois de cada exercício. Ou tente nadar para a sua rotina normal de cardio, o que manterá a temperatura corporal fria. Se uma alergia alimentar é o culpado, não coma durante algumas horas antes do treino.
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Embora os efeitos secundários graves sejam raros, alguns especialistas acreditam, que a anafilaxia induzida pelo exercício muitas vezes não é diagnosticada. Portanto, se você começar a sentir comichão enquanto faz exercício, cuidado. Provavelmente é melhor evitar a morte por passadeira a todo o custo.
Para mais sobre alergias de exercício e outros treinos, leia a nossa coluna Smart Fitness.