- Beber muita água pode ser insalubre e até levar à morte em casos extremos.
- Quando você bebe mais água do que os seus rins podem aguentar, você pode perturbar o equilíbrio dos níveis de sódio no seu sangue – isto é chamado de intoxicação por água.
- Veja o vídeo acima para descobrir como este desequilíbrio pode causar danos ao seu cérebro e corpo.
Não poderíamos viver sem água. Mas se bebermos demais, isso pode causar estragos no nosso cérebro e corpo. Beber mais água do que os seus rins podem processar pode desequilibrar os seus níveis de sódio no sangue. Isso é chamado de intoxicação por água. E em casos extremos, pode causar danos cerebrais, comas e até a morte.
Seguir é uma transcrição do vídeo.
O que você pensa quando ouve a palavra veneno? Arsénico? Cianeto? Que tal água?
A vida não poderia existir sem água. Mas na circunstância certa… A água pode ser tão perigosa como qualquer veneno.
Aqui está o que acontece quando se bebe muita água.
Os seus rins filtram o excesso de resíduos e água da sua corrente sanguínea. Mas eles só podem processar 800-1.000 mL de água por hora. E se de alguma forma conseguir beber mais do que isso sem vomitar, pode ter problemas. Porque estás a beber mais rápido do que os teus rins conseguem processar. Então o excesso acaba nas suas células.
Normalmente, suas células são cercadas por uma solução cuidadosamente balanceada de sódio e água, que flui para dentro e para fora através de pequenos orifícios na membrana celular, de modo que mantém a concentração de sódio tanto dentro como fora da célula equilibrada.
Mas quando você bebe muita água, a solução de sódio fica diluída. Não é suficientemente salgada. Então alguma dessa água extra corre para dentro da célula para restaurar o equilíbrio e isso faz com que ela incha.
Doctors chamam essa água de intoxicação e isso é um grande problema. Agora, a maioria das suas células pode lidar com o inchaço até um grau, uma vez que tecidos macios e flexíveis como gordura e músculos podem esticar.
Mas para as células do seu cérebro, é outra história, porque o seu crânio não é esticado.
É osso. É duro – como uma rocha.
Então, à medida que o seu cérebro incha, aumenta a pressão na sua cabeça.
No início, você pode experimentar dores de cabeça, confusão, ou sonolência.
Mas à medida que a pressão aumenta, você corre o risco de dano cerebral, coma, e até morte. E tudo pode acabar em menos de dez horas.
Uma mulher de 64 anos, por exemplo, morreu na mesma noite depois de beber entre 30-40 copos de água. E um grupo de estagiários do Exército dos EUA sofreu vômitos e convulsões depois de ter bebido mais de 2 litros por hora após um dia difícil de treinamento.
Mas são os maratonistas que precisam ser especialmente cuidadosos. Um estudo descobriu que 1 em cada 6 maratonistas desenvolve pelo menos uma ligeira intoxicação hídrica porque a corrida estressa seu corpo, incluindo os rins. Portanto, eles não excretam água tão eficientemente, o que pode fazer com que a água volte ao sangue mais facilmente.
Pessoas com certos problemas renais também são vulneráveis, pois não conseguem processar a água adequadamente e o problema não é exclusivo da água.
Por exemplo, a mesma coisa pode acontecer se você beber muita cerveja de uma só vez. Isso se chama potomania.
A boa notícia é que há uma maneira fácil de ficar seguro. O adulto saudável médio precisa de cerca de 3-4 litros de água por dia. E como isto também pode vir de comida e outras bebidas, beba quando tiver sede, e depois pare.