BRIAN TRACY

Todos nós enfrentamos desafios de vez em quando, mas é a nossa reação a esses desafios que determina a rapidez com que podemos superá-los.

Existem tipicamente dois tipos de opiniões que as pessoas têm sobre os desafios – otimista ou pessimista.

Embora todos possam ter uma tendência natural para ter uma ou outra visão, a sua capacidade de ser um optimista quando surgem desafios terá impacto no seu sucesso geral e na sua perspectiva de vida.

Como o optimismo afecta a felicidade

Embora a maioria das pessoas tenda a concentrar-se na sua saúde física e aparência, a saúde mental é igualmente, se não mais importante, um componente da sua saúde. Isto porque a sua saúde mental tem impacto na forma como faz quase tudo na vida.

A verdadeira medida da “aptidão mental” é o quão optimista está sobre si próprio e a sua vida.

Para se tornar mentalmente apto, precisa de aprender a controlar o seu pensamento de formas muito específicas para que se sinta fantástico consigo próprio e com a sua situação, independentemente do que aconteça.

Então, aqui estão algumas dicas para permanecer positivo, superar desafios e atrair sucesso na vida.

5 Maneiras de ser um Otimista Durante os Desafios

Controle Suas Reações e Respostas

Existem algumas diferenças básicas nas reações de otimistas e pessimistas. A primeira diferença é que o otimista vê um contratempo como temporário, enquanto o pessimista o vê como permanente.

O otimista vê um evento infeliz, como um pedido que cai ou uma chamada de vendas que falha, como um evento temporário, algo que é limitado no tempo e que não tem impacto real no futuro. O pessimista, por outro lado, vê os eventos negativos como permanentes, como parte da vida e do destino.

Então, quando você se encontrar nesta situação, tome um momento para realmente refletir sobre o desafio antes de reagir. Tente visualizar o próximo passo para melhorar em vez de responder aos contratempos sobre os quais você não tem controle.

Não deixe um evento negativo impactar os outros aspectos da sua vida e os desafios que você enfrenta.

Isolar o Incidente

Outra diferença entre o otimista e o pessimista é que o otimista vê as dificuldades como um evento singular, enquanto o pessimista as vê como universais.

Isso significa que quando as coisas dão errado para o otimista, ele ou ela olha o evento como um incidente isolado em grande parte desconectado de outras coisas que estão acontecendo em suas vidas.

Um pessimista vai pegar o incidente e adicioná-lo a uma lista de lavanderia de outras coisas que estão acontecendo em suas vidas. Eles têm uma visão amplamente negativa sobre tudo e tendem a expandir o estresse que sentem em relação a um problema, para outras áreas não relacionadas de suas vidas.

Então, para permanecer positivo, tente se lembrar que só porque você está enfrentando um revés em uma área – seja um projeto em andamento ficando para trás ou não atingindo um conjunto de marcos – não significa que o objetivo inteiro seja obsoleto. Você pode simplesmente precisar modificar seu plano.

Um único contratempo pode parecer grande no momento, mas na realidade, você pode rapidamente superar a maioria dos contratempos com a perspectiva certa. Isolar o incidente permite que você dê um passo em frente e depois siga em frente.

Ver os contratempos como Eventos Temporários

Por exemplo, se algo com que você estava contando falhou em se materializar e você o interpretou para si mesmo como sendo um evento infeliz, mas algo que acontece no curso da vida e dos negócios, você estaria reagindo como um otimista.

O pessimista, por outro lado, vê as decepções como sendo difundidas. Isto é, para ele são indicações de um problema ou deficiência que permeia todas as áreas da vida.

Se você se encontrar nesta situação, tome um momento para se lembrar, você é sempre capaz de fazer mudanças e nada é gravado em pedra. Um copo meio cheio de mentalidade leva um otimista a acreditar que algo melhor está vindo, dando-lhes algo para trabalhar.

Um pessimista desiste, deixando que um único revés afete as outras áreas de sua vida. Isto pode causar um efeito negativo de ondulação na sua vida, enquanto o optimista permanece motivado em qualquer situação.

Não Tome o Fracasso Pessoalmente

Pode ser extremamente difícil, por vezes, ver o lado positivo do fracasso. Um otimista vê os eventos como externos, enquanto pessimistas interpretam os eventos como pessoais. Quando as coisas dão errado, o otimista tende a ver o revés como resultante de fatores externos sobre os quais se tem pouco controle.

Um otimista tenta não levar a situação pessoalmente. Embora o fracasso não seja algo com que alguém queira lidar, o otimista usa-o como uma oportunidade de aprendizagem.

Se o otimista for cortado no trânsito, por exemplo, ao invés de ficar bravo ou chateado, ele simplesmente diminuirá a importância do evento dizendo algo como: “Oh, bem, acho que essa pessoa está apenas tendo um dia ruim”

O otimista não acha que foi cortado porque essa pessoa tinha intenções maliciosas contra ela. O pessimista, por outro lado, tem a tendência de levar tudo a peito. Se o pessimista for cortado no trânsito, ele ou ela reagirá como se o outro motorista tivesse agido deliberadamente para perturbá-los e frustrá-los.

Olhar para o quadro geral permite agir calmamente e trabalhar em qualquer situação como o otimista fez neste exemplo. Na verdade, você pode até ir mais longe e transformar qualquer situação negativa em uma positiva. Ao permitir que a pessoa o corte, você pode tê-lo ajudado a chegar ao trabalho a tempo ou cumprir um prazo.

Lembrar que os inevitáveis contratempos que você enfrenta são temporários, específicos e externos. Veja a situação negativa como um único evento que não está ligado a outros eventos potenciais e que é causado em grande parte por fatores externos sobre os quais você pode ter pouco controle.

Recuse-se simplesmente a ver o evento como sendo de qualquer forma permanente, abrangente, ou indicativo de incompetência ou incapacidade pessoal. Decida-se a pensar como um otimista, não importa o que aconteça. Você pode não ser capaz de controlar os eventos, mas pode controlar a forma como reage a eles. Quanto mais cedo você aprender isso, mais feliz você será na vida.

Remain Calm and Objective

Um indivíduo que é realmente um otimista tem a capacidade de ser tanto objetivo quanto não-optimista quando apanhado pelas inevitáveis tempestades da vida diária. Esta pessoa tem a capacidade de continuar falando consigo mesma de uma forma positiva e otimista, não importa o que esteja acontecendo em sua vida.

Isso permite que ela mantenha sua mente calma, clara e completamente sob controle, apesar das circunstâncias externas. Como este indivíduo é mais relaxado e consciente, ele é muito mais capaz de interpretar os eventos de forma mais eficiente.

Assim, quando um otimista é confrontado com um desafio ou área de estresse, ele está muito melhor equipado para superá-lo. Eles são capazes de manter o controle completo, agir proativamente, e não deixar que forças externas turvem seu julgamento.

Por outro lado, um pessimista pode ficar preso às suas emoções, levando-os a ficar irritados, chateados e distraídos. Isto leva-os a lidar mal com os problemas, pensando irracionalmente, e tornando as coisas mais difíceis do que realmente têm que ser, agindo de forma reativa ao invés de proativa.

Se você se sente sobrecarregado ou como se seu sangue estivesse fervendo, pratique ser calmo nestas situações. Embora seja mais fácil dizer do que fazer, ficar calmo e pensar positivamente pode mudar sua vida.

Venha mais otimista

Agora que você tenha estes cinco passos para guiá-lo, você pode começar a colocar estas idéias para trabalhar na sua vida cotidiana.

Acredite que os contratempos são temporários, externos e sempre que as coisas dão errado, eles são geralmente causados por uma variedade de eventos externos. Diga a si mesmo, “O que não pode ser curado deve ser suportado”, e então volte a pensar em seus objetivos.

Para melhorar ainda mais sua capacidade de pensar positivamente, e ser um otimista em todos os aspectos de sua vida, use meu modelo de plano de desenvolvimento pessoal. Com este modelo, você pode identificar suas áreas de oportunidade e melhorar seus sucessos, enquanto também aprende a pensar adiante e avaliar seus objetivos de forma eficaz.

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