Cálcio na Água: É bom para si?
Deixar alguma vez notar um resíduo branco no interior da sua chaleira depois de ferver água a ferver? Se você já notou, não há nada com que se preocupar. Essa substância branca é cálcio, que existe como um mineral dissolvido na água. Ultimamente, os efeitos do cálcio na água têm sido amplamente debatidos. Alguns argumentam que pode impactar negativamente o corpo, enquanto outros afirmam que a água pode ajudar com as necessidades diárias de cálcio do corpo. Você deveria estar evitando a água com altos depósitos de cálcio? Ou é seguro, e até benéfico, beber água com cálcio?
O que é?
Para começar, vamos expandir o que é o cálcio e o que faz pelo corpo. O cálcio é um mineral, utilizado principalmente pelo nosso esqueleto e músculos. O seu maior papel é fortalecer e desenvolver os nossos ossos, mas também ajuda a regular hormonas, contracções musculares (ajudando o nosso coração a bater), impulsos nervosos e coagulação do sangue. Nossos corpos não criam cálcio, eles apenas o processam e absorvem. Só somos capazes de receber cálcio da nossa dieta, e/ou suplementos; portanto, é vital que a nossa ingestão de cálcio seja suficiente para satisfazer as necessidades diárias do nosso corpo.
Pode beber?
Sem perceber, o nosso corpo perde grandes quantidades de cálcio diariamente através do nosso suor, da nossa pele, e quando vamos à casa de banho. Se o corpo não recebe cálcio suficiente diariamente, ele começa a depender (e a remover) o cálcio nos ossos. Isto não é grande coisa no início, mas as horas extras podem enfraquecer os ossos, causando doenças como osteoporose em mulheres mais velhas ou suscetibilidade a fraturas ósseas após uma pequena queda. Se as crianças não tiverem uma boa ingestão diária de cálcio, isso pode impedir que atinjam a sua altura máxima como adultos. A fase de crescimento que requer a maior quantidade diária de cálcio é a adolescência, uma vez que esta é a fase que vê o crescimento ósseo mais rápido. Os adolescentes precisam de 1.300 mg de cálcio diariamente, enquanto os adultos com 19-50 anos precisam de 1.000 mg.
O corpo pode absorver o cálcio em água dura da mesma forma que absorve o cálcio do leite, ou de outros alimentos enriquecidos com cálcio. É por esta razão que o Conselho Nacional de Pesquisa dos Estados Unidos disse que a água potável pode contribuir para as necessidades diárias de cálcio do nosso corpo. No entanto, a quantidade de cálcio na água é muito menor do que os níveis de cálcio em alimentos nutritivos. Dito isto, a água dura é absolutamente capaz de nos fornecer algum do cálcio que o nosso corpo necessita.
O cálcio acumula-se na água quando a água empurra através da rocha e do solo, extraindo os seus minerais. Isto torna a água “dura”. A água dura tem altas concentrações de cálcio e magnésio.
Nos últimos anos, a água dura tem sido testada por muitos cientistas e profissionais médicos para os efeitos potencialmente nocivos do cálcio no organismo, mas estes testes conduzidos têm produzido resultados inconclusivos.
Então, se o cálcio na nossa água realmente beneficia o nosso organismo, há algo de “mau” nisso? A preocupação em torno da água dura é que ela deixa para trás um resíduo de cálcio em produtos feitos pelo homem. A substância branca calcária que vemos nas nossas chaleiras também fica para trás nos canos domésticos, ou gruda nas superfícies que são limpas com água. Algum deste cálcio pode ser problemático, ou caro, para remover.
Qual é a melhor água para si?
Estabelecemos que o cálcio na água é bom para si, mas que tipo de água deve beber? A resposta é fácil: água de nascente. Não só está cheia de minerais como cálcio e magnésio, que sabemos agora serem bons para o nosso corpo, mas estes minerais são o que faz a água de nascente ter um sabor tão espantoso.
Cedar Springs a água de nascente é a melhor água que você pode beber. É engarrafada diariamente, fresca da nascente e vem das profundezas da terra, o que ajuda a protegê-la da contaminação. A água de Cedar Springs viaja através de múltiplas camadas de solo, removendo os poluentes e dando-lhe a alta concentração mineral que a torna com um sabor tão bom, e ajuda a beneficiar o seu corpo tão bem.