Callie Bundy é uma modelo de Milford, Connecticut, que passou a maior parte de sua vida como uma entusiasta do esporte. Desde criança, Callie sempre participou de uma variedade de atividades físicas, como futebol, basquete e softball.
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A sua paixão pelo esporte logo começou a enfraquecer quando descobriu algo novo – a modelagem de fitness. Ela então rapidamente desenvolveu um interesse em musculação e eventualmente, começou a competir nos programas de biquíni do NPC – mais tarde, ganhando um status de competidora do IFBB Pro Bikini.
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Besides sendo um modelo de fitness, Callie também é uma personalidade da TV e uma promotora de bem-estar.
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Esta é a sua história:
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“Quando minhas pernas estão doridas, o objetivo é apenas tentar movê-las. Então eu saio com a intenção de uma caminhada, então quando elas começam a se soltar eu adiciono em intervalos de 30 segundos de jogging. Não intenso, não estou a tentar colocar mais stress nos músculos, apenas fazer com que as coisas se mexam para que possam curar mais rapidamente com o fluxo sanguíneo, oxigénio, ácido láctico, etc.”
Estatísticas do atleta
| Nome completo: Callie Bundy | |||||||||||
| Peso | Altura | Busto | Aguias | ||||||||
| 125 – 135lbs (56,7 – 61,2kg) | 5’8″ (172.5cm) | 32” | 34” | ||||||||
| Cintura | Nacionalidade | Profissão | |||||||||
| 22” | Americano | Modelo de Aptidão, Competidor de biquíni, TV Personalidade, Host | |||||||||
| Era | |||||||||||
| 2010 | |||||||||||
| Peso | 125 – 135lbs (56.7 – 61,2kg) |
| Altura | 5’8″ (172.5cm) |
| Busto | 32” |
| Aguias | 34” |
| Cinturas | 22” |
| Nacionalidade | Americano |
| Profissão | Modelo de Aptidão, Bikini Competitor, Personalidade da TV, Host |
| Era | 2010 |
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Realizações
Competições
- 2015 IFBB Toronto Pro Supershow, 9º lugar
- 2015 IFBB New York Pro, 13º lugar
- 2015 IFBB Pittsburgh Pro, 13º lugar
- 2014 IFBB PBW Tampa Pro, 13º lugar
- 2014 IFBB Prestige Crystal Cup, 11º lugar
- 2014 IFBB Toronto Pro Supershow, 3º lugar
- 2014 IFBB New York Pro, 9º lugar
- 2014 IFBB Pittsburgh Pro, 10º lugar
- 2014 IFBB Battle on the Beach Pro, 4º lugar
- 2013 NPC Team Universo & Campeonato Nacional de Fitness, NP
- 2013 NPC Team Universo & Campeonato Nacional de Fitness, 2º lugar
- 2013 NPC Junior USA Championships, 1º lugar
- 2013 Campeonatos Metropolitanos NPC Steve Stone, 3º lugar
- 2012 Campeonatos Norte-Americanos IFBB, 6º lugar
- 2012 Campeonatos NPC USA, 8º lugar
- 2012 Campeonatos Universo da Equipe NPC, 3º lugar
- 2012 NPC Bev Francis Atlantic States, 1º lugar
- 2012 NPC Jay Cutler Classic, 1º lugar
- 2012 NPC Metropolitan Championships, 2º lugar
- 2011 NPC Eastern USA Championships, 11º lugar
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“Há muito que se pode aprender com a competição, mas eu teria que dizer que depois de uma competição eu olho para trás para o meu físico & acho bem que eu trabalhei muito, mas onde posso melhorar? Depois da minha próxima competição, eu mostro melhorias nessa área. Isso é legal, sabendo que você pode estar constantemente melhorando. É assim que você vai crescer, não ganhando shows ou tentando ser ‘perfeito'”
Biografia
Ano e Faculdade
Callie nasceu e cresceu em uma cidade costeira de Milford, Connecticut. Quando criança, participava sempre em actividades desportivas com a sua família e amigos íntimos. Em seu diário da 3ª série, Callie escreveu: “Eu gosto de esportes, de comer & dormir. No meu tempo livre, faço os meus trabalhos de casa”
No liceu, ela praticava 3 desportos diferentes e foi sempre uma das melhores. Primeiro, ela começou com o futebol, e depois mostrou interesse pelo basquetebol e softbol.
Quando ela entrou na faculdade, o principal objetivo da Callie era ser a melhor no softbol. Callie passou a jogar softbol da Divisão 1 da NCAA enquanto estava na faculdade.
Eventualmente, Callie se formou e se formou em Marketing Empresarial. Depois da faculdade, ela começou a refletir sobre outras atividades que ela poderia fazer. Sua paixão pelo esporte inevitavelmente levou-a ao seu amor pelo fitness e musculação.
Início das competições
Callie começou a trabalhar duro no desenvolvimento de seu corpo – ela criou hábitos alimentares rígidos, o que ela admitiu ser incomum para ela no início. Estava habituada a uma actividade física constante e, devido ao seu metabolismo rápido, conseguia escapar de vez em quando a uma alimentação pouco saudável.
Callie sabia que, se quisesse competir, teria de reestruturar completamente a sua dieta enquanto treinava no ginásio. Depois de adotar seu novo regime, o corpo de Callie rapidamente começou a se transformar – ela ficou impressionada com as mudanças que começaram a aparecer.
Após meses de trabalho duro, Callie começou a competir em shows do Comitê Nacional de Fisiologia. Sua primeira competição profissional aconteceu em 2012, onde ela ficou em 11º lugar.
Apenas 1 ano após a primeira competição, Callie conseguiu levar para casa o 2º lugar no Campeonato Metropolitano do NPC de 2012, e não havia sinais de desaceleração após este ponto.
Principal Streak e Pro Status
No mesmo ano em que ficou em 2º lugar no Campeonato Metropolitano NPC, Callie também conseguiu ganhar um dos mais prestigiados shows da indústria – NPC Jay Cutler Classic 2012. Ela também ficou em 1º lugar no NPC Bev Francis Atlantic States 2012, e ficou em 3º no NPC Team Universe Championships 2012.
Existiram várias outras exposições nas quais a americana participou, sendo uma delas o IFBB North American Championships 2012, onde ela ficou num respeitável 6º lugar.
Eventualmente, Callie ganhou seu status de Bikini Pro, ganhando o NPC Junior USA Championships 2013 e se classificando em várias outras exposições. Tais como 2013 NPC Team Universe &Campeonato Nacional de Fitness. Onde ela ficou em 2º lugar, e levou para casa o 3º lugar em 2014 IFBB Toronto Pro Supershow.
Needless to say, Callie ficou impressionada com sua própria jornada e sucesso, pois ela continuou a competir por algum tempo depois de ganhar o título de Bikini Pro.
Life Outside Competitions
Quando ela não está treinando ou competindo, Callie apresenta uma variedade de programas de TV e modelos para diferentes revistas e agências. Ela também tem um grande número de seguidores nas mídias sociais que são inspirados pela sua história e fotos.
Quando lhe perguntam como ela se mantém motivada para se destacar em tantas coisas diferentes, ela diz: “Para mim, isso seria como perguntar a alguém ‘como você se lembra de comer’ ou ‘como você sabe como colocar um casaco quando está frio’. É a inteligência inata que tem sido queimada no meu M.O (modo de operação) através dos meus anos de prática desportiva e da minha constante busca de querer actuar com todo o meu potencial”
“Este não é um desporto sobre ser ‘perfeito’ ou ‘magro’. É sobre musculação, basta dizer em voz alta…musculação. Seja qual for a divisão em que competem! Construir o seu corpo, o que leva tempo & trabalho consistente através não só da forma física, mas também da nutrição, corpo e mente”
Treinamento
Filosofia de treinamento e exercícios favoritos
A filosofia de treinamento da Callie é – “progresso lento é o progresso real”. Ela enfatiza continuamente a importância de não apressar o treino ou os resultados. Porque, se ela não está aproveitando a viagem, ela pode muito bem desistir, diz Callie.
Os glúteos e os tendões são as partes do corpo preferidas de Callies para treinar. Ela admite que teve que treiná-los por muito tempo antes que eles se tornassem tão impressionantes quanto são agora. O mesmo vale para seus abdominais, que ela treinou durante meses a fio antes de poder orgulhosamente mostrá-los ao mundo.
De acordo com Callie, seus exercícios favoritos são agachamentos, boas manhãs e pressão nos ombros. Ela diz que os agachamentos são a principal razão para seu desenvolvimento dos glúteos, e que a prensa de ombros lhe proporciona uma incrível bomba de braços depois.
Treino de Rotina
Callie gosta de treinar diariamente, e estes são alguns dos exercícios que ela faz:
- Crunches – 4 conjuntos com 30, 25, 20, 15 repetições
- Levantar pernas com levantamento da anca – 4 conjuntos com 30, 25, 20, 15 repetições
- Box squat jumps – 3 x 30
- Full sit-up on stability ball – 4 conjuntos com 30, 25, 20, 15 repetições
- Cardio – 40-50 min.
“Eu não tenho realmente desejos, porque eu realmente não me privo de nada. Eu acho que se você quiser, tenha. Caso contrário, deves comer lentamente tudo o resto à vista, menos isso”
Nutrição
A filosofia da Callie sobre a dieta é que nunca se deve restringir as suas escolhas. Ela diz que come principalmente de forma saudável, mas sempre que a sua mente anseia por algo, ela o come.
Diet
A dieta de Callie consiste em proteínas magras como peixe, frango e, ocasionalmente, bife. Para carboidratos, ela come arroz integral, batata doce, frutas e vegetais. Finalmente, como fonte de gordura, Callie consome sementes de chia, azeite, nozes e óleo de linhaça.
Quando perguntada se ela sempre come orgânico, Callie admitiu: “Eu acho que é como comer; não se trata de ser perfeita, mas sempre tentando fazer escolhas melhores pelo menos 80% do tempo. Por isso, sempre que possível vou comprar orgânico, mas não fico louca com isso”. Se estou em algum lugar e não é uma opção, considero essa parte dos meus 20 por cento e mantenho-a em movimento”
A sua refeição favorita de batota é pizza a lenha ou de forno de tijolo com pimentas de cereja, cogumelos, salsichas, pepperoni e cebolas.
Dicas para ficar em forma
Callie partilhou algumas das suas dicas favoritas sobre como ficar em forma;
1″. Começa pela tua mente, tens de estar aberto a ela e quere-la para ti.”
2. “Bebe água”
3. “Sê consistente.”
4. “Lembra-te do progresso LENTE, é progresso REAL.”
5. “Desfruta do processo ENTIRE; aprende com os teus ‘fracassos’. Esses vão fazer-te mais forte na LONG RUN mentalmente, fisicamente &É isso que importa” – Callie Bundy
Dica do editor
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Idóis e Influências
Callie admite que ela não só olha para a “casca exterior”, mas também para a personalidade e mentalidade de uma pessoa. Ela diz que Yeshaira Robles e Jaime Baird foram uma das pessoas mais inspiradoras que conheceu.
Aqui Callie fala sobre seus dois ídolos favoritos; “da cabeça aos pés, você não recebe muito mais de um pacote completo do que aquelas senhoras”. Eu conheci ambas pessoalmente, elas são tão graciosas &Classe no palco que elas estão fora”
O que podemos aprender com Callie Bundy
Callie Bundy nos ensinou a importância de ter estabelecido objetivos e ser determinada, mas também de não levar a vida muito a sério, especialmente quando se trata de dieta.
Para ela, fazer dieta é simplesmente um estilo de vida, mas isso não significa que ela não se permita comer o que o seu corpo quer ou precisa.
O que podemos aprender com a Callie é que devemos sempre lutar pela grandeza, mas também parar para dar uma olhada e apreciar o que há em nossas vidas de vez em quando.