Quando se faz uma Dieta Candida, já é difícil o suficiente ter de restringir ou eliminar certos alimentos, mas lidar com a Dieta Candida Dieta Candida pode tornar toda a situação miserável.
É importante saber como melhor lidar com o die-off de levedura para que você possa gerenciar os sintomas e chegar à raiz do problema sem desistir.
Yeast die-off é algo que eu pessoalmente lidei, e sim, foi ruim. Tão ruim, que quase desisti no meio da minha limpeza da candida.
Candida overgrowth é má notícia e precisa ser tratada. No entanto, se os efeitos de limpeza são muito intensos, como eu, você pode ser tentado a parar – e então você estará de volta onde começou.
Então vamos falar sobre os sintomas da candida morrer e aprender a lidar com eles, para que você possa enfrentar esta besta que é a candida e ganhar sem se nocautear no processo!
O que é Candida
Primeiro, vamos tocar brevemente no que é candida.
Candida é um nome comum para os fungos candida albicans. Este fungo está presente em todos até certo ponto, mas quando ele cresce fora de controle, ele se torna um problema. Pensa-se que a candidíase é responsável por infecções de levedura feminina, tordo, algumas infecções mamárias, erupções cutâneas, fungos das unhas, e mais.
Candida é alimentada por açúcar e hidratos de carbono. E isto faz sentido, porque a cândida é uma levedura, e todos nós sabemos como a levedura cresce quando se lhe adiciona açúcar, certo? Pense no que acontece à levedura quando se faz pão… Poof. Cresce.
Quando a candida cresce demais, você tem o crescimento excessivo da candida. Pensa-se que a cândida se torna invasiva, escavando nas paredes intestinais, levando a fugas de intestino e mais.
Epidemia de cândida
Parece-me claro que temos uma epidemia de cândida enquanto as pessoas comem demasiados açúcares e carboidratos refinados. Na verdade, todos os carboidratos alimentam a cândida, mas alguns são piores infratores que outros. Por exemplo, o açúcar alimenta a cândida mais do que a batata doce devido à maior carga glicêmica.
Avidência (e possivelmente parte da causa) da epidemia de cândida é a enorme quantidade de propagandas de coceira vaginal e infecções por leveduras. Claramente, toneladas de mulheres estão lidando com essa questão (por que mais os fabricantes de drogas gastariam tanto dinheiro em todos esses comerciais e anúncios?), dizem a elas para tomar drogas para lidar com isso, mas ninguém está falando sobre como se livrar do problema. Junte isso com a dieta horrível na maior parte do mundo ocidental, e você tem uma bagunça.
Adicionar a isso o fato de que aparentemente os medicamentos anti-fúngicos causam a mutação do fungo, tornando-o mais difícil de combater, então as infecções apenas ficam cada vez piores.
Candida não é algo para se mexer. Pode ser apenas uma comichão e algum outro desconforto, mas quando fica muito ruim pode afetar a vida diária e a cândida pode até causar a morte.
Sim, realmente – pode ser tão ruim.
O que é a Candida Die-Off
Candida Die-off é um exemplo do que é conhecido como uma reação de Herxheimer. A Reação de Herxheimer é realmente uma Reação Jarisch-Herxheimer, descoberta por 2 dermatologistas que viram reações relacionadas ao tratamento da sífilis tratada com mercúrio.
Pensa-se que sejam sintomas de toxinas sendo liberadas por organismos moribundos, daí o nome “die-off”.
Quando você reduz a comida da candida (amidos) e tenta matá-la, o fungo da candida morre, liberando toxinas no corpo. E as toxinas são, bem… tóxicas! Então seu corpo fica inundado de toxinas e fica sobrecarregado.
Hence, você não se sente bem. Você pode obter todos os tipos de sintomas de candida die-off, e eles não são agradáveis, então vamos aprender o que eles são e como gerenciá-los.
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Candida Die-Off Symptoms
Existem muitos sintomas possíveis de candida die-off que você pode experimentar. Aqui está uma lista deles:
- Nausea
- Sintomas semelhantes a glândulas fluoradas
- Acne ou outros problemas de sono
- Dores de cabeça, fadiga, tonturas
- Glândulas de lã
- Insónia ou outros problemas de sono
- Bloating, gases, constipação ou diarreia
- Pulmão ou dor muscular
- Ritmo cardíaco aliviado
- Sentimentos de constipação ou frio nas extremidades
- Comichão, urticária, e/ou erupções cutâneas
- Sweating
- Febre
- Depressão e/ou fadiga
- Pressão vaginal
- Vaginal, próstata, e/ou problemas sinusais ou infecções
- Lethargy
My Experience with Candida Die-Off
Quando finalmente tive o meu momento de “vir a Jesus” sobre a minha situação de cândida e comecei a minha vida sem açúcar, li sobre a dieta de cândida e decidi mergulhar. Eu estava tão desesperado para curar – eu tinha muita comichão, neblina cerebral, ansiedade, insônia e mais.
Eu estava pronto para mudar.
O programa de dieta Candida que eu decidi seguir estava no site Whole Approach. {Nota lateral: Não tenho certeza sobre todo o programa, ou o que mais poderia estar acontecendo comigo, já que acabei me sentindo pior depois de fazer o protocolo, mas só queria que todos vocês soubessem disso. Pode ter sido que o carbúnculo muito baixo mexeu com a minha tiróide, como mencionado neste post sobre a melhoria do meu exame de sangue da tiróide.)
O programa recomendou cerca de 1/2 xícara de grãos sem glúten ou vegetais com amido a cada refeição. Bem, eu imaginei que se comer 1/2 xícara de grãos ou legumes com amido a cada refeição me ajudaria, então nenhum me ajudaria ainda mais.
BIG MISTAKE.
Tinha a cândida morrendo como você não acreditaria.
Desculpe pelo TMI, mas eu tinha muito e muito gás, angústia abdominal, e até mesmo ESTOIS VERDES. Eu me lembro distintamente de sentar no sofá e olhar para cima condições associadas com fezes verdes e bem, algumas delas não eram coisas que eu queria encarar.
Saiu tudo muito ruim, e as minhas fezes verdes eram fezes de fezes de fezes de fezes de fezes de fezes de fezes verdes. Boa, huh?
Acho que tive uma infecção por cândida.
Sim, o açúcar e eu já não somos amigos.
Como gerir a morte da cândida
Algumas pessoas pensam que ter muitos sintomas de morte por cândida é um sinal de que estás a fazer a coisa certa. Outras, no entanto, pensam que o die-off significa que você está colocando muito stress no seu sistema e que, na verdade, você irá, de fato, colocar em risco a cura geral. Eu tendo a pensar que a verdade está algures no meio.
É bom saber que as coisas estão a avançar na direcção certa, mas demasiado stress não é bom para o seu corpo.
Há uma série de coisas que pode fazer para minimizar os sintomas de die-off e ajudar o seu corpo a lidar com a eliminação das toxinas da candida de forma mais eficaz.
Reduzir o consumo de anti-fúngicos
Se você está tomando anti-fúngicos para acelerar a remoção de candida, basta recuar.
Não Limite o Consumo de Carboidratos Demasiado Severamente
Mas evite guloseimas tradicionalmente adoçadas. Experimente andar de bicicleta com hidratos de carbono saudáveis durante as refeições da tarde e da noite. Há muitas pesquisas mostrando que isso é benéfico para suas adrenais e tireóide também.
Improve Liver Health
Desde que o fígado filtra todos os tipos de toxinas, cuidar do seu fígado durante os tempos de desintoxicação é crucial. Die-off estressa seu fígado, então tome cuidado para apoiar o seu tanto quanto possível.
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Drink More Water
A água ajuda a enxaguar as toxinas.
Drink lots of it and please be sure to read how to make tap water safe.
Reduzir o Consumo de Probióticos
Probióticos competem com os maus da fita. Isso é uma coisa boa, mas retardar o processo pode ajudar a gerir o die-off.
Se você tem intolerância à histamina, os probióticos com baixo teor de histeramina são o caminho a seguir.
Reduzir o Consumo de Alimentos Candida-Combate
Visto que estes maus sintomas vão ajudar a reduzir o die-off.
Restestesestes
Restestes rejuvenesce. Isso também permitirá ao seu corpo lidar com o estresse do die-off, levando tempo para descansar.
Take Toxin Binders
Há muitos produtos que você pode usar para ligar as micotoxinas que se pensa serem liberadas quando a candida morre (e também quando ela está viva) (fonte e fonte). Uma opção poderosa é o zeólito. Eu tive uma experiência incrível com zeólita líquida destacada neste post sobre toxicidade de metais pesados.
Carvão ativado é outra boa opção a ser considerada. Um dos meus praticantes recomendou tomar Yin Chiao Jin para ajudar a minimizar os sintomas de die-off. Pessoalmente acho que as duas primeiras opções são as melhores.
Coma mais alimentos fermentados
Os alimentos fermentados têm bactérias benéficas que ajudam a lidar com a inflamação e ajudam a processar produtos residuais. Este Sauerkraut Caseiro Fácil é um óptimo para manter sempre na sua cozinha.
Stay Regular!
Se estiver de todo “parado” enquanto se dirige à candida, o seu corpo não será capaz de remover toxinas do seu intestino. Faça o que puder para se manter regular. Você pode experimentar coisas como magnésio, levando vitamina C à tolerância intestinal, ou enemas.
Strata Flora é uma mistura probiótica fantástica que quase sempre nos ajuda a “ir” :).
Sweat a Little
Faça tudo o que puder, desde uma caminhada a algum ricochete, até sentar-se numa sauna.
O melhor é fazer exercício suave, pois além de libertar toxinas através do suor também estimulará o sistema linfático.
Explorar profundamente
Explorar profundamente traz mais oxigénio para as suas células e estimula o sistema imunitário. Dentro… fora. In–out…
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Toma vitamina C
Vitamina C impulsiona o sistema imunitário e ajuda a suportar o seu corpo durante os momentos de stress. Nós gostamos muito deste Ascorbato de Sódio. Este Tônico Adrenal é carregado com vitamina C e seria uma ótima idéia para beber durante todo o dia enquanto lida com o die-off de candida.
Antioxidantes Increase
Antioxidantes ajudam o seu corpo a lidar com o estresse oxidativo e aumento da toxicidade no seu corpo a partir do die-off de candida. O suco é uma ótima opção, assim como o aumento da ingestão da maioria desses super-alimentos.
Try Adaptogens
Adaptogênios ajudam o seu corpo a lidar melhor com os estressores. Existem muitos tipos de adaptogénicos – uma coisa a ter em mente é que alguns são cogumelos. Tipicamente evitam-se os cogumelos da dieta de candida, mas os medicinais são considerados bons.
Como evitar o desaparecimento de candida
A melhor maneira de evitar o desaparecimento de candida é basicamente não obter candida em primeiro lugar. No entanto, já que você está lendo este post, estou assumindo que você, ou alguém que você conhece, já o tem. Desculpe-me por isso. Eu sei que é duro.
Então a próxima coisa melhor a fazer é não entrar com força total na dieta da cândida, ou pelo menos incluir ALGUNS carboidratos na sua dieta da cândida quando você mudar sua alimentação. Basicamente, não faça o que eu fiz.
Vá em frente e ataque a candida, mas não com muita força.
E lembre-se… Coma. Alguns. Carbs.
Curso Candida
Se você gostaria de alguma direção e esperança de lidar efetivamente com a Candida, este Programa de Chutar Candida é para você.
Eu não ouvi nada além de bom sobre este curso e eu vou fazer isso sozinho – e toda a minha família muito provavelmente irá também. A sua treinadora, Paula Miller, sabe do que está a falar e dá imenso apoio para o ajudar a chutar o Candida para o passeio.
Alguma vez teve o Candida a Morrer?
Como você conseguiu?
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