Casserole de Legumes de Frango (Carvão Baixo, sem Glúten)

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Uma caçarola de legumes de frango com legumes saudáveis. Esta fácil caçarola de frango de baixo teor de carboidratos certamente se tornará uma das favoritas da família.

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• Como fazer uma caçarola de legumes de frango que toda a família vai adorar
• Servir a caçarola de frango com queijo e legumes
• Outras receitas de caçarolas de frango com baixo teor de carboidratos
• Ferramentas de cozinha usadas
• Caçarola de legumes de frango com baixo teor de carboidratos

Caçarolas são o derradeiro alimento de conforto. É por isso que eu tenho tantas receitas de caçarolas de baixo teor de carboneto no site. Não só as adoro, como também são pratos que até os meus comedores picuinhas adoram comer.

E quando carrego o prato com queijo, posso entrar sorrateiramente em alguns vegetais sem que ninguém se queixe. É uma das maneiras mais fáceis de conseguir que as crianças comam seus vegetais.

O meu marido também é um comedor picuinhas, mas ele adorou esta caçarola de frango saudável com vegetais. E ele nem reparou que eu usava rabanetes como batatas de macarrão. Foi assim que soube que esta caçarola de legumes de frango era uma vencedora!

Estás à procura de um prato simples com baixo teor de carboneto de keto para agradar a toda a família? Se sim, não te esqueças de experimentar esta caçarola de queijo de galinha. É uma receita de baixo teor de carbono que está cheia de sabor e muito satisfatória.

Como fazer uma caçarola de legumes de frango que toda a família vai adorar

Dificuldade para conseguir que a família coma legumes? Descobri que sufocá-los com um molho de queijo cremoso normalmente faz o truque. Assim eles não parecem ou têm gosto de vegetais.

Para esta caçarola de legumes de frango de baixo teor de carbono, eu começo por temperar os vegetais. Eu uso uma mistura de cebola em pó, alho em pó, orégãos e sálvia. Para adicionar ainda mais sabor, eu regozijo em azeite de oliva ou bacon em pó primeiro.

Próximo, eu dou cor castanho alguns pedaços de frango em manteiga derretida. Suponho que frango desfiado também poderia ser usado se você tiver alguns restos.

Após o frango estar dourado, os legumes temperados são adicionados e salteados por alguns minutos. Depois são adicionados creme de leite, queijo cremoso, sementes de mostarda moídas e queijo parmesão. Uma vez derretido o creme de queijo, sal e pimenta são misturados a gosto.

A mistura é transferida para uma caçarola de 9×13 polegadas. Em seguida, é coberta com uma mistura de mozzarella e queijo parmesão.

Após cozer a 450°F durante 10 a 15 minutos, a caçarola é terminada com uma polvilhada de bacon picado e queijo parmesão. A panela é devolvida ao forno para dourar o queijo com cerca de cinco minutos.

Servir a Caçarola de Frango com Queijo e Legumes

A caçarola pode ser servida sozinha para refeições fáceis com baixo teor de carboneto. Mas eu gosto de adicionar numa salada atirada com verduras frescas como a minha salada de abacate de couve bebé. Eu também gosto de adicionar alguns paus de pão de baixo teor de carboneto para um jantar completo.

A caçarola de frango também é perfeita para partilhar na potluck ou em reuniões familiares. Quando estou na estrada, gosto de assar na minha caçarola de crock pot. Assim, posso ligá-lo quando chego ao meu destino para que fique quente.

Outras receitas de caçarola de frango com baixo teor de carboneto

Se você adora esta receita, vai adorar algumas das minhas outras receitas fáceis de caçarola de frango com baixo teor de carboneto. Aqui estão algumas das minhas favoritas para você começar:

• Paleo Buffalo Casserole de Frango com Búfalo
• Casserole de Enchilada de Frango com Carbúnculo baixo
• Casserole de Tetrazzini de Frango com Esparguete de Abóbora
• Fácil Chicken Florentine Casserole
• Chicken and Zucchini Casserole

A minha amiga Sarah em My Montana Kitchen também tem uma bela caçarola de frango taco.

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Ferramentas de cozinha usadas

Vai precisar dos seguintes itens para fazer esta caçarola de frango com queijo e vegetais:

• Skillet
• Casserole Pan

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Casserole de Frango Vegetal com baixo teor de carboidratos

Autor: Lisa MarcAurele

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Uma caçarola de legumes de frango saudável que toda a família irá apreciar. Esta deliciosa caçarola de frango de baixo teor de carboidratos vai fazê-los comer os seus vegetais!

Vídeo receita (Clique na imagem para reproduzir)

Tempo de preparação10 mins

Tempo de cozedura30 mins

Tempo total40 mins

Curso: Curso principal

Cozinha: Americano

Imprimir alfinete Salvar Receita Ver Coleções Salvar Receita

Porções 6 pessoas

Calorias 550

Ingredientes

• ▢ 5 Peças de Bacon Assado picado, dividido
• ▢ ½ libra peito de frango
• ▢ 2 colheres de sopa de manteiga sem sal
• ▢ 7 onças de feijão verde tamanho da mordida
• ▢ 2.5 onças de rabanetes vermelhos picados
• ▢ 1 abobrinha pequena, cortado ao meio
• ▢ 8 onças de creme de queijo cortado em pedaços
• ▢ 1 xícara de creme pesado
• ▢ 1 xícara de Mozzarella recém ralado
• ▢ 1 xícara de queijo parmesão dividido em 3
• ▢ ⅓ xícara de cenoura pequena, picado
• ▢ ⅓ colher de chá de semente de mostarda
• ▢ ¼ colher de chá de cebola em pó
• ▢ ¼ colher de chá de alho em pó
• ▢ ¼ colher de chá de orégãos moídos
• ▢ ¼ colher de chá de salva moída
• ▢ Sal Rosa dos Himalaias e Pimenta Preta moída a gosto
• ▢ 1 colher de chá de Azeite ou Bacon para chuviscar em vegetais

Instruções

• Bolo de Bacon, reservas de gotejamento.
• Num prato numa tigela pequena, misture o pó de cebola, o pó de alho, os orégãos moídos e a salva moída.
• Drizzle vegetais com azeite ou toucinho. Legumes da época. Reserve.
• Em uma frigideira, derreta a manteiga e o frango marrom. Adicione os legumes temperados e salteie durante 3 a 5 minutos. Deite creme de leite, pedaços de queijo creme, sementes de mostarda moídas e uma parte de queijo parmesão. Mexa até que o queijo cremoso esteja derretido. Tempere ligeiramente com sal e pimenta.
• Transfira para uma assadeira. Polvilhe com queijo mozzarella. Adicione uma parte de queijo parmesão. Leve ao forno pré-aquecido a 450°F por 10 a 15 minutos.
• Remova a caçarola e cubra com bacon picado e depois termine com a última parte de queijo parmesão. Continue a cozer durante 5 minutos ou até o queijo ficar ligeiramente dourado.

Notas

Frango desfiado pode ser usado se o frango desfiado estiver disponível a partir de restos. Os legumes podem ser mudados para se adequarem ao sabor. Outros legumes que funcionam na caçarola são:

• Cauliflower
• Brócolos
• Aspargo

Auliflow Carb Sweeteners | Tabela de conversão do adoçante Keto

Nutrição

Calorias: 550 | Carbohidratos: 7g | Proteína: 25g | Gordura: 46g | Gordura Saturada: 24g | Colesterol: 160mg | Sódio: 702mg | Potássio: 441mg | Fibra: 1g | Açúcar: 3g | Vitamina A: 2795IU | Vitamina C: 8.3mg | Cálcio: 374mg | Ferro: 1mg

Informação adicional

Carboidratos Líquidos: 6g | % Carboidratos: 4.5% | % Proteína: 18.6% | % Gordura: 77% | SmartPoints: 21

Valores

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Nota sobre Informação Nutricional

A informação nutricional da receita é fornecida como cortesia e é apenas aproximada. Não podemos garantir a precisão das informações nutricionais fornecidas para qualquer receita neste site. Os carboidratos de Erythritol não estão incluídos nas contagens de carboidratos, uma vez que ficou demonstrado que não têm impacto no açúcar no sangue. Os carboidratos líquidos são o total de carboidratos menos a fibra.

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