Cheerleading for Kids: Jogos, Exercícios, Provas & Mais

Temos há muito tempo associados líderes de claque com adolescentes e jovens adultos, que se enraízam pela equipa da casa em jogos desportivos e, em alguns casos, competem em ligas profissionais. Mas isso está a mudar à medida que compreendemos os benefícios da liderança de claque para a saúde; muitos pais estão a introduzir as crianças mais novas no desporto.

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Cheerleading for Kids: Table of Contents

• • A Importância de Cheerleading for Kids
  • Preparação para as Provas de Cheerleading
  • Exercícios e Acondicionamento para Cheerleaders
  • Jogos e Actividades para Cheerleaders
  • A Cheerleading is a Dangerous Sport for Kids?

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A Importância de Liderança de Torcida para Crianças

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Como qualquer desporto, a liderança de torcida mantém os participantes activos, o que é óptimo para a sua saúde. Além disso, o esporte incorpora elementos de diferentes tipos de exercícios como cardio, dança e treino de força. Mas para além do elemento de aptidão física óbvia, a liderança de claque pode ser fortalecedora para as crianças porque elas desenvolverão confiança, coordenação e habilidades de trabalho em equipa.

Estas habilidades são úteis para outros desportos, mas são também habilidades essenciais para a vida. Será benéfico ensinar as crianças a trabalhar arduamente para alcançar seus objetivos e colaborar com os outros, logo no início de suas vidas. Se você está esperando colocar seus filhos na claque, nós temos alguns conselhos e informações úteis sobre como começar.

Preparando-se para as provas de liderança de torcida

Tradicionalmente, as provas de liderança de torcida têm sido percebidas como sendo um concurso de popularidade, com os alunos mais populares na escola sendo escolhidos para o elenco. No entanto, esse não é mais o caso. O esporte é levado mais a sério agora, então os recrutas de sucesso são os que demonstram as habilidades necessárias para se destacar na torcida. Aqui está o que você deve estar pensando com o seu pequeno antes que eles experimentem.

• Treinamento

Seu filho precisará mostrar sua dedicação ao esporte, pois a liderança de torcida requer muito treinamento, aprendizagem de jogadas e investimento de tempo. Por isso, ajuda sempre a estar preparado. O treino em desportos como a ginástica e a dança, antes das provas, vai preparar o seu filho para alguns dos movimentos e rotinas que ele vai aprender. Se começarem a treinar cedo, começarão a compreender não só a mecânica da claque, mas também a natureza do desporto. Dessa forma, eles podem decidir se estão ou não prontos para se comprometer.

• Aprender o básico

Apesar de serem capazes de aprender o repertório completo dos movimentos durante o treino, não faz mal ter algum do básico para baixo antes de experimentar. Os saltos e saltos em T são a base para muitas das rotinas e ajudar o seu filho a aperfeiçoar o seu apoio de mão vai ajuda-lo a aterrar as rodas de carro. Confira estes exercícios no Activekids para começar.

• Enthusiasmo

É essencial que o seu filho esteja entusiasmado com a liderança da claque e que brilhe nas provas. Quando eles estão na frente do painel de juízes, eles devem mostrar que estão confiantes e entusiasmados. Pode ser argumentado que isto é ainda mais importante do que ser atlético e aterrar todos os movimentos. Deixe seu pequeno saber que não é o fim do mundo se eles caírem ou seus movimentos não parecerem perfeitos, eles devem apenas se levantar, sorrir para os juízes e seguir em frente. Mostrar que você pode ter dificuldades no seu passo e manter um comportamento positivo diz aos juízes que você está pronto para colocar o esforço em.

Não adianta inscrever seu filho em um programa se ele vai querer desistir porque está demorando muito tempo e esforço, ou ele simplesmente não gosta disso. É por isso que prepará-los é essencial. Liderança de torcida não é um esporte fácil, não é para todos, então você deve verificar com seus filhos para ter certeza de que está fazendo-os felizes.

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• Trabalho de equipe

Trabalho de equipe é uma grande componente da liderança de torcida, você deve encorajar seu filho a fazer amizade com as outras crianças que estão experimentando. Peça-lhes que perguntem às outras crianças porque estão a experimentar e o que mais esperam. Eles se sentirão muito mais confiantes ao lado de alguém com quem se sintam confortáveis. Mais tarde, eles vão passar muito do seu tempo livre juntos, por isso a criação de laços é fundamental para estarem entusiasmados em ir para a prática e ter sucesso. O treinador também vai notar que eles estão à vontade com os seus potenciais colegas de equipa, o que não pode ser uma coisa má!

• No dia

Tryouts podem ter muitos formatos mas o método mais comum é que as crianças passam algum tempo a aprender aplaudir e depois actuam perante um painel de juízes no final do treino. Todo o processo pode levar alguns dias ou até uma semana, onde estão aprendendo novas rotinas a cada dia. Normalmente, elas vão realizar um canto, rotina e, em alguns casos, uma acrobacia. Quando vão às provas finais, serão avaliados em sua técnica, entusiasmo ao torcer, ritmo, coordenação e como se saem bem com os movimentos de ginástica.

• Vestuário

Como em qualquer esporte, é essencial escolher a roupa certa, especialmente quando se trata de dar uma primeira tacada. Verifique primeiro se há alguma regulamentação sobre o tipo de roupa que o seu pequeno pode usar. Certifique-se de que seu filho está usando algo que seja fácil de se mover e no qual ele se sinta confiante. Nesta fase, não vale a pena tentar juntar uma roupa que se pareça com um uniforme de líder de claque, pois serão fornecidos mais tarde. Nesta fase, eles devem apenas sentir-se confortáveis e confiantes. Certifique-se de que eles não estão usando jóias que possam prender em algo e que o cabelo comprido esteja amarrado para trás.

• Se eles não conseguirem

Por vezes não vai dar certo na primeira tentativa – tudo bem! Se o seu filho não for aceito na primeira vez que tentar, seja solidário. Eles terão trabalhado duro e dedicado muito tempo a este novo interesse e ficarão inevitavelmente desapontados. Faça o seu melhor para consolá-los e tente não criticá-los ou repreendê-los. Em vez disso, aconselhe seus filhos a pedir conselhos ao treinador: eles devem descobrir o que podem melhorar para a próxima vez e começar a aperfeiçoar suas habilidades.

Exercícios e Acondicionamento para Líderes de Torcida

Para além de se preparar para as provas, é uma boa idéia encorajar seu filho a continuar com atividades complementares quando ele conseguir entrar para o plantel. O treino da claque terá provavelmente lugar uma ou duas vezes por semana, mas só isto não será suficiente para os manter no topo do seu jogo. Fora da prática eles devem considerar fazer algumas dessas atividades.

• Desportos complementares

Deixá-los inscrever-se em actividades complementares como dança, ginástica ou diferentes desportos de equipa. A dança e a ginástica ajudarão as crianças a dominar alguns dos movimentos básicos e a melhorar a sua flexibilidade e ritmo. Com os esportes coletivos eles manterão um nível básico de aptidão que precisarão para a liderança de torcida, mas também se acostumarão a trabalhar com outros membros da equipe para alcançar um objetivo comum.

Cada um desses esportes aumenta uma habilidade diferente usada durante a liderança de torcida, então pode ser uma boa idéia olhar para suas áreas mais fracas antes de decidir o que mais fazer. De qualquer forma, estes desportos oferecem algum cruzamento entre as habilidades e qualquer uma delas será útil. Acima de tudo, o treino para estes desportos ajudará os seus filhos a entrar numa rotina e treinar também para a claque.

• Cardio

É especialmente importante ter algum treino extra de cardio fora do treino porque o seu pequeno terá de aumentar a sua resistência. Afinal de contas, eles vão se movimentar muito enquanto cantam ao mesmo tempo. Desportos de equipa activos darão aos seus filhos algum treino cardiovascular muito necessário para que eles possam querer inscrever-se numa equipa de basquetebol ou de futebol, por exemplo.

• Treino de resistência

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Eles vão segurar os seus colegas de equipa, lançando-os ao ar e até segurando as suas próprias poses, pelo que vão precisar de braços e pernas fortes. Para adultos, isso geralmente é conseguido no ginásio com pesos e máquinas. A ida ao ginásio pode não ser possível ou mesmo segura para as crianças mais novas, mas há exercícios que foram adaptados para os mais novos, que ajudam a ganhar força. Confira estes 16 exercícios de treino de força especificamente para crianças, que são mais apropriados para atletas menores. Estes exercícios na Activekids visam a força das pernas. Como em qualquer rotina de treino, é sempre melhor consultar um especialista de confiança para ter a certeza que é seguro para a idade da sua criança.

• Ask a professional

Profissionais são profissionais por uma razão, por isso não hesite em consultar um! Eles não precisam competir a nível nacional, mas talvez você conheça alguém que torça pela equipe da escola secundária. Você pode até pesquisar online os treinos das líderes de torcida profissionais e adaptá-los para crianças. Conseguiram chegar onde estão hoje e ficar lá com muito trabalho, por isso as aspirantes a líderes de claque vão querer imitá-las. Não se esqueça de consultar um médico para garantir que os movimentos são seguros para as crianças.

Jogos e Actividades para Líderes de Claque

Se a sua pequena ainda está para fazer a claque ou se é uma líder de claque certificada, não há razão para deixar de se divertir fora da prática. Estes jogos e actividades podem ser feitos quer esteja a apresentar o seu filho à claque pela primeira vez, a preparar-se para os testes ou apenas a divertir-se após o treino.

• Jogos desportivos

Leve-os a jogos desportivos onde sabe que haverá líderes de claque. Pode ser um jogo desportivo profissional, onde vejam o lado glamoroso do desporto, ou um jogo local para a sua equipa escolar. Ir a um jogo local vai mostrar-lhes o que podem estar a fazer. Com o mesmo espírito, você poderia apresentá-los a líderes de torcida competitivos. Longe de apenas irritar a torcida em um jogo de futebol, as líderes de torcida agora competem em ligas nacionais e internacionais. Muitas vezes elas se apresentam diante de um público para que você possa tentar conseguir ingressos se uma competição estiver acontecendo perto de sua casa, ou verificar se o torneio é televisionado ou transmitido online.

• Prática em grupo

Como a liderança de torcida é essencialmente um esporte coletivo, tenha seus filhos praticando juntos. Veja se a sua pequena tem amigos que vão experimentar ou se há crianças na área que estão interessadas em praticar em grupo. Esta é uma ótima maneira de prepará-los para o elemento de trabalho em equipe das líderes de torcida, mas eles também terão muito mais diversão treinando juntos do que por conta própria. Treinar sozinho não lhes dará a experiência completa do que a prática realmente implica e pode afastá-los do esporte se acharem solitário.

• Aprender vivas fora da prática

Ensino de alguns movimentos de liderança de torcida é uma ótima maneira de prepará-los para as provas enquanto lhes mostra o que esperar do esporte. Você pode encontrar muitas rotinas padrão online, e vê-las realizadas no YouTube. Será um exercício divertido ter o seu filho a escolher um dos favoritos e aprender juntos. Adicione um elemento criativo e faça com que eles criem a sua própria rotina. Inspirados por seus aplausos favoritos, eles aprenderão a planejar e executar uma performance. Eles podem precisar fazer isso quando se juntarem a uma equipe, então é uma ótima maneira de mostrar o que eles devem esperar.

Outra atividade divertida pode ser praticar cânticos juntos. Encontrará exemplos de cânticos para crianças no YouTube e aqui no Sports Aspire. Mais uma vez, acrescente um elemento criativo, fazendo-os inventar os seus próprios cânticos. Nem precisa de ser sobre desporto! Peça-lhes que criem um cântico para o seu programa ou livro de TV favorito. O elenco pode colaborar para criar os seus próprios cânticos também, para que eles ganhem alguma experiência.

• Equipe de construção

A partir do momento em que o seu pequenino conseguiu entrar para o elenco, é imperativo que eles se dêem bem com os seus colegas de equipa. Eles não precisam de ser melhores amigos, mas devem aprender a confiar e cooperar uns com os outros. As actividades de construção de equipas vão ajudar as crianças a sentirem-se confortáveis umas com as outras e ajudá-las a aprenderem sobre a forma como os seus colegas de equipa actuam. Desde aprender a confiar uns nos outros, até trabalhar juntos para resolver um problema, existem inúmeras atividades de construção de equipes especificamente para crianças. Confira a seção infantil do Venture Team Building e estas 21 atividades da MomJunction.

Atrás do guarda-chuva da construção de equipes infantis, estão jogos de quebra-gelo. Quando as crianças são aceitas pela primeira vez no time, elas podem não estar com seus amigos e talvez não conheçam nenhuma das outras crianças se você escolher um clube independente da escola delas. Isso significa que é importante que todas elas se conheçam; que se divirtam e riam antes de começarem a falar a sério. Recomendamos estes Cheer Camp Icebreakers.

A Cheerleading é um desporto perigoso para as crianças?

Any sport tem o potencial de ser perigoso dependendo de alguns factores, incluindo o equipamento a ser utilizado, que tipo de movimento o desporto envolve e as pessoas que o praticam. Essencialmente, a claque infantil não é um desporto de competição; muito pelo contrário.

O sucesso neste desporto depende muito do bom trabalho em equipa. Mesmo quando praticado de forma competitiva, o esporte não requer nenhum contato físico com a oposição.

Isso significa que não há risco de alterações físicas enquanto eles estão torcendo. Além disso, o único equipamento que as líderes de torcida provavelmente usarão durante o esporte é o pom-pom, que não representa nenhum risco para a segurança do participante.

É provável que o treinador escolha uma equipe com base em suas habilidades atléticas e como os indivíduos podem trabalhar juntos, o que minimiza a chance de alguém se machucar. Isto vale para o seu filho também. Você precisa ter certeza de que seu filho está praticando com sensatez. Deixe-os saber sobre as consequências de um comportamento perigoso e esboce um castigo se eles brincarem. Com alguns dos movimentos mais arriscados, mesmo um pequeno passo em falso pode causar ferimentos. Certifique-se que eles entendam que brincar é para depois da prática.

Como com qualquer atividade física existem maneiras de treinar com segurança e não fazer isso pode resultar em entorses ou pior. Geralmente, é importante aquecer antes de se envolver em atividades extenuantes e depois esticar. Fora do treinamento, eles precisarão comer e descansar adequadamente; certifique-se de que estão comendo refeições nutricionais, não muito perto da prática.

Não é aconselhável treinar todos os dias, então eles precisam programar no número recomendado de dias de descanso. Eles devem sempre evitar competir com uma lesão, por menor que possa parecer. No caso de qualquer desconforto, leve o seu filho a um especialista que possa aconselhá-lo num programa de recuperação.

O seguimento destas orientações irá manter os músculos aquecidos e diminuir o risco de se magoar. O treinador também deve fornecer um horário de treino, aconselhar sobre a melhor comida para comer, antes e depois do treino, e quanto tempo de descanso eles precisam. Mas você pode sempre consultar um médico se não tiver certeza de nada e ele será capaz de aconselhar sobre como seu filho pode treinar com segurança.

Específico para a claque das crianças, há alguns movimentos que podem levar a lesões, como pirâmides humanas, atirar os companheiros de equipe no ar e manobras de ginástica que exigem uma aterrissagem segura, incluindo voltas e rodas de carro. Embora estas acções sejam arriscadas, o treinador é experiente no desporto e, como tal, irá assegurar que os seus filhos evitem perigos desnecessários.

O treino regular irá ajudar a aperfeiçoar estes movimentos, mas o treinador saberá como treiná-los de uma forma que não os coloque em risco. Para a paz de espírito, verifique que equipamento de segurança o clube está a utilizar; procure tapetes macios para quebrar as suas quedas. Pergunte ao treinador quais as precauções de segurança que o clube está tomando e aprenda sobre os riscos reais de lesões para que você possa estar preparado.

Como você já entendeu, a liderança da torcida é uma ótima atividade para as crianças! Quer decidam praticá-la de forma competitiva para uma equipa ou se juntem a um clube que oferece liderança de claque como um passatempo divertido, os seus filhos irão colher os benefícios. Sem mencionar as habilidades de vida que eles aprenderão ao longo do caminho. Se o seu pequenino anda aos saltos em frente à televisão quando vêem as líderes de claque a cantar num jogo de futebol, então este pode ser o desporto para eles. (Ou se virem líderes de torcida adolescentes ou adolescentes se apresentando em um jogo de futebol local).

A partir do momento em que elas entrarem nele, elas estarão em forma, saudáveis e se divertirão muito!

Links adicionais para líderes de torcida &Recursos

Para alguma leitura adicional sobre o tema das líderes de torcida infantil, recomendamos que você confira os seguintes artigos e guias para líderes de torcida, alguns dos quais são de nível universitário, mas podem fornecer uma grande visão sobre as líderes de torcida infantil:

• Quer ser uma líder de torcida do ensino médio? Este guia divide as provas, acampamentos, jogos e cultura de líder de torcida do ensino médio para todos os pais interessados. Leia-o aqui.
• O Guia das Líderes de Torcida, da Universidade de San Francsico. O guia de 70 páginas tem provavelmente tudo o que você precisa saber sobre liderança de torcida para que você possa explicar e orientar seus filhos. Leia-o aqui.
• Liberty University Cheerleading Tryout Information. Embora isto seja específico da escola, pensamos que seria interessante para um dos pais ler um guia de provas para líderes de torcida da Universidade. Leia-o aqui.
• Subculturas da Juventude: Entendendo Subgrupos para Melhor Endereçar Barreiras à Aprendizagem & Melhorar as Escolas. Este guia acadêmico enfoca a liderança de torcida como uma subcultura, e pode fornecer grandes insights culturais para pais curiosos. Leia-o aqui.
• A Kids Cheerleading Coach’s Guide to Successful Coaching: Se você é um pai que está mais interessado no lado do treinamento de líderes de torcida, então não deixe de conferir este guia. Leia-o aqui.

Imagem em destaque do Flickr, postada com a Licença Creative Commons.