Este saudável e cremoso Abacate com Abacate Smoothie é incrivelmente cremoso e delicioso, embalado com tantos nutrientes e carregado com SUPERFOODS. É recheado e, no entanto, super fácil de fazer. Esta beleza é o pequeno-almoço perfeito que irá satisfazer os seus desejos de chocolate. + É completamente sem açúcar.
Tem sido tão terríveis as mudanças de humor. Minhas hormônios estão em alta. A sério, eu sou insuportável – para mim e para a minha família. Estou bem ciente de que tudo isto é devido ao stress que tivemos com as mudanças e tudo mais. É realmente difícil não se sentir estressado quando você está se mudando para outro país e você está mudando sua vida como COMPLETAMENTE.
O meu marido tolera esta montanha-russa emocional que eu tenho…por enquanto. A minha rotina matinal que inclui meditação e yoga, e beber calmamente o Matcha Green Tea Latte quente ajuda-me a lidar com o stress. Mas ainda no outro dia eu disse ao meu marido que nada, absolutamente NENHUM me deixa de bom humor melhor do que um belo e cru CHOCOLATE caseiro. Como estas Barras Crunch de Chocolate Cru.
Mas como estou actualmente a “sair da dieta do açúcar”, o que significa que evito sobremesas, a única coisa que posso fazer para satisfazer o meu anseio anormal de chocolate (e acalmar as minhas hormonas) é ter maca infundida de Chocolate Quente de Cacau ou esta Bolas de Canela de Chocolate sem açúcar adicional. Estas duas são óptimas para aumentar o humor porque estão carregadas com CACAO RAW – antioxidantes naturais, equilibrador hormonal e um verdadeiro prazer.
Criar um pequeno-almoço de chocolate equilibrado, mas com sabor a chocolate, é uma espécie de “coisa minha”, por isso na semana passada fiz este delicioso e cremoso creme de abacate com chocolate. Este smoothie tem tudo o que eu preciso. Está cheio de nutrientes que aumentam o meu humor e energia. Está cheio de SUPERFOODS – abacate e cacau em pó cru + é feito sem adição de açúcares.
Este smoothie encaixa no meu estilo de vida neste momento em tantos níveis. Sem mencionar que é suave e aveludado, adicionando puro prazer de chocolate. Oh, já mencionei que está secretamente VERDE carregado de vegetais? Sim… vou chegar a essa parte… continua a ler.
Para fazer esta beleza de chocolate eu usei apenas as melhores coisas – SUPERFONTES – que são todas elas básicas na minha despensa – abacate, cacau cru, canela do Ceilão, sementes de cânhamo, bagas de goji. Você deve ter tudo isso na sua despensa também btw.
Avocado é meu amigo gordo favorito. Eu uso-o quase diariamente nas minhas saladas. Faço pastas. Faço-o fatiado com os meus ovos de manhã. Mas o abacate também é óptimo nos smoothies. O abacate adiciona cremosidade extra aos smoothie drinks. Olha só para aquele cremoso Smoothie Matcha Smoothie. Yummy!
No entanto, o mais importante, adiciona nutrientes essenciais – HEALTHY FATS – ácidos gordos monoinsaturados, também conhecidos como ómega 3, que são saudáveis e anti-inflamatórios. O abacate é rico em magnésio, potássio e fibras, assim como em muitas vitaminas essenciais – como as “vitaminas do Grupo B”. Um verdadeiro super-alimento com muitos benefícios para a saúde!
Quando se trata de cacau em pó cru, bem eu não consigo parar de elogiar este super-alimento o suficiente. O cacau em pó está cheio de benefícios para a saúde. + É uma opção saudável quando se trata de indulgência também. Essa é a minha parte favorita.
O cacau em pó está cheio de flavonóides, que agem como antioxidantes naturais que protegem o corpo do envelhecimento e das doenças causadas pelos radicais livres. É também a maior fonte de ferro à base de plantas conhecida pelo homem – tem mais ferro do que a SPINACH. Impressionante, certo?
É também carregado com magnésio, o mineral mais deficiente do mundo ocidental. E é um estimulante natural do humor e anti-depressivo. Tem de adorar aquele pó de cacau!!!
Este abacate com chocolate Smoothie é uma bebida incrível carregada com muitos nutrientes e, claro, um sabor viciante de chocolate. Mas por baixo de tudo, esconde algo ainda mais incrível. Este smoothie é embalado com um vegetariano especial – SPINACH! Sim, adoro deitar um punhado de verduras nos meus smoothies. O rico sabor do cacau esconde bem o sabor verde das folhas de espinafres, tornando este batido aceitável até mesmo pelo meu hubby vegetariano de água-viva.
Então este batido de chocolate decadente e cremoso é na verdade secretamente VERDE. Ha!
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>Eu adocei este batido com banana madura e não adicionei nenhum adoçante adicional. Eu não precisei. Mas você pode definitivamente jogar algumas datas Medjool se você achar este Smoothie de Abacate com Chocolate um pouco amargo – por causa do cacau cru e espinafre. As datas são um adoçante natural, assim como a banana, o que significa que este smoothie é feito completamente sem adição de açúcares, qualquer um destes que você escolher adicionar.
Para torná-lo mais saboroso, eu apimentei o smoothie com a bela canela do Ceilão. A canela realçou o sabor do chocolate agridoce, mas também acrescentou benefícios para a saúde. Também atirei algumas sementes de cânhamo para aumentar o PROTEINS.
Também dei uma tampa a este smoothie com algumas bagas de Goji coloridas, mas incrivelmente saudáveis – uma grande fonte de vitamina C.
Este creme de abacate com abacate é não só delicioso para além das palavras, mas também muito nutritivo – rico em proteínas, fibras, gorduras saudáveis. Tem tudo o que o seu corpo precisa. É uma refeição completa. + Também tem algumas propriedades anti-inflamatórias incríveis e está carregado de antioxidantes. Vai manter-te cheio durante muito tempo e vai definitivamente aumentar o teu humor e acalmar-te. Mesmo o que eu preciso nestes dias.
Chocolate Abacate Smoothie é o batido perfeito para o pequeno-almoço. Mas você pode desfrutar desta beleza a qualquer hora do dia. É um petisco ideal para satisfazer o seu desejo de chocolate. Tão rico e aveludado! Tão bom!
Desfrute!
Chocolate Abacate Smoothie
Por NatalieChocolate Abacate Smoothie é um delicioso, suave e cremoso petisco de chocolate feito com todos os ingredientes HEALTHY. Está repleto de super-alimentos, e superspices, super fácil de fazer, rico e saboroso – um pequeno-almoço saudável que o vai manter cheio, saudável e feliz.4.8 de 33 votosTempo de preparação 5 minsTempo Total 5 minsPequeno Almoço de Curso, SmoothieCozinha Americana, InternacionalPorções 1 chávenaCalorias 452 kcalIngredientes 1x2x3x
- 1 1/2 chávena de leite de soja orgânico ou qualquer outro leite
- 1/2 banana madura
- 1/2 abacate
- 2 colheres de sopa de cacau em pó cru
- 1 colher de sopa de sementes de cânhamo
- 1/2 colher de chá de canela Ceilão
- Pau cheio de espinafres frescos
- Uma pitada de sal
- 2-3 Datas Medjool opcional
Para o topo:
- Bagas de goji
Instruções
Notas
Como medida, utilizei UScup (240ml).Nutrição
Servir: 1cup | Calorias: 452kcal | Carbohidratos: 37g | Proteína: 21g | Gordura: 29g | Gordura Saturada: 4g | Sódio: 168mg | Potássio: 1455mg | Fibra: 15g | Açúcar: 9g | Vitamina A: 3790IU | Vitamina C: 23.6mg | Cálcio: 528mg | Ferro: 6.5mgPalavra-chave batido de chocolate com abacate, batido de chocolate com abacate, batido de chocolate saudável, batido de chocolate com abacate saudávelExperimente esta receita… Por favor, reserve um momento e deixe um comentário para que eu saiba como você gostou. Eu adoro ouvir de você!>
AvisoA informação nutricional fornecida é aproximada e é calculada usando ferramentas online. A informação pode variar dependendo de vários factores, mas tenho-me esforçado para ser o mais preciso possível.Se você é fã de RAW CACAO POWDER, verifique estas receitas:
Manteiga de Amendoim de Chocolate Smoothie
Manteiga de Chocolate Amendoim Chia Seed Pudding
Chocolate Maca Tahini BrowniesEsta é a minha recomendação para esta receita:
Xoxo, Natalie
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