Flow: Aumente a sua flexibilidade e força com a nossa classe Flow. Combina os fundamentos do Yoga e do Pilates com treino atlético para força, equilíbrio, mobilidade e flexibilidade. Você terá a certeza de alongar e fortalecer seus músculos!
Fitness Flow Yoga
Zumba®: Desiste do treino, junta-te à festa. Dance com grandes músicas e estilos diferentes de todo o mundo com pessoas incríveis, é como uma grande festa de dança super divertida. Você nem vai perceber que é um treino, pois você vai se divertir tanto. Nenhuma experiência de dança ou coordenação é necessária, todos são sempre bem-vindos.
Yin Fusion Yoga: Esta aula é uma mistura harmoniosa de 60 minutos de doweling, gravação, rolamento, movimentos lentos, e yin mais longos. Yin permite-nos tocar nos tecidos conectivos e no sistema fascial do corpo para ajudar a desvendar a tensão e o stress no corpo e na mente. Todas as idades e todos os níveis são bem-vindos.
Gentle Stretch Yoga: Se os seus músculos doem ou você está procurando avançar a sua rotina regular de fitness – esta aula vai ajudá-lo a liberar a tensão do seu corpo para que você se sinta mais energizado, flexível, e pode desfrutar do resto dos seus treinos com mais facilidade. Esta aula é adequada para todos e muitas opções e cuidados pessoais são dados para que você se estique com segurança e suavemente.
Circuits Você não vai ficar entediado quando fizer o treino em circuito. Este treino eleva o seu ritmo cardíaco e fortalece os seus músculos ao mesmo tempo.
Power Fit: Isto usa movimentos básicos de treino de força com foco na parte superior do corpo para te preparar para o Butt de amanhã.& Gutt. Você não precisa ser coordenado ou ser bom na memorização de movimentos coreografados para a música. Ideal para quem procura melhorar a aparência do seu corpo, queimar gordura, e ter esse aspecto todo tonificado.
Butt/Gutt: Queres definir os teus bens? Esta aula irá focar em exercícios do núcleo e da parte inferior do corpo que irão melhorar o equilíbrio, fortalecer, construir e tonificar!
Intervals Intervals O treino Intervals é a melhor forma de queimar calorias e perder peso rapidamente. O treino intervalado é um tipo de treino que envolve uma série de treinos de alta intensidade intercalados com períodos de descanso ou alívio.
Libra “Rock out Workout”: Canalize a sua estrela de rock interior com esta sessão de cardioplastia de corpo inteiro inspirada na diversão contagiante, energizante e suorosa de tocar bateria. Concebida para todos os níveis de fitness, a libra é facilmente modificável e apelativa para homens e mulheres de todas as idades e capacidades.
Feet to Inches: Queimar calorias e achatar o estômago com esta combinação de cardio e núcleo. Termine com um alongamento de corpo inteiro!
Fit Body Yoga: Uma classe energizante que constrói força na parte superior e inferior do corpo enquanto o estica ao mesmo tempo. Espere construir um pouco de calor com o fluxo dinâmico dos movimentos e termine a sessão com um relaxante alongamento e descanso para que você deixe a classe se sentindo energizado, calmo e focado para o resto do seu dia. Esta aula é adequada para todas as opções, e você é encorajado a ir a um ritmo que funcione para você.
Stretch Strong: Uma aula concebida para melhorar a sua flexibilidade geral, o seu corpo, e a sua força central. Este treino irá utilizar tábuas, pontes e vários exercícios de núcleo entrelaçados e misturados com yoga e Pilates. Você irá fluir de movimento em movimento. As posturas são realizadas para desenvolver a força isométrica e a flexibilidade dos músculos e articulações. A aula terminará com ênfase no relaxamento e alongamento que deixará os participantes totalmente calmos e livres da tensão muscular.
Guns Out: Braços, braços, e mais braços. Toda esta aula combina exercícios da parte superior do corpo e do núcleo. É uma ótima maneira de começar a semana e prepará-lo para o Butt de amanhã & Gut!
PowerCore: Faça um treino de corpo inteiro, fazendo a nossa aula PowerCore! Esta aula combina movimentos de condicionamento e força básica num divertido estilo de circuito.