Manhã… Aqueles que odeiam manhãs levantem as mãos… Eu sei que eu acabei de levantar as minhas! Vocês acordam e têm o desejo avassalador de ficar lá. Nada acontece na tua cama: é um lugar de completa serenidade, o teu ponto Zen. Isto é o que sinto por mim. No entanto, esta sensação é completamente desligada quando olho para o relógio e gemo. Eu vejo que tenho que me levantar. Infelizmente, eu já estou pensando: “Meu Deus, já terminei hoje.”
Pôr de lado a apneia do sono, doença mental, especialmente a depressão drena a pura força vital de ti. Eu me admiro com o fato de ter sobrevivido à minha missão; eu tinha que me levantar às 6:30 todas as manhãs. Eu me lembro de quando eu era adolescente, e tive que me levantar às 5:00 – 5:30 para o seminário matutino. (Seminário é uma aula de religião que é uma atividade extra-curricular.)
Embora, só tenho que dizer o seguinte: que adolescente não tem dificuldade para sair da cama? Levantei-me tão cedo porque levei uma eternidade para me preparar! O seminário só foi às 7:00! Céus, eu perdi tanto sono e vida só de manhã. Agora levo 45 minutos, no máximo. Se demorares muito tempo a preparar-te, és linda. Eu admiro-te pela tua diligência com a tua preparação geral.
No entanto, a luta para sair da cama foi-se tornando cada vez pior ao longo dos anos. Tive a tendência de ficar na cama mais tempo do que o Joe comum. Meus pais comentavam que eu costumava arrastar meus pés pela manhã. Foi quando descobri que era muito mais do que não ser uma pessoa de manhã; é aqui que a apneia do sono faz a sua grande entrada, peeps.
A dificuldade de levantar de manhã (deixando aquele ambiente agradável e aconchegante) é um sinal de ter uma doença mental, ou um sinal de um distúrbio do sono. Agora, eu não estou dizendo que este é o caso toda vez, mas se você está tendo problemas de saúde mental, explore sua “experiência de sono”
Com doença mental ou distúrbios do sono, não é uma manhã ruim aqui e ali. É um tipo de manhã de “é hora de dormir para acordar”. É uma luta para não se esforçar demais. (Sim, é uma área muito cinzenta de quão longe você deve se esforçar.) Para mim, eu não teria feito quase nada no dia anterior e estaria exausta quando acordasse. Eu estremeço com a memória de onde eu estava na hora do almoço, pois eu seria toda definição de exausto. Não admira que eu tenha tirado tantas sestas.
Como tenho trabalhado o meu caminho através da doença mental, tem sido doloroso ter o desejo de enfrentar o dia. Eu teria dormido a minha vida se me tivesse sido dada a oportunidade. Eu não queria me levantar e gastar a energia que eu não tinha! Por falar em estar no negativo de uma carga “bateria vitalícia”.
Durante meses, o meu “aqui vem o sol”, o tempo de acordar era 9:00. A minha mãe vinha para me acordar e me convencer a sair da cama. Muitos dias eu não conseguia sair de casa até o meio-dia, quanto mais levantar-me. Isto não acontecia apenas um dia aqui e ali, mas todos os dias consistentemente. Ela se assegurava de que eu tomava meus remédios a tempo (como alguns eram e são sensíveis ao tempo) e ela trazia um bar de cereais ou uma banana. Era basicamente o café da manhã na cama todos os dias… Mas não exatamente de uma boa maneira. Eu não era forte o suficiente para sair da cama para ir comer lá embaixo na mesa.
Eu sonhava em poder acordar sozinha, a uma hora razoável, e tomar o café da manhã lá embaixo na mesa todas as manhãs. Trabalhar com tudo isto levou tempo e esforço, mas lentamente melhorei com a ajuda de medicamentos, terapia e a descoberta de que tinha apneia do sono.
Não me enquadro no estereótipo da apneia do sono. A apneia do sono tende a ser associada a homens de meia idade que estão confortavelmente acima do peso. Por ver todas as minhas fotos no meu blog, você sabe que eu não me enquadro nessa descrição (eu prometo que não estou tentando ser vaidosa ou narcisista… Embora eu saiba que eu sou linda). Apnéia do sono é quando você para de respirar várias vezes à noite. Seu corpo não recebe oxigênio suficiente, o que leva a outros problemas de saúde.
Acontece que meu pescoço é muito magro, e meu nariz e boca são muito pequenos. (Os higienistas dentários e dentistas sempre reclamam do tamanho da minha boca: Não consigo abri-la na largura desejada). A apneia do sono é hereditária, por isso as chances de eu conseguir eram altas (não para citar nomes, mas obrigado, pai).
Quando eu participei de um estudo do sono, eles descobriram que eu tenho apneia grave do sono, e eu tenho pressão duas vezes maior que a do meu pai. Foi engraçado, porque eles tiveram que baixar a pressão do ar na minha máscara, porque ela estava soprando do meu rosto e eu não conseguia respirar. Oh, a ironia de tudo isso.
Apneia do sono era a única coisa que estava dificultando o meu despertar. Era a raiz da minha sonolência. Quando eu dormia, não me reparava a mente como era suposto. Essa era a cereja em cima do meu bolo cansado.
É tão importante lembrar com doença mental, ou mesmo num dia azul, que há algo para se levantar da cama. Simplesmente fazer o objectivo de sair da cama não faz mal. Para mim, a cama tornou-se um lugar onde eu chafurdaria em autopiedade. Era uma grande tentação para mim tirar uma soneca, mas eu sabia que iria querer ficar lá para sempre. Era um refúgio amaldiçoado para mim. Eu estava num ciclo vicioso de “Sim, eu quero dormir, mas agora não posso”. Eu tinha que dormir responsavelmente, o suficiente para curar, mas não muito. Caso contrário, eu não estava avançando.
Para a minha mente, era tão importante levantar-me, passar pela minha rotina, e sair uma vez por dia. Por mais pequeno que fosse, eu podia verificar a lista: “Eu fiz algo mais do que estar na cama o dia todo.” Para mim, sair da cama era o começo de me tornar feliz. A minha cama faz-me muito feliz a noite toda, e é fortalecedor saber que a posso deixar de manhã.