O que é a obsessão de 80 dias?
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Desenhado pela super estrela Beachbody coach Autumn Calabrese, 80 Day Obsession envolve 80 dias de treino de vídeo diário único e leva 13 semanas para ser concluído. Cada treino é construído no dia anterior para ajudar você a ficar mais forte a cada dia. Há também um plano de refeições incluído, mas eu não segui isso para esta experiência de uma semana.
Os treinos em vídeo são transmitidos em streaming, para que possa vê-los em qualquer lugar que tenha internet. Eles têm 30 a 60 minutos de duração, com uma média de 45 a 60 minutos, então você vai fazer um bom treino sem ter que dedicar uma tonelada de tempo. Você vai treinar seis dias por semana (de segunda a sábado), seguido de um dia de descanso (domingo). 80 Day Obsession foca em ajudá-lo a ficar mais magro, abdominais mais definidos e um espólio esculpido, mas na verdade, você vai absolutamente trabalhar (e transformar) todo o seu corpo. Doce, vamos fazer isto!
O que eu pensei dos Exercícios
Depois de fazer CrossFit regularmente por quase quatro anos, habituado a levantar pesos pesados e a fazer exercícios muito intensos, fiquei agradavelmente chocado com o quão duros são estes exercícios de Obsessão de 80 Dias. Tenho que experimentar alguns exercícios novos, usar equipamentos que normalmente não uso, focar em mais repetições com pesos mais baixos, e fazer mais exercícios de plyo e cardio. Foi uma mudança divertida de ritmo e cenário já que fiz todos esses exercícios sozinho em casa.
O que eu gostava
Eu realmente não conseguia bater a conveniência de poder fazer os exercícios em casa a qualquer hora do dia. Eu consegui me encaixar nos treinos antes das crianças acordarem ou depois de elas irem para a cama. Como eles tinham apenas 60 minutos no máximo, economizei uma tonelada de tempo em comparação com a meia hora que levava para dirigir até minha caixa CrossFit, fazer o treino de uma hora, e a meia hora de viagem para casa.
O estilo energético, positivo e encorajador do Calabrese de outono foi extra motivador. Ela é divertida, mas também é uma bundinha dura, e me inspirou a me esforçar, apesar de eu estar trabalhando sozinho. Eu também adorei que usássemos bandas de resistência e sliders (estes eram os meus favoritos para exercícios ab!), que eu raramente uso nos meus exercícios CrossFit, e me fez perceber que ambos são ótimos equipamentos para manter na minha academia em casa.
O custo também é muito mais barato do que o CrossFit. Para uma inscrição ilimitada de seis meses no meu ginásio, custa $895 ($149,20 por mês), e eu tenho acesso a todos os equipamentos. Para uma adesão Beachbody On Demand de seis meses, custa $59 ($9,84 por mês). Claro, você precisa comprar halteres (esses podem ser caros e você provavelmente precisará de três pares de leves, médios e pesados). Você também precisa dos Loops de Resistência ($15), dos Slides de Força ($30) e do Rolo de Espuma ($30), o que acrescenta pelo menos $100 a mais. Mas 80 Day Obsession ainda é muito mais barato.
O que eu não gostei
Perdi o meu ginásio! Embora o Outono seja animado e eu senti que tinha o meu próprio treinador pessoal a trabalhar comigo no porão, de forma alguma se compara com a energia e o impulso interior que tenho quando estou a trabalhar com os meus colegas do CrossFit. Definitivamente não me esforcei tanto como no meu ginásio.
Embora os treinos fossem desafiantes, e eu ficasse bufando e bufando e dorido no dia seguinte, eles não eram tão intensos quanto os treinos CrossFit, e eu não gostava disso. Mesmo que os treinos de Obsessão de 80 Dias se tornem progressivamente mais difíceis, nada se compara a segurar uma barra, escalar uma corda ou usar um remador.
Eu também não era fã dos seis dias seguidos de treinos, apesar de se concentrarem em diferentes partes do corpo, com o único dia de descanso. Eu prefiro o meu horário CrossFit de domingo, segunda, quinta descanso activo e terça, quarta, sexta e sábado de treino.
Eu sei que um benefício da Obsessão dos 80 Dias é que você pode fazer os treinos a qualquer hora. Embora a ideia de ter essa flexibilidade seja fantástica, na realidade, dificultou-me muito mais a sua manutenção – eu nunca seria capaz de o fazer a longo prazo. Ter que estar no meu ginásio a uma certa hora para a aula me obriga a fazer disso uma prioridade. Conhecer a minha comunidade CrossFit e os treinadores estão à espera que eu apareça, mantém-me responsável. Eu simplesmente não tenho a disciplina para me fazer trabalhar ao mesmo tempo todos os dias sozinho. É muito menos inspirador.
Veja isto!
Class FitSugar
Desistirei do CrossFit por uma obsessão de 80 dias?
Não há como negar que a Obsessão de 80 Dias é um programa de kickass. É incrível que as 13 semanas de treinos sejam todas planeadas e fáceis de seguir. É acessível, conveniente, inspirador e eficaz. Qualquer pessoa que siga este programa, provavelmente se sentirá mais forte no final. Também é popular nas mídias sociais, então seguir junto com outras pessoas que estão fazendo 80 Day Obsession pode ser motivador e ajudar você a manter o programa por 80 dias.
Dito isso, minha obsessão ainda está no CrossFit. Eu gostei dos exercícios de 80 Dias de Obsessão e de aprender novos exercícios, e adorei o Outono e o custo e a conveniência. Mas depois de cada dia de treino, eu nunca senti a força interior, confiança, energia e poder que sinto ao pegar uma barra, fazer saltos de caixa, subir uma corda, e fazer inúmeros burpes.
O que posso dizer? Adoro a dor de treinos intensos que me deixam tão sem fôlego e dorido que me fazem sentir mais vivo, mais energizado e mais eu mesmo. Mas mais importante, sou grato pela comunidade de CrossFitters e meus treinadores que me inspiram a me esforçar a cada dia. E isso vale bem o custo extra e o tempo extra.
A maior razão pela qual eu amo CrossFit é que o foco não está em transformar seu corpo, perder peso, esculpir um saque, ou ficar com os abdominais rasgados (você percebe a foto). O foco não está em como você se parece, mas sim no que você pode fazer. Não no quanto você pesa, mas no quanto você pode levantar. Não o quão rápido você pode perder peso, mas o quão rápido você pode fazer 100 bolas de parede.
Para alguém que lutou com o BS da imagem corporal, dietas e perda de peso, CrossFit tem sido como uma terapia para mim. Melhorou a minha saúde mental e fez-me apaixonar pelo meu corpo pelas suas capacidades, não pela sua aparência. Eu me sinto mais inspirado, mais realizado, e mais feliz por ter encontrado CrossFit, e por isso, ficarei para sempre obcecado.