Forramento do braço inferior para corredores

Red. Doloroso. Cru.

Estas são palavras que quase todos os corredores já usaram para descrever as suas axilas após uma longa corrida. Desde uma corrida profissional à distância até uma sessão de ginástica rápida, nada pode desviar você tão rapidamente quanto a dor irritante e às vezes excruciante que é causada pela irritação.

Rolha das axilas

Rolha é uma lesão cutânea induzida por fricção onde a camada exterior da pele é esfregada deixando a pele subjacente vermelha, crua e irritada. A maioria dos corredores e entusiastas do fitness experimentam fricção em qualquer número de lugares – os pés, entre as coxas, a virilha e, especialmente, debaixo dos braços. A fricção das axilas é um problema durante as actividades de corrida, devido ao movimento repetitivo de levantar e bombear os braços para trás e para a frente. Combine isso com a umidade da pele e da roupa e uma enorme quantidade de fricção está sendo concentrada na área entre suas axilas e peito.

Evite ter que lidar com as axilas dolorosas e irritadas com estas simples pontas:

  • Lube Up
    • A causa de toda irritação das axilas é o atrito. Elimine o potencial de atrito aplicando primeiro o Bálsamo Corporal Body Glide®. O corpo pára a fricção, pele crua e irritação causada pela fricção. Feito com ingredientes derivados de plantas, simplesmente esfregue nas axilas e no peito antes de cada corrida para prevenir a fricção.
  • Hidratar
    • Ficar bem hidratado bebendo muitos líquidos pode ajudar a reduzir as suas hipóteses de irritação. Se estiver desidratado, o seu corpo é incapaz de eliminar os sais da sua pele com a mesma facilidade. Este sal seca na sua pele e roupa, causando pequenas abrasões que levam à irritação e pele crua.
  • Escolha Roupas Apropriadas
    • Algodão tem maior probabilidade de reter o suor e a humidade junto à sua pele e as roupas largas podem acumular-se. Ambas as coisas podem levar a mais oportunidades para se irritar. Em vez disso, exercite-se na forma de roupa sintética, respirável e hidratante. Este tipo de roupa faz um melhor trabalho ao afastar o sal e o suor da superfície da sua pele – protegendo-a da irritação das axilas.

Deixe um comentário