Red. Doloroso. Cru.
Estas são palavras que quase todos os corredores já usaram para descrever as suas axilas após uma longa corrida. Desde uma corrida profissional à distância até uma sessão de ginástica rápida, nada pode desviar você tão rapidamente quanto a dor irritante e às vezes excruciante que é causada pela irritação.
Rolha das axilas
Rolha é uma lesão cutânea induzida por fricção onde a camada exterior da pele é esfregada deixando a pele subjacente vermelha, crua e irritada. A maioria dos corredores e entusiastas do fitness experimentam fricção em qualquer número de lugares – os pés, entre as coxas, a virilha e, especialmente, debaixo dos braços. A fricção das axilas é um problema durante as actividades de corrida, devido ao movimento repetitivo de levantar e bombear os braços para trás e para a frente. Combine isso com a umidade da pele e da roupa e uma enorme quantidade de fricção está sendo concentrada na área entre suas axilas e peito.
Evite ter que lidar com as axilas dolorosas e irritadas com estas simples pontas:
- Lube Up
- A causa de toda irritação das axilas é o atrito. Elimine o potencial de atrito aplicando primeiro o Bálsamo Corporal Body Glide®. O corpo pára a fricção, pele crua e irritação causada pela fricção. Feito com ingredientes derivados de plantas, simplesmente esfregue nas axilas e no peito antes de cada corrida para prevenir a fricção.
- Hidratar
- Ficar bem hidratado bebendo muitos líquidos pode ajudar a reduzir as suas hipóteses de irritação. Se estiver desidratado, o seu corpo é incapaz de eliminar os sais da sua pele com a mesma facilidade. Este sal seca na sua pele e roupa, causando pequenas abrasões que levam à irritação e pele crua.
- Escolha Roupas Apropriadas
- Algodão tem maior probabilidade de reter o suor e a humidade junto à sua pele e as roupas largas podem acumular-se. Ambas as coisas podem levar a mais oportunidades para se irritar. Em vez disso, exercite-se na forma de roupa sintética, respirável e hidratante. Este tipo de roupa faz um melhor trabalho ao afastar o sal e o suor da superfície da sua pele – protegendo-a da irritação das axilas.