- Dezembro 27, 2015
- A GoodTherapy.org Announcement
Ansiedade, experimentada pela maioria das pessoas em ocasiões, é considerada uma emoção importante pelo seu papel em evocar uma luta ou resposta de voo quando o perigo é iminente e pela sua contribuição para a nossa capacidade de nos mantermos focados e motivados. Certas situações – tais como entrevistas de emprego, primeiros encontros ou discurso em público – podem levar ao desenvolvimento de sentimentos temporários de ansiedade, mas alguns indivíduos experimentam uma ansiedade esmagadora e persistente em resposta a situações cotidianas.
Ansiedade incontrolável e implacável pode indicar um tipo de ansiedade diagnosticável, como pânico, ansiedade generalizada, agorafobia e outras fobias, ou ansiedade social, para citar algumas. Sem tratamento, este nível de ansiedade pode aumentar de gravidade e ter um impacto negativo na função diária de uma pessoa. A depressão freqüentemente co-ocorre com a ansiedade: quase metade de todos os indivíduos diagnosticados com depressão também são diagnosticados com uma forma de ansiedade.
Ansiedade, que afeta 18% da população, é atualmente a condição de saúde mental mais comum na América. Embora a condição seja altamente tratável, apenas cerca de um terço das pessoas que têm uma forma de ansiedade recebem tratamento. Como a ansiedade séria pode ter efeitos duradouros na saúde física e mental, o apoio de um profissional de saúde mental é recomendado aos indivíduos que lidam com a condição. Muitas vezes os recursos online também podem fornecer informações e apoio aos que sofrem de ansiedade. Compilámos uma lista de 10 dos melhores recursos online – excluindo GoodTherapy.org – para apoio à ansiedade em 2015. Alguns dos websites escolhidos foram sugeridos pelos leitores do GoodTherapy.org, e nós finalizamos nossas seleções com base na qualidade, conteúdo e funcionalidade do site.
- Calm Clinic: Ryan Rivera, o fundador e editor da Calm Clinic, experimentou várias formas de ansiedade por mais de 7 anos antes de ser capaz de tratar a condição com sucesso. Ele criou o site a fim de fornecer informações de apoio àqueles que enfrentam desafios semelhantes e também facilitar uma maior consciência da ansiedade e do que aqueles que lidam com a experiência de ansiedade severa em uma base diária ou quase diária. Os visitantes do site podem ler vários artigos sobre ansiedade e seus sintomas e causas, fazer um teste para determinar o alcance de sua ansiedade, e aprender sobre suporte e opções de tratamento.
- Associação de Ansiedade Social: Esta associação sem fins lucrativos foi formada para fornecer melhor informação e apoio aos que sofrem de ansiedade social. Embora a ansiedade social seja a terceira preocupação de saúde mental mais prevalente nos Estados Unidos, ela é menos reconhecida do que muitas outras condições. A SAA espera aumentar a consciência sobre a condição, aumentar o número de grupos de apoio à ansiedade social e ajudar aqueles com a condição a aprender mais sobre ela. Aqueles que visitam o site podem se juntar a uma lista de discussão gratuita, acessar informações e notícias sobre ansiedade social, obter informações sobre grupos de terapia e aprender como começar e administrar um grupo de terapia próprio.
- WorryWiseKids.org: O fundador e diretor da WorryWiseKids reconheceu a importância de abordar a ansiedade em crianças, uma condição que, apesar de sua prevalência, muitas vezes não é vista e não é tratada. Crianças que experimentam altos níveis de estresse e ansiedade podem vir a experimentar preocupações de saúde, sociais e acadêmicas. Os visitantes do site podem acessar informações sobre a ansiedade em crianças – incluindo indicadores de ansiedade séria ou excessiva – e aprender sobre tipos e causas de ansiedade e formas de tratar a condição. O site também inclui dicas para pais e educadores e uma lista de recursos de mídia.
- AnxietyBC®: Uma organização canadense sem fins lucrativos dedicada ao desenvolvimento de recursos de ansiedade online, AnxietyBC® trabalha para promover uma maior compreensão e conscientização pública sobre a ansiedade. Os visitantes do site encontrarão uma série de artigos e links para recursos da mídia, informações de auto-ajuda sobre ansiedade para todas as idades, informações sobre tipos de tratamento e um link para baixar o aplicativo MindShift, uma colaboração entre AnxietyBC® e BC Children’s Hospital que é descrita como um “treinador portátil” projetado para ajudar jovens adultos a lidar com a ansiedade.
- A Realidade da Ansiedade: Um blog pessoal desenvolvido a fim de compartilhar as estratégias do autor para lidar com a ansiedade extrema, ataques de pânico e estresse, A Realidade da Ansiedade oferece aos leitores uma série de ensaios pessoais, infografias detalhadas e projetos do tipo “faça você mesmo” destinados a fornecer alívio do estresse e apoio à ansiedade. Este blog apareceu em uma série de listas de recursos do Best Psychology and Mental Health Blog.
- Band Back Together: Este blog comunitário sem fins lucrativos não é exclusivamente um recurso de ansiedade, mas o site oferece informações abrangentes sobre todas as formas de ansiedade. Os visitantes do site podem ler sobre ansiedade (assim como outras preocupações de saúde mental), compartilhar suas próprias histórias, acessar informações sobre vários recursos, incluindo linhas diretas, e encontrar informações e apoio para traumas emocionais. O blog espera reduzir o estigma que envolve doenças mentais, abuso e outros traumas, a fim de facilitar uma maior cura e ajudar os sobreviventes a encontrar conforto. Os adolescentes visitantes do site podem acessar histórias de outros adolescentes com ansiedade aqui.
- Time to Change: Esta campanha baseada no Reino Unido é um movimento social actualmente a trabalhar para acabar com o estigma contra as condições de saúde mental. Os visitantes do site podem ler informações gerais sobre os diferentes tipos de ansiedade e ver posts em blogs e histórias pessoais de outros usuários que lidam com a ansiedade. Além de fornecer recursos e informações sobre ansiedade, o site também encoraja os leitores a compartilhar suas próprias histórias e se envolver com seus esforços para reduzir a discriminação que afeta aqueles com ansiedade e outros problemas de saúde mental.
- Diário de uma Fobia Social: A autora de Diary of a Social Phobic criou o blog a fim de documentar sua experiência com ansiedade social e depressão. Ao longo de três anos de entradas aborda o impacto dessas condições em sua vida, a fim de ajudar outros desafiados pelas mesmas condições a obter informações e se sentir menos isolada e sozinha.
- The Girl with GAD: Este blog foi criado tanto a partir do conhecimento adquirido através da pesquisa pessoal da autora, quanto da sabedoria adquirida na terapia. Sob o pseudônimo M, a autora de The Girl with GAD escreve sobre a vida após o diagnóstico generalizado de transtorno de ansiedade que recebeu em 2008. Além dos relatos diários de como podem ser os ataques de pânico e a vida com ansiedade generalizada, Megan lança links para recursos úteis em todos os seus posts.
- Ansiedade.org: De acordo com esta organização, apenas cerca de um terço dos 40 milhões de americanos que experimentam um problema de saúde mental relacionado com a ansiedade recebem tratamento. Para ajudar a eliminar as barreiras ao tratamento enfrentadas por muitos dos que sofrem de ansiedade, este website reúne e apresenta as pesquisas mais atuais sobre ansiedade, informações sobre tratamento e recursos. O site também trabalha para ajudar a reduzir os efeitos da natureza isolante da ansiedade, apresentando informações em um formato fácil de entender e oferecendo caminhos para os visitantes pesquisarem e acessarem tratamentos anonimamente.
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