Inflamação é a resposta natural do nosso corpo a invasores potencialmente nocivos. É uma reacção de curto prazo que protege o nosso corpo durante lesões ou infecções. Infelizmente, às vezes este sistema é acionado a tal ponto que nunca se desliga. Isto é chamado de “inflamação crônica”
Como R. Keith McCormick disse em The Whole Body Approach to Osteoporosis, “…se o sistema imunológico é acionado para funcionar por semanas, meses ou mais, o sistema imunológico fica confuso e se desamarra de seus mecanismos controlados”
Com uma resposta imunológica saudável, nosso corpo isola o problema, destrói e depois o cura. Quando o sistema imunológico é constantemente acionado, ele não funciona como deveria. “Uma resposta crônica é ineficaz; é como um exército de soldados correndo com tochas mas sem ordens específicas a seguir”. Uma resposta inflamatória crônica é inútil. É incapaz de lutar contra os antígenos e apenas smolders, inflamando tecidos indefesos”, disse McCormick.
Inflamação crônica tem consequências negativas para todo o corpo, incluindo os ossos. Como os ossos estão tão ligados ao nosso sistema imunológico, a inflamação tem ainda mais efeito sobre a saúde óssea do que podemos imaginar. A medula óssea é onde nascem as nossas células imunitárias, por isso, uma resposta imunitária pouco saudável vai, naturalmente, ter lugar dentro do osso.
Uma forma de a inflamação afectar os ossos é que, quando o nosso sistema imunitário está fora de controlo, é lançado um interruptor que faz com que o corpo produza mais osteoclastos comedores de ossos. (Veja o artigo sobre saúde óssea para saber mais sobre o trabalho destas importantes células)
Ao mesmo tempo, é lançado outro interruptor que reduz os osteoblastos, as células que produzem mais osso para substituir o osso quebrado pelos osteoclastos. Esta combinação leva à osteoporose.
Medicina principal procura trabalhar a osteoporose através de medicamentos que tratam os sintomas desta inflamação. A medicina funcional aborda as causas da inflamação, as condições que causam a inflamação crônica em primeiro lugar. Dr. Anderson, na Thriven FM disse, estas fontes de inflamação podem ser descritas usando a sigla STAIN:
Stress: Este é provavelmente o maior motor da inflamação e um enorme problema para a nossa cultura hoje em dia. As tensões são frequentemente emocionais, mas também podem ser físicas, químicas e mecânicas.
Toxinas: Substâncias como químicos e metais pesados, toxinas estão em quase tudo, desde o ar e a água, até os alimentos e medicamentos que consumimos e os produtos que usamos em nosso corpo e em nossas casas. As toxinas também podem ser situações de vida, experiências e sentimentos que nos afetam negativamente.
Alergénicos: Qualquer coisa que desencadeia uma resposta alérgica dentro do nosso sistema.
Infecções: Um enorme desencadeador de inflamação, estas podem ser causadas por vírus, bactérias, parasitas e fungos.
Nutrição: Os alimentos que comemos podem criar inflamação dentro do nosso corpo. O açúcar e os alimentos processados são grandes culpados, e a deficiência de nutrientes (não ter nutrientes suficientes) também pode causar inflamação, assim como a alergia causando alimentos para certos indivíduos.
As condições descritas dentro do STAIN podem causar fugas no intestino, uma condição em que o revestimento do nosso intestino acaba com pequenos buracos ou lágrimas. Como os alimentos e as bactérias são processados através do nosso sistema gastrointestinal, alguns vazam através desses orifícios e o corpo ataca esses itens como invasores, causando assim inflamação. Como isso acontece o tempo todo, a inflamação torna-se crônica.
Para proteger nossos ossos dos efeitos nocivos da inflamação, temos que abordar as causas dessa inflamação e, ao abordar as causas, podemos curar nosso sistema gastrointestinal e parar os problemas crônicos associados a um vazamento intestinal.
Diminuir a inflamação crônica:
- Reduzir o estresse
- Desintoxicar seu corpo (ver artigo da página web sobre “Detox”)
- Limitar as alergias e/ou sensibilidades alimentares
- Diminuir grandemente a ingestão de açúcares refinados, produtos lácteos, gorduras saturadas, álcool e quantidades excessivas de carne vermelha.
- Coma alimentos com propriedades anti-inflamatórias tais como vegetais verdes, peixe, bagas, sementes, abacates, azeite e frutos secos.
- Suplemente a sua dieta com antioxidantes.
- Adicione ácidos gordos ómega 3 DHA e EPA à sua dieta.
- Tenha cuidado com os medicamentos.
Porque os nossos corpos são um sistema completo, a abordagem da inflamação crónica irá beneficiar o seu corpo de muitas maneiras e pode ajudá-lo a curar de uma variedade de problemas físicos. A redução da inflamação também fortalecerá seu sistema imunológico e fará com que seus osteoclastos e osteoblastos se comuniquem novamente enquanto trabalham para construir os ossos fortes que você precisa para uma vida ativa.