Inspiracional! A rotina de dieta e fitness de Bruce Lee
Publicado: 28 de Novembro de 2018 01:11 PM
Bruce Lee teria celebrado seu 78º aniversário em 27 de Novembro de 2018. Ele não era apenas um ator de Hong Kong e americano, mas também um diretor de cinema, artista marcial, instrutor de artes marciais, filósofo e fundador da arte marcial Jeet Kune Do.
Bruce Lee seguiu um rigoroso plano de dieta e rotina física, que fará qualquer anormal gritar “GOALS!”.
Lee nasceu em Chinatown, São Francisco, para pais de Hong Kong. Suas raízes asiáticas formaram uma parte importante de sua identidade e o ajudaram a esculpir um nicho para si mesmo em Hollywood. O seu plano alimentar era composto principalmente por comida chinesa, batidos proteicos e suplementos vitamínicos.
Aqui estão algumas dicas do plano de dieta de Bruce Lee:
1. Ele gostava de bife e até ia ao Mc Donald’s de vez em quando, mas recusava-se a comer porcarias para matar as dores da fome. Ele sempre preferiu pratos de comida chinesa com legumes.
3. Ele escolheu pratos chineses com carboidratos em vez de porções de comida ocidental rica em gordura e proteínas.
4. Ele consumia quatro ou cinco refeições menores por dia em vez de três refeições grandes (Pare de comer, seja na comida ou em shows de Netflix).
5. Ele Odiou os laticínios e não conseguia entender porque as pessoas no ocidente adoravam queijo! Ele usava leite em pó nos seus batidos de cereais e proteínas.
6. Ele também usava muitos vegetais nas suas bebidas de batidos de proteínas (Muito mais saudável do que uma mistura de batidos de proteínas processadas e chiques).
7. Ele também comia fruta ao longo do dia para impulsionar o seu metabolismo.
8. Bruce Lee evitou farinha refinada e produtos cozidos, como bolos e biscoitos.
No caso de estar à procura de mais alguma inspiração de fitness, aqui está uma citação do mestre que pode ajudá-lo:
Saber não é suficiente, temos de aplicar. A vontade não é suficiente, temos que fazer. -Bruce Lee