Pescada com grão de bico defumado
O grão de bico é cozinhado aqui com cebola, alho, piripiri, limão em conserva e paprica para criar um acompanhamento atrevido e cheio de sabor para uma simples pescada grelhada. Uma refeição pobre em calorias e proteínas.
Fritas de grão-de-bico com iogurte, pimenta verde e salada de pepino
Vire o seu grão-de-bico para estas fritas ligeiramente condimentadas e sirva com uma salada de pepino com sabor a zesty para um almoço rápido e de baixas calorias.
Miso grão-de-bico e abacate na torrada
Vire um grampo de storecupboard para uma torção neste popular prato de brunch, animado com sementes de sésamo e cebolinhas.
Patícula de Radga
Cada boca cheia destas tostas de gengibre e batata frita é uma bomba de sabor. Eles podem ser facilmente feitos à frente e aquecidos para uma guloseima picante que embala muito sabor.
Chickpea, pimenta e salada de trigo bulgar
Faça a nossa vibrante salada vegetariana com grão-de-bico para uma refeição nutritiva a meio da semana pronta em menos de meia hora.
Coronação de grão de bico e salada de maçã
Faça este almoço clássico favorito vegetariano substituindo o frango por grão de bico. Refrescante, crocante e cheia de sabor, esta receita de salada fácil está pronta em apenas 20 minutos.
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Spicy chickpea, batata e filo slice
Põe o grão de bico ao centro nesta tarte vegetariana. Nossa torta de grão de bico temperado com batatas é coberta com massa fina e crocante de filo. Esta receita fácil é vegetariana, pronta em menos de uma hora e serve quatro. Nossa fatia de filo é melhor comida no dia, enquanto a massa ainda está crocante.
Porta de porco com grão de bico agridoce
Para um rápido e delicioso jantar no meio da semana, confira esta receita para suculentas costeletas de porco. O grão-de-bico marinado oferece uma verdadeira mistura de sabores agridoce e doce e demora apenas 20 minutos a fazer. Fácil!
Um-pot de bacalhau com grão-de-bico
Cheque o nosso ponche de bacalhau com grão-de-bico suculento e uma base de grão-de-bico. Esta simples bandeja é uma refeição fácil e de baixo teor calórico para quando você está com pouco tempo mas ainda quer algo saudável.
Salada de grão de bico com halloumi e lentilhas
Verifica a nossa receita de salada quente com lentilhas picantes, halloumi dourado e grão de bico. Esta salada vegetariana simples é baixa em calorias e na mesa em 40 minutos.
Salada vegetariana marroquina com grão de bico
Verifica a nossa receita de sopa vegetariana marroquina fácil com limões, grão de bico e muito tempero. Esta sopa de baixas calorias serve quatro e está pronta em menos de uma hora.
Lombo de cavala temperado com chalota e grão de bico limão
Esta receita de filetes de cavala temperados com chalota e grão de bico limão de bico é rápida e fácil de fazer e abaixo de 500 calorias
Chickpea and squash coconut curry
Este grão-de-bico e squash coconut curry é um grande saudável, refeição vegetariana a meio da semana. Se você conseguir, a alternativa do leite de coco Alpro tem menos gordura saturada e menos calorias do que o leite de coco comum, pois é feito com uma base de leite de arroz. Experimente nossas outras receitas vegetarianas de curry aqui
Quick roast chicken with chickpeas
Esta é a ceia perfeita para o meio da semana – basta inclinar os peitos de frango, tomates cereja e grão-de-bico em uma bandeja e assar com estragão. O jantar não fica mais fácil que isso!
Smashed chickpea and feta salad
Esta salada de grão de bico e feta esmagada faz uma ceia saborosa e sem cozimento por dois em apenas 15 minutos. Também faz uma óptima lancheira. Esmagar o grão de bico ajuda-os a absorver um pouco do molho
10 minutos de arroz de camarão marroquino
Esta receita de 10 minutos de arroz de camarão marroquino proporciona grandes sabores em pouco tempo E tem menos de 500 calorias, tornando-o perfeito para uma refeição a meio da semana.
Posh hummus
Este hummus com tomate e cebolinha tem um sabor muito melhor do que o comprado em loja. Coma em molho de falafel – será o seu novo favorito.
Cenouras assadas com grão de bico e tahini
Adoramos grão de bico assado, e estas fáceis, servidas com cenouras assadas e molho de tahini são as melhores. Qualquer sobra faz um ótimo almoço embalado.
Salada de bife e grão de bico com molho de iogurte harissa
Pronta em apenas 15 minutos, esta salada de bife e grão de bico com molho de iogurte harissa é baixa em gordura e IG. Uma salada rápida e saudável para que possa passar a semana.
Chickpea, pimenta vermelha e caril de espinafre
Esta salada vegetariana de grão de bico, pimenta vermelha e caril de espinafre é aromatizada com gengibre, pimenta, garam masala, cominho e curcuma e faz uma maravilhosa refeição rápida após o trabalho, pronta em menos de 30 minutos e servida com naan indiano ou chapatis.
Falafel mezze bowl
Esta rápida e fácil tigela de falafel mezze faz uma óptima refeição vegetariana a meio da semana, embalada com ingredientes nutritivos, incluindo hummus caseiro feito de grão-de-bico.
Sofa de grão de bico e harissa
Uma sopa rápida e fácil feita com grão de bico. Esta receita vegetariana, recebe o seu calor da harissa, a pasta de malagueta quente de Marrocos. Pronta rapidamente em 20 minutos.
Bratos quentes de grão de bico e cominhos com iogurte
O grão de bico é coberto com iogurte de coentro e envolto em uma tortilha quente. Esta receita sem culpa é embalada com vegetais e é muito simples de preparar.
Cuscuz de vegetais em cubos
Cuscuz de vegetais faz uma excelente base para um prato principal vegetariano rápido e fácil para dois. Basta adicionar pimentas, cenouras e grão-de-bico para uma ceia fácil depois do trabalho. Qualquer sobra pode ser levada para o almoço no dia seguinte.
Brócolos e sopa de coco com grão de bico frito
Este brócolos e sopa de coco com grão de bico frito é uma forma moderna de apreciar a sopa de brócolos. Com coco cremoso, um pontapé de chili e grão-de-bico crocante, esta será a sua nova preferida. Pronta em menos de uma hora, ela faz o suficiente para servir toda a família.
Salada de grão de bico e couve césar
Esta salada crocante de grão de bico e couve césar é uma grande reviravolta saudável em um clássico. Você também pode comer o grão de bico crocante como um lanche.
Salmão indiano com guisado de grão de bico
Esta receita para o salmão indiano com guisado de grão de bico é uma grande ceia simples para quando há apenas dois de vocês. A maioria dos ingredientes que já terá no seu armário
Cozido de borrego persa
Esta receita de cozido de borrego persa é realmente fácil e tem menos de 500 calorias – alimento de conforto perfeito a meio da semana
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Big bowl chickpea salad
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Esta salada vegetariana de grão de bico é super rápida e fácil de fazer – perfeita para um almoço ou uma ceia rápida. Experimente as nossas receitas de comidas em tigela.
Cenoura assada, cominho e salada de grão de bico
Cenoura assada e sirva com grão de bico para uma salada rápida ou uma refeição fácil a meio da semana. O cominho adiciona um tempero sutil e o feta desfiado por cima é tudo o que ele precisa. Sirva com pão crocante na lateral se quiser.
Moroccan veg e grão-de-bico tagine
Esta receita para o marroquino veg e grão-de-bico tagine é vegana, com pouca gordura e muito fácil de fazer. Faz o suficiente para quatro, mas as sobras congelam bem.
Caril de grão-de-bico e couve-flor
Encontre essa lata de grão-de-bico envolvida neste caril vegan rico em proteínas, juntamente com muitas especiarias quentes e leite de coco cremoso. Uma refeição nutritiva a meio da semana.
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Utilize as sobras de água de grão de bico para fazer merengues veganos, clique aqui para a receita…
