Há uma percepção de que a amamentação é sempre “a pedido”, mas como pode isso funcionar quando se é uma mãe trabalhadora? Em 2013, 62% das mães que deram à luz nos EUA voltaram ao mercado de trabalho, a maioria dentro de três a seis meses após o nascimento do bebé. Perguntas simples como “Com que frequência preciso de bombear?” e “Quanto é que o meu bebé vai beber enquanto eu estiver fora?” são típicas mas às vezes difíceis de responder quando se é uma mãe nova e sobrecarregada com a tentativa de equilibrar o trabalho e a amamentação.
A consultora de lactação Melanie Venutihe ajuda-nos a compreender como podemos continuar a ter uma relação de amamentação bem sucedida enquanto voltamos para a força de trabalho.
Quando devo começar a trabalhar no meu horário de amamentação?
Utilizo a palavra ‘horário’ muito ligeiramente com as mães que amamentam com quem estou a trabalhar. Após 6-8 semanas, os bebés são normalmente um pouco mais previsíveis e como pais somos capazes de reconhecer as suas necessidades de forma muito mais clara. Por esta altura, podemos também começar a prever as suas mamadas, por exemplo, se eles se alimentarem por volta das 7 da manhã, podemos ser capazes de prever que a partir desse momento, 2-3 horas, o bebé voltará a ter fome. Quando você começa a ver um padrão geral nas necessidades alimentares do seu bebê, você pode começar a instilar um ‘horário’.’
Como eu sei quantas vezes devo bombear durante o dia quando estou longe do meu bebê??
Ao retornar ao trabalho com um bebê em casa que tem menos de 6 meses, a mãe é encorajada a extrair leite aproximadamente a cada 3 horas. Por exemplo, se você estiver separada do bebê por 10 horas, é recomendável que você bombeie pelo menos três vezes. Bombear frequentemente enquanto estiver longe do bebé vai garantir que o seu corpo continua a ser estimulado e vai manter a produção elevada.
Quanto é que o meu bebé vai beber ao longo do dia? Pode ser difícil medir quanto o meu bebé bebe quando estou a amamentar, mas eu quero bombear e preparar-me de acordo com isso!
Bebés amamentados estão normalmente a comer a cada 2 a 3 horas ao longo do dia, alguns mais, outros menos. Em média, podem consumir 1 a 1,5 onças de leite materno por cada hora que estão separados da mãe, em incrementos de 2 a 4 onças oferecidas num biberão. Assim, por exemplo, se o bebé for separado da mãe durante 10 horas, é provável que esteja a consumir entre 10 a 15 onças de leite. A primeira semana ou 2 de volta ao trabalho pode ser tentativa e erro. Comunique-se com o seu provedor de cuidados sobre os seus bebês, dicas típicas da fome, para que o leite não seja oferecido a cada choro. Peça-lhes que ofereçam feedback para que você possa planejar deixar a quantidade que funciona melhor para o seu bebê.
Como faço para amamentar e bombear quando estou em casa?
A maioria das mães com quem estou trabalhando espera continuar a amamentar o bebê enquanto ele está em casa (de manhã, à noite e nos fins de semana). Enquanto continua a amamentar o seu bebé durante as horas em que está em casa, as mães podem achar útil bombear mais uma vez para além de amamentar o seu bebé ao peito e bombear no trabalho. Bombear antes de ir para a cama ou antes de sair para o trabalho, ou ambos, vai garantir que você mantenha o seu abastecimento e recolha o leite para poupar para os momentos de necessidade.
Aqui está um horário de amostra para uma mãe trabalhadora que está longe do bebé das 9h às 17h:
6 AM – Amamentar
8 AM – Amamentar na “entrega” ou quando o cuidador chega
10 AM – Bomba
1 PM – Bomba
4 PM – Bomba
6 PM – Amamentar
Amamentar na hora de dormir (o tempo pode variar)
10:30 PM – Bomba
Breastfeed during the night as needed
Any tips for making the most of my pumping sessions?
- Bombe sempre os dois seios em cada sessão durante 15 minutos. Você será capaz de obter mais leite em menos tempo quando bombear ambos os seios, e seu corpo libera hormônios mais livremente quando ambos os seios são estimulados ao mesmo tempo.
- Brinque com os ajustes na sua bomba. Coloque o vácuo/força de sucção no máximo que for confortável para si. Quando usar uma bomba de modo 2 fases, mantenha a velocidade de ciclo no modo de estimulação por 2 minutos e depois mude para uma fase mais lenta, o modo de expressão (algumas bombas mudam automaticamente de fase após 2 minutos). Após cerca de 6-8 minutos, você pode alternar de volta ao modo de estimulação por mais 2 minutos para acionar letdowns adicionais (algumas bombas têm um botão de “soltar” e algumas têm um mostrador para aumentar a velocidade). Isto irá simular a presença do bebé ao peito e oferecer mais resposta hormonal.
- O tamanho da flange (cone) é a chave para o conforto e a expressão bem sucedida do leite. A flange é o que pressiona o mamilo e o tecido da aréola para uma saída bem sucedida. Se for muito grande, pode causar inchaço do mamilo e da aréola, estreitando os ductos e a saída de leite. Se for muito pequeno, pode causar desconforto e restrição dos ductos, o que, portanto, também afetaria a expressão do leite. Tente lubrificar o flange com um pouco de azeite de oliva ou óleo de coco para permitir que o mamilo se mova mais livre e suavemente.
- Pense: Mãos livres, mãos sobre as mãos. Massaje e comprima o peito durante toda a sessão da bomba, o que ajuda a aumentar a estimulação (contacto pele com pele) e também o volume da saída do leite materno. Isto é especialmente importante nas áreas em que está a sentir borbulhas.
Limpar a minha bomba depois de cada sessão é uma grande azáfama! Qualquer atalho que você conheça?
Após cada sessão de bombeamento, coloque todas as peças na geladeira em um saco ou em uma tigela. Continue a utilizar essas peças da bomba durante todo o dia, colocando continuamente as peças de volta no frigorífico entre as sessões de bombagem. No final do dia, pode lavar tudo em água morna e ensaboada e deixar secar ao ar para o dia seguinte. A esterilização não é necessária diariamente, pode ferver durante 3-5 minutos ou utilizar um saco de vapor 1 ou 2 vezes por semana.