Está na hora de uma mudança para a maior parte dos Estados Unidos. O relógio acabou mais uma vez para o horário de verão (DST). A hora padrão começou às 2 da manhã, hora local, em 1.
O DST, um ritual anual, entrou em vigor em março, fazendo com que os relógios nos EUA recuassem uma hora.
O que é o horário de verão?
O DST é a prática de mover os relógios para a frente por uma hora durante os meses de verão, para que a luz do dia dure mais tempo até a noite. A maioria da América do Norte e Europa segue o costume, enquanto a maioria dos países em outros países não o faz.
Hawaii, Samoa Americana, Guam, Porto Rico, as Ilhas Virgens Americanas e a maior parte do Arizona não observam o horário de verão. É obrigação manter o status quo.
Como o horário de verão afeta a saúde
Muitos cientistas do sono e biólogos circadianos estão pressionando para uma proibição permanente da prática da DST por causa de potenciais efeitos nocivos à saúde humana.
Em 2019, um estudo encontrou um aumento de pessoas procurando ajuda para a depressão depois de voltar ao horário padrão em novembro – na Escandinávia.
Pesquisa mostra que o início da primavera do horário de verão pode ser mais prejudicial, relacionando-o com mais acidentes de carro, ataques cardíacos em pessoas vulneráveis e outros problemas de saúde que podem persistir ao longo da mudança de horário.
Relógio interno do corpo e choques com DST
Muitos biólogos acreditam que os efeitos nocivos à saúde do horário de verão resultam de um desajuste entre o “relógio” solar, o nosso relógio social – horário de trabalho e escolar – e o relógio interno do corpo de 24 horas.
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Aparando a nível molecular, o relógio biológico é arrastado – ou colocado – pela exposição à luz solar e à escuridão. Ele regula funções corporais como metabolismo, pressão arterial e hormônios que promovem o sono e a atenção.
As perturbações do relógio biológico têm sido ligadas à obesidade, depressão, diabetes, problemas cardíacos e outras condições. Os biólogos circadianos dizem que estas perturbações incluem o ajuste com o tempo padrão, movendo o relógio uma hora na primavera.
Nos EUA, o DST funciona desde o segundo domingo de março até o primeiro domingo de novembro. Foi estabelecido pela primeira vez há 100 anos para poupar energia. A pesquisa moderna tem encontrado pouca ou nenhuma economia de custos.