O seguinte é destinado aos leitores 18+
Nota: Esta peça foi atualizada desde que foi originalmente publicada.
Houve uma forte resposta a este post, que foi um maravilhoso lembrete sobre a importância de ser sensível às diversas experiências e crenças de nossos leitores.
O objetivo deste artigo é ajudar os leitores a entender que o estigma e a vergonha em torno do sexo e da sexualidade podem ser prejudiciais à saúde mental e que, embora haja riscos associados à atividade sexual – e explorar a própria sexualidade pode não ser para todos – também pode haver benefícios. Queremos sempre ajudá-lo a tomar decisões informadas, responsáveis e seguras que são do melhor interesse da sua saúde física e mental.
Obrigado,
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Espaço de conversa
Em 2019, é provavelmente mais fácil do que nunca ter sexo casual se você estiver procurando por ele. Com a opção de conhecer potenciais parceiros tanto pessoalmente como numa infinidade de sites de encontros e aplicações, não faltam pessoas que procuram sexo…sem compromissos.
As pessoas queixam-se da cultura do engate – especificamente, da falta de compromisso e intimidade emocional – e do preço que isso tem para elas mentalmente. Há também o risco de DSTs e gravidez, que requerem consciência e atenção. A chave é ser inteligente e usar proteção – física e emocionalmente. E no final do dia, cada um traz à mesa suas próprias experiências, valores e crenças únicas sobre intimidade, que é o que torna o mundo um lugar tão interessante.
Mas há também um enorme estigma contra a agência e expressão sexual. E se os engates consensuais não tiverem de ser uma coisa “má”? E se o sexo casual não tiver que arruinar a sua saúde mental? Na verdade, e se eu lhe dissesse que pode ser bom para a sua saúde mental?
Os benefícios de ter sexo casual
Num estudo recente, 72% dos entrevistados tiveram pelo menos um engate casual, com homens com um total médio de 10 engate e mulheres com uma média de 7. Outro estudo confirmou que as pessoas nesta era têm mais probabilidade de ter sexo casual com uma data ou amigo aleatório do que num estudo anterior de 1988-1996. Apesar do facto de toneladas de pessoas estarem a fazer sexo casual – quer seja uma noite, amigos com benefícios, ou um amigo platónico com quem faz sexo de vez em quando – ainda há um estigma negativo em torno do sexo casual, incluindo crenças fortes de que o sexo casual é mau para si.
Falei com alguns proponentes do sexo casual para ouvir seus pensamentos sobre como o ato os beneficia, e como eles mantêm o sexo casual, bem, casual.
Toma de Sexo Casual e Profissional
Desirea, 24
“Explorar a sexualidade deve ser algo que seja agradável. Eu adoro que é um aliviador de stress e me coloca de bom humor. Adoro a ideia de explorar as minhas opções e ver o que acontece. Isso me dá a oportunidade de ver o que eu gosto e não gosto”. Ela acrescenta: “Se você tem o motivo certo com alguém com quem se sente confortável, sem compromissos, você pode ir embora se sentindo ótimo e capacitado – sem ter que arriscar o seu coração”
Henry, 27
Henry concorda com Desirea que o sexo é tanto um estimulante do humor quanto uma experiência de aprendizado. Ele diz: “Eu acho que os seres humanos são naturalmente muito sexuais e o sexo é uma forma muito boa e saudável de aprender sobre si mesmo. O sexo é bom para você mentalmente. Ele reduz o stress, e sexo casual é divertido”! Ele continua: “É como ter um carro alugado. É algo novo e divertido – mas também há responsabilidade envolvida”
Por falar nisso, sexo casual não é só para 20 e tal anos.
Rae, 40
Rae tem tido sexo casual há “muito tempo” e considera-o parte do seu repertório de autocuidado. Ela explica: “Como alguém que acredita que tanto o contacto físico com os outros, como os orgasmos, são um componente essencial da boa saúde, penso que o sexo fora dos relacionamentos é simplesmente uma parte necessária do autocuidado”
A Rae também tem alguns grandes conselhos para manter as coisas descomplicadas. “Para mim, se você entra numa situação sexual vendo-a como uma troca divertida entre adultos que consentem, realmente não se complica. Se o ato se torna sobre desejo físico, ao invés de desejo emocional, é bastante direto. O sexo não tem que estar carregado de expectativas e, na verdade, se você remover tudo isso de “Para onde isso vai?”, na verdade torna tudo mais divertido”
A Opinião do Terapeuta
As for a opinião de um profissional sobre o assunto, conselheira do Talkspace Rachel O’Neill, Ph.D.D. ecoa o sentimento de que o sexo casual pode realmente ser bom para a saúde mental.
“Em geral, a atividade sexual saudável pode ter vários impactos positivos na vida do indivíduo”, diz o Dr. O’Neill. “Por exemplo, a atividade sexual pode ajudar a proteger contra problemas de saúde mental, como ansiedade e estresse. Por ser excitante e inovador, o sexo casual pode ativar caminhos de prazer no cérebro. Esses caminhos produzem uma sensação de euforia temporária.”
Então sim, aquela nova e excitante metáfora do carro alugado de que Henry falava? Faz sentido.
A Ciência do Sexo Casual
Acima do factor novidade que faz o sexo casual sentir-se excitante, há mais razões científicas para o sexo ser bom para si.
A actividade sexual e orgasmos são cientificamente comprovados para libertar múltiplas hormonas que proporcionam benefícios para a saúde mental. A oxitocina, famosa apelidada de “hormônio do amor”, é liberada durante o toque físico e orgasmo. Alivia o stress e a ansiedade ao mesmo tempo que cria sentimentos de ligação e confiança. Além disso, a dopamina é liberada e aciona o “centro de recompensa” do cérebro. Simplificando, a dopamina nos faz sentir bem e nos faz querer mais.
Sexo Casual Não é para Todos
Tudo isso dito, sexo casual não é necessariamente para todos.
“Cada um tem suas próprias crenças e valores individuais em torno do sexo, o que é completamente ok”, diz a Dra. Rachel O’Neill. “Se você é o tipo de pessoa que realmente valoriza a intimidade e vê o sexo como algo que acontece depois que uma relação se desenvolve, então talvez o sexo casual não seja correto para você”. Ao mesmo tempo, isso não significa que você não possa experimentar sua sexualidade para ver se talvez você possa encontrar algum elemento de intimidade sexual causal que funcione para você”
Sua decisão de ter ou não sexo casual é pessoal, e você não deve ter vergonha ou vergonha de sua decisão de qualquer maneira. Há questões como dependência sexual e compulsão, que podem ser sérias e devem ser tratadas com uma profissão de saúde mental.
No entanto, nas circunstâncias certas, o sexo casual não faz de você uma “vadia” ou uma “prostituta masculina”. Faz de si alguém que é dono da sua sexualidade, tomando o seu prazer e desejos nas suas próprias mãos.
Sê segura e diverte-te
Sempre usa preservativos (já sabias isso, certo?) e protege-te emocionalmente, mantendo as expectativas à distância, comunicando aberta e honestamente. Seja honesto e aprenda a pedir o que você quer na cama e fora da cama.
Ei, se não for para você, sempre há masturbação.