You would probably be lie if you said you never throw back an extra cup of coffee or a 5-hour Energy drink in the middle of an afternoon slump. Todos nós usamos cafeína de várias maneiras: para nos manter acordados no trabalho, para nos fazer bombear para o ginásio ou para nos dar uma noite fora (Red Bull e vodka, alguém?). Mas vale a pena a sua vida?
De acordo com o Center for Food Safety Adverse Event Reporting System, foram reportadas 18 mortes potencialmente ligadas ao consumo de Energia e Monstro de 5 Horas. O governo federal e a Procuradoria Geral de Nova Iorque acabam de lançar uma investigação oficial.
Embora todos possamos provavelmente assumir que a nossa segunda dose de 5-Hour Energy é uma má ideia, o problema com muitas bebidas energéticas, café e chás é que pode ser difícil para si dizer quanta cafeína está a beber.
Também sabemos muito pouco sobre a substância. Sabia que demora 45 minutos apenas para sentir os efeitos da cafeína e cerca de cinco a sete horas para eliminar apenas metade da sua ingestão?
Para a manter segura, os especialistas em saúde recomendam uma dose máxima diária de 260 mg. Para ver o que isto significa para si, verifique a cafeína em algumas destas bebidas comuns:
- Starbucks Coffee (16 fl oz): 320 mg de cafeína
- 5 horas de energia (1.93 fl oz): 207 mg de cafeína
- Dunkin Donuts regular (16 fl oz): 203 mg de cafeína
- Starbucks Latte (16 fl oz): 150 mg de cafeína
- Coffee, fermentado (8 fl oz): 133 mg de cafeína
- Red Bull Energy Shot (2 fl oz): 80 mg de cafeína
- Red Bull (8 fl oz): 80 mg de cafeína
- Tea (8 fl oz): 53 mg de cafeína
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