Quando se trata de ficar grávida, o que a ovulação tem a ver com isso? Muita coisa, na verdade. Se você está ovulando ou não determina o quão fácil (ou difícil) é conceber. Em resumo, se não houver um óvulo para fertilizar, a concepção não ocorrerá.
Ovulação ocorre durante seus anos reprodutivos – basicamente, a partir de quando seu período (menstruação) começa até quando termina (menopausa). É definido por um evento, aproximadamente no dia 14 a 16 do ciclo menstrual médio, durante o qual o folículo ovariano se rompe e libera um oócito. O oócito então viaja para a trompa de Falópio e torna-se um óvulo ou óvulo.
Após o oócito se tornar um óvulo, é um jogo justo ser fertilizado por um único espermatozóide. Nesta altura, o timing é essencial. Após a ovulação, você tem cerca de 12-24 horas para que a fertilização ocorra. Se o óvulo não for fertilizado durante esse tempo, ele começa a se desintegrar lentamente e eventualmente se desfaz junto com o revestimento uterino durante a menstruação, aproximadamente 11-16 dias depois.
Sem Ovo, Sem Bebê
Ovulação pode não acontecer por uma variedade de razões – algumas naturais e outras não. Pode depender do estágio em que você está no seu ciclo menstrual ou pode haver um problema médico subjacente como a Síndrome do Ovário Policístico (PCOS), fibróides ou pólipos uterinos, ou perimenopausa.
Se você tem tentado engravidar sem sucesso por mais de um ano, você pode estar lidando potencialmente com problemas de infertilidade. Se este for o caso, você não está sozinha e há uma variedade de tratamentos disponíveis para ajudar. De acordo com a Clínica Mayo, estima-se que 10-18% dos casais têm dificuldade em engravidar ou ter um parto bem sucedido.
Outros fatores principais que afetam a ovulação incluem:
Idade: Após 37 anos de idade, as chances de uma mulher engravidar diminuem rapidamente.
Fumar: O fumo danifica o colo do útero e as trompas de falópio.
Peso: Um IMC pouco saudável (índice de massa corporal) pode diminuir a frequência da ovulação.
História sexual: As doenças sexualmente transmissíveis podem danificar as trompas, dificultando futuras gravidezes.
Como Sabe Quando Está a Ovular?
Ovulação e a sua “janela fértil” é uma fase única no seu ciclo menstrual, por isso compreender as fases e a duração do seu ciclo é fundamental.
O ciclo menstrual médio é de 28 dias, mas a maioria das mulheres terá ciclos ligeiramente mais longos ou mais curtos. Existem quatro fases pelas quais o seu corpo passa para se preparar para a possibilidade de fertilização e gravidez, sendo a ovulação uma delas. (Novamente, tenha em mente que os períodos abaixo são médias e a maioria das mulheres terá períodos mais longos ou mais curtos que a média).
- Menstruação: Mais popularmente referido como seu período, menstruação (ou menstruação) marca o primeiro dia do seu ciclo. Durante a menstruação, o seu útero derruba o seu revestimento do ciclo menstrual do mês anterior, se o óvulo não tiver sido fertilizado.
- Fase Folicular: A fase folicular do seu ciclo sobrepõe-se à menstruação. Ela começa no primeiro dia do seu período (dia 1 do seu ciclo) e termina com a ovulação (aproximadamente dia 14 de um ciclo de 28 dias).
- Ovulação: Esta fase ocorre após a Fase Folicular terminar por volta do dia 14-16 do seu ciclo, em média. O dia da ovulação é claramente definido pelo ato do óvulo romper do óvulo, descendo pela falópio, e tornando-se um óvulo que está disponível para fertilização por um espermatozóide. Os 3 dias que antecedem e incluem a ovulação é quando a magia de fazer o bebê acontece.
- Fase Luteal: Esta fase dura aproximadamente duas semanas após a ovulação (dias 17-28). Durante esta fase, o óvulo começa a quebrar e a desintegrar-se. Se um óvulo não for fertilizado antes de começar a se desfazer, ele se desfaz com a próxima menstruação e o ciclo começa novamente.
Sinais de ovulação
Pode ser difícil para algumas mulheres dizer se elas estão ou não ovulando, pois os sinais e sintomas tendem a ser mais sutis. No entanto, para outras, é mais perceptível. Aqui estão algumas coisas para saber se você está perto do dia da ovulação ou na fase de ovulação do seu ciclo:
- Temperatura corporal basal mais baixa (isto normalmente ocorre pouco antes do início da ovulação)
- Temperatura corporal basal mais alta (ocorre aproximadamente 24 horas após o óvulo ser libertado e dura muitos dias)
- Muco cervical que está húmido e elástico com uma textura de clara de ovo
- O colo do útero amolece e abre
- Por vezes podem ocorrer cãibras subtis quando o folículo liberta o ovo
- Perfuração de luz pode resultar quando o folículo se rompe para libertar o ovo
- Líbido não liberado (desejo sexual). Esta é a forma da natureza dizer “é hora de fazer bebês”!
Quando se ovula? Sinais de ovulação
Se você não está ovulando, isso não significa que há necessariamente algo “errado”. Por exemplo, se você está na fase menstrual, folicular ou luteal do seu ciclo menstrual, não ovular é totalmente normal e nada com que se preocupar.
No entanto, se você notar algum dos seguintes sinais ou sintomas, isso pode significar que existe um problema médico ou emocional subjacente que impede a ovulação e você deve consultar um profissional médico.
- Ciclo menstrual mais longo que o normal (ou seja, 35 dias ou mais)
- Ciclo menstrual mais longo que o normal (ou seja 25 dias ou menos)
- Períodos irregulares ou ausentes
- Períodos pesados com grandes, Coagulação de um quarto de coagulação
- Períodos irregulares
- Spotting entre períodos com dor abdominal anormal ou cólicas
- Pressão ou sensação de ardor ao urinar
- Corrimento vaginal e/ou vermelhidão e comichão incomuns
- Inabilidade de engravidar, especialmente se você está tentando por 6 meses a um ano
As melhores (e piores) vezes para ficar grávida
Se você está tentando engravidar ou tentando não engravidar, saber quando você é mais fértil é muito importante. Se você e seu parceiro estão tentando ter um bebê, você pode aumentar suas chances de engravidar fazendo sexo no momento certo.
No outro lado, se você está tentando não engravidar, entender quando sua “janela fértil” é pode ajudar a evitar a gravidez, abstendo-se de sexo nos momentos certos. Dito isto, se você quiser tirar completamente o fator estresse, nada melhor do que a proteção como um preservativo ou DIU para evitar uma gravidez indesejada.
Gravidez durante a menstruação é altamente improvável
Cólicas abdominais, constipação e inchaço são alguns dos sintomas mais comuns que as mulheres sentem durante os (aproximadamente) cinco dias da menstruação e são causados pelo desprendimento do revestimento uterino (também conhecido como endométrio).
Pode engravidar durante a menstruação? Sim, mas não é muito provável. Esta é também a altura em que a maioria das mulheres, compreensivelmente, “não estão com disposição” para ter sexo. Acontece também ser o tempo em que as mulheres são menos férteis.
O seu período menstrual acontece enquanto o óvulo do ciclo menstrual anterior não tiver sido fertilizado. Portanto, ter a menstruação é também um sinal bastante confiável de que você não está grávida. Durante aproximadamente cinco dias da menstruação, você derrama o revestimento uterino pela vagina e o óvulo não fertilizado é liberado junto com ele.
Gravidez logo após a menstruação é provável
Em média, a menstruação dura 5 dias. Na semana mais ou menos após o seu período, a fase folicular continua e seus ovários se preparam para liberar um óvulo. Se você fizer sexo durante esta janela, é um pouco provável que você possa engravidar.
A razão para isto é que os espermatozóides podem sobreviver 3-5 dias após a relação sexual. Isto significa que mesmo que você não esteja tecnicamente ovulando quando você tem relações sexuais, você ainda pode engravidar se um óvulo for liberado dentro de 3-5 dias.
Gravidez durante a ovulação é altamente provável
Sua “janela fértil” é o melhor momento para engravidar. Os dias férteis ocorrem durante os 3 dias que antecedem e incluem a ovulação. Ter sexo durante este tempo é a sua melhor chance de conceber e garantir que um esperma é capaz de fertilizar um óvulo.
É importante notar aqui que a ovulação é simplesmente metade da equação – a saúde do esperma é a outra. Se você está tendo problemas para engravidar, vale a pena consultar um médico para ver quais outros fatores podem impactar a sua fertilidade. Lembre-se, a saúde do esperma do seu parceiro como isso também pode afetar a sua capacidade de conceber.
Outra consideração importante é que a ovulação pode variar mês a mês, dependendo de uma variedade de fatores emocionais, como estresse, exaustão, eventos emocionais (como o luto) e nutrição.
Não parecendo os sinais agudamente óbvios de menstruação, os sinais de ovulação são muitas vezes mais sutis. Se você não for capaz de identificar o seu período de ovulação, considere o uso de uma ferramenta como um kit preditor de ovulação ou um aplicativo de fertilidade para ajudar a prever a sua “janela fértil”
Kits preditor de ovulação
Entre 12-48 horas, em média, antes da ovulação, há um breve surto em um hormônio chamado Luteína (LH). Um kit de previsão da ovulação (também chamado OPK) é um teste que detecta a presença e concentração do hormônio luteinizante (LH) na sua urina. Os kits de previsão da ovulação podem ser especialmente úteis para as mulheres que querem ter as melhores hipóteses de gravidez.
Quando tomados corretamente, os kits preditores de ovulação são aproximadamente 99% precisos na detecção do surto de LH que precede a ovulação.
Aplicações de fertilidade
Quer prever o dia da ovulação? Há uma aplicação para isso! Há muitas aplicações de fertilidade disponíveis para ajudá-lo a prever os seus dias mais férteis diretamente da palma da sua mão. Todos eles usam um algoritmo semelhante para coletar dados, acompanhar as mudanças no seu ciclo e prever os períodos de ovulação.
Cuidado que as aplicações de fertilidade não são uma ciência exata e não substituem os check-ins regulares com o seu médico. Elas também normalmente funcionam melhor para as mulheres que têm períodos regulares.
Gravidar após a ovulação é quase impossível
Se o óvulo não for fertilizado nas 12 a 24 horas após a ovulação, a probabilidade de você engravidar diminui drasticamente. Durante as duas semanas após a ovulação (Fase Luteal), o óvulo se quebra e se transforma em uma estrutura conhecida como corpus luteum.
O corpus luteum libera um hormônio chamado progesterona que prepara o corpo para a menstruação ou para o seu próximo período. A progesterona causa algumas alterações no corpo que tornam a gravidez um desafio extra (ou quase impossível), incluindo:
- O engrossamento do revestimento uterino em preparação para a menstruação (a sua próxima menstruação).
- A secagem do seu muco cervical, criando um tampão que bloqueia a entrada de qualquer esperma no útero.
- O envio de um sinal aos ovários para não libertar mais óvulos.
Quando Ver um Médico
O ciclo menstrual médio dura 28 dias e a probabilidade de engravidar varia de acordo com a fase em que se encontra. Depende realmente de quando e se o seu ovário liberta um óvulo e quando você está a ter relações sexuais. Afinal de contas, são necessários dois para fazer o tango do bebê: Um óvulo e um espermatozóide.
Quando o seu ciclo está funcionando como pretendido, se você fizer sexo nos poucos dias que antecedem e incluem a ovulação, é mais provável que você conceba. Durante outros momentos de sua fase menstrual, suas chances de concepção são muito reduzidas.
Há uma variedade de razões para que a ovulação não ocorra quando é suposto ocorrer. Neste caso, é altamente recomendado que visite o seu médico Mesmo que não tenha nenhum dos sintomas acima mencionados, visite sempre o médico se:
- Pensa que está grávida
- Sangra ou mancha após sexo desprotegido
- Sangra vaginal pós-menopausa