Porque é que o riso é contagioso? Mais 7 maneiras de iluminar o seu dia

Deixar você já se uniu a alguém que você não conhece por causa de algo engraçado? Ou talvez se aproximar de alguém depois de algumas boas gargalhadas?

Vamos mergulhar no que torna o riso tão contagioso – e tão importante no nosso dia-a-dia e relacionamentos.

O efeito contagioso do riso

A investigação tem mostrado que o gatilho crítico do riso para a maioria das pessoas não é necessariamente uma piada ou um filme engraçado, mas sim outra pessoa.

Sabemos inatamente que o riso é a distância mais curta entre duas pessoas, mas há uma razão antropológica para que o riso seja contagioso. Um estudo sugere que o riso e o humor são geneticamente incorporados, e que o humor, historicamente, tem funcionado como uma cola social e até se pensa que tenha existido antes que os humanos pudessem falar como uma forma de fortalecer laços.

>

Há também uma razão fisiológica pela qual o riso é contagioso. O som de um riso desencadeia regiões na região cortical pré-motora do cérebro – ou o que eu gosto de chamar de frente – que está envolvido com os músculos faciais em movimento para corresponder com o som.

Sophie Scott, um neurocientista do University College London disse que, “Nós sabemos há algum tempo que quando estamos falando com alguém, muitas vezes espelhamos o seu comportamento, copiando as palavras o uso e imitando os seus gestos. Agora mostramos que o mesmo parece aplicar-se ao riso, também – pelo menos ao nível do cérebro”.

Os benefícios de um bom riso de barriga

Há muitos benefícios para um riso de barriga, incluindo o aumento da ingestão de oxigénio que estimula os pulmões, coração e músculos e aumenta a libertação de endorfinas (a “hormona feliz”), impulsionando assim o sistema imunitário. Também alivia a tensão e o stress, diminui a depressão e a ansiedade, e pode até aumentar a produtividade. Inscreva-me!

Mas espere, você pensou que era isso? Não, não é só isso, pessoal. Um bom pontapé de saída pode ter um grande efeito no seu ticker. Viram o que eu fiz lá?

Um estudo feito por cardiologistas do Centro Médico da Universidade de Maryland em Baltimore descobriu que o riso, mais um sentido de humor activo, pode ajudar a protegê-lo contra um ataque cardíaco.

Michael Miller, MD, nota que o estudo “mostrou recentemente pela primeira vez que o riso está ligado ao funcionamento saudável dos vasos sanguíneos. O velho ditado que diz que o riso é o melhor remédio parece ser definitivamente verdadeiro quando se trata de proteger o coração”.

Ele acrescentou: “Ainda não sabemos porque o riso protege o coração; mas sabemos que o stress mental está associado à diminuição do endotélio, a barreira protectora que reveste os nossos vasos sanguíneos. Isso pode causar uma série de reações inflamatórias que levam ao acúmulo de gordura e colesterol nas artérias coronárias e, por fim, a um ataque cardíaco”

O Dr. Miller disse que seu estudo mostrou que as pessoas com doenças cardíacas responderam com menos humor às situações do dia-a-dia. Eles riam menos, disse ele, e geralmente demonstravam mais raiva e hostilidade. Eu acho que é hora dessas pessoas terem um coração a coração, não acha?

Relacionado: 19 actividades rápidas e fáceis de estimular o humor

Como rir mais

Muito bem, agora que temos as coisas técnicas fora do caminho, vamos falar sobre como rir mais. Se você está faltando, aqui estão algumas dicas para mudar a vida:

1. Ri-te de ti mesmo! É tão fácil levar-te demasiado a sério, mas onde está a graça nisso? Como mencionei antes, acho hilariante quando as pessoas se divertem carinhosamente comigo porque nem sempre me levo a sério.
2. Fingir até conseguires. Se estás a ter um dia em baixo, o simples acto de sorrir e até de forçar uma risada pode ajudar a mudar o teu dia. A sério! Tenta agora mesmo.
3. Toca o trocadilho. A minha família é o mestre dos trocadilhos. Nós temos cadeias de texto dedicadas a trocadilhos. Eles são tão tolos – mas tão divertidos. E os trocadilhos realmente fazem fluir os seus sucos de criatividade. Laranja, estás contente por eu te contar isto? Eu sei que estás. Ok, alface avança.
4. Faz uma aula de yoga de riso. Estes existem mesmo, e eu vi-os em acção. Adoro ioga e rir, por isso não consigo pensar numa combinação melhor. Não realmente, eu não acho que uma aula de HIIT risos seria um sucesso.
5. Passear pela faixa da memória. Eu tenho algumas fotos bem hilariantes de quando eu era mais jovem com um rabo de cavalo frisado, brincos grandes de globo e a roupa mais inigualável que você já viu. Tire as velhas fotos de família, dê uma boa risada e talvez fique grato por seu senso de moda ter (talvez) melhorado.
6. Deixe um pré-escolar explicar-lhe algo. Estou a dizer-te – as crianças dizem as coisas mais parvas. O meu filho tentou por uns bons 10 minutos convencer-me de que um “piquenique de bolachas” onde todos nós “comemos bolachas o mais rápido que podemos” era a melhor ideia de sempre. Ele não está errado!
7. Canalize o seu filho interior. Você sabia que o aluno médio do jardim de infância ri 300 vezes por dia, comparado com o adulto médio que só ri 17 vezes por dia? É verdade. Eu posso dizer “batata” com uma voz engraçada e o meu filho vai rir por minutos. Então, volte para os dias de mais risadas de barriga, e tente rir de algo que seu filho de 9 anos teria achado engraçado.

Grangalhadas felizes, pessoal!

Subscreva a newsletter Scrubbing In para uma vida mais saudável (e uma risada saudável) de inspiração.