SDM é um método de planejamento familiar simples, moderno e baseado na consciência da fertilidade que foi desenvolvido e testado pela IRH em 2001. Baseado na fisiologia reprodutiva, o SDM identifica um conjunto fixo de dias em cada ciclo menstrual quando uma mulher pode engravidar se ela tiver relações sexuais desprotegidas. Se a mulher não quer engravidar, ela e seu parceiro evitam relações sexuais desprotegidas nos dias 8 a 19 de seu ciclo.
Uma mulher pode usar CycleBeads®, uma cadeia de contas com código de cores, para ajudar a acompanhar os dias de seu ciclo menstrual e ver quais dias ela tem maior probabilidade de engravidar. Ela também pode usar o aplicativo CycleBeads® em seu smartphone, ou CycleBeads Online através de qualquer dispositivo conectado à Internet. CycleTel™ é um serviço de SMS (mensagens de texto) actualmente a ser testado na Índia.
Pela sua facilidade de utilização e ausência de efeitos secundários, o SDM apela a muitos casais que não estão actualmente a utilizar nenhum método e àqueles que estão preocupados com os efeitos secundários ou complicações de saúde dos métodos hormonais. Também fortalece as mulheres, ajudando-as a aprender sobre seu corpo e sua fertilidade. Este método de planeamento familiar é uma importante adição à mistura de métodos que traz novos utilizadores ao planeamento familiar e ajuda muitos casais a prevenir a gravidez não planeada.