Quando se trata de cuidados com a pele, é preciso estar completamente consciente dos benefícios e das desvantagens da sua pele. Com diferentes tipos de pele – normal, seca, oleosa e mista, existem rotinas específicas de cuidados de pele a que pode aderir dependendo do tipo de pele que possui.
No entanto, alguma vez se perguntou o que proporciona a estrutura sólida à pele e o que contribui para o bem-estar da pele? É a proteína que existe em abundância no corpo e constitui 25% a 35% do conteúdo proteico de todo o corpo – colagénio. O colagénio tem muitos benefícios para a pele, uma vez que é um bloco de construção da pele, ossos, dentes, tendões e ligamentos. A presença do colagénio na quantidade necessária ajudará a sua pele a manter-se jovem e sem rugas. Existem vários benefícios de colágeno para a pele, e nós vamos analisar alguns deles para nosso melhor entendimento:
1. Diferentes Tipos de Benefícios de Colágeno
2. Colágeno Melhora a Saúde da Pele
3. Colágeno Aumenta a Massa Muscular
4. Colágeno Ajuda na Cura de Feridas
5. Colágeno para usos cirúrgicos reconstrutivos
6. Outros benefícios de colágeno para a saúde
7. Fontes de colágeno
8. Efeitos colaterais do colágeno
9. Benefícios do Colágeno para a Pele: FAQs
Diferentes Tipos de Benefícios de Colágeno
Como o colágeno protéico é responsável pela estrutura de vários órgãos do corpo como pele, ossos e dentes, ele é naturalmente encontrado em abundância. Existem, no entanto, cerca de 16 tipos de colágeno encontrados no corpo. Os quatro tipos principais são I, II, III e IV.
Type I: O colágeno tipo I é responsável por cerca de 90% do colágeno do seu corpo. Ele fornece estrutura aos ossos, tendões, ligamentos, tecido conjuntivo entre muitos outros órgãos.
Type II: O segundo tipo de colágeno é feito de fibras soltas e encontradas em cartilagens elásticas que fornecem amortecimento às articulações.
Type III: O terceiro tipo de colágeno ajuda na construção da estrutura dos músculos e artérias.
Tipo IV: O quarto tipo mais importante de colágeno ajuda na infiltração, que se encontra nas camadas da pele.
Colágeno melhora a saúde da pele
Como já deve compreender, o colágeno é um componente essencial para a pele, ossos e músculos do nosso corpo. O colagénio influencia a elasticidade da sua pele e os benefícios na hidratação da pele – o que contribui para uma pele bem conservada. Com a idade, a produção de colágeno diminui, o que leva a rugas e secura. Em tais condições, pode-se recorrer a suplementos de colágeno aprovados e prescritos por especialistas que irão compensar a perda de colágeno em seu corpo.
Collagen Boosts Muscle Mass
Collagen forma entre um a dois por cento do tecido e é responsável por 6 por cento do peso de músculos fortes e tendinosos. Pesquisas realizadas com suplementos de colágeno afirmam que eles ajudam a aumentar a massa muscular. Também é demonstrado que aumenta a massa muscular em pessoas que sofrem de sarcopenia. Nesta condição, há uma perda progressiva e generalizada de massa muscular esquelética e força, e está estritamente correlacionada com uma incapacidade física, má qualidade de vida e morte.
Collagen Help Wound Healing
Posto que o colágeno é uma fonte natural de proteína para a estruturação da pele, ele desempenha um papel maciço na ajuda à cicatrização da ferida. Ele pode ser fornecido externamente através de suplementos que podem evitar situações extremas como amputação se tratado com quantidades prescritas e orientação. O colagénio mantém a ferida estéril, o que evita novas infecções na ferida. Ao tratar uma ferida queimada, o tecido de granulação – tecido conjuntivo e vaso sanguíneo microscópico que se forma nas superfícies de uma ferida durante o processo de cicatrização, forma-se rapidamente sobre a queimadura e ajuda a sua pele a cicatrizar mais rapidamente.
Colagénio para usos cirúrgicos reconstrutivos
Colagénio também é amplamente utilizado para fins médicos; neste caso, os usos cirúrgicos reconstrutivos em que a pele artificial é construída utilizando colagénio, que ajuda no tratamento de queimaduras e feridas graves. O colagénio também é usado na cicatrização de feridas.
Outros benefícios de colagénio para a saúde
Suficientes quantidades de colagénio no corpo também beneficiam de outras formas que não apenas a pele. Sabe-se que o colagénio contribui para uma melhor saúde da pele e das unhas. O colágeno também aumenta a força das unhas e melhora a qualidade do seu cabelo.
Fontes de Colágeno
Colágeno, como mencionado anteriormente, é encontrado naturalmente em nossos corpos, o que constitui cerca de 25-35 por cento do conteúdo total de proteína em nosso corpo. No entanto, à medida que envelhecemos, a geração de colágeno diminui, o que resulta no ressecamento e enrugamento da pele perdendo seu brilho e elasticidade.
Fontes de colágeno:
Colágeno pode ser obtido de fontes naturais como frutas e vegetais que são ricos em proteínas como ovos, produtos lácteos, leguminosas, lentilhas, leguminosas, queijo cottage, soja, tofu, iogurte, arroz, massas, pão integral, quinoa e cevada para citar alguns.
Acessórios:
Se o seu consumo de proteína não for suficiente para o organismo sintetizar o colágeno, você também pode mudar para suplementos especializados aprovados e prescritos que fornecem colágeno para compensar a perda. O colágeno em pó hidrolisado é conhecido por ser uma grande fonte de colágeno que não tem sabor e pode ser facilmente misturado com qualquer bebida, smoothies e outras formas de alimentos. Também se pode usar um creme de pele que contém colagénio; no entanto, não são tão benéficos como consumir alimentos ricos em proteínas que ajudam a produzir colagénio no corpo naturalmente.
Efeitos secundários do colagénio
Com qualquer consumo de suplementos, existem efeitos secundários específicos que o acompanham. O mesmo acontece com o consumo excessivo de suplementos de colágeno também. Consulte um profissional de saúde antes de zerar um suplemento, pois isso o ajudará a listar os efeitos colaterais que podem se instalar posteriormente e ser um obstáculo. Os efeitos secundários são normalmente ligeiros e incluem condições como diarreia, dores de estômago e início de erupções cutâneas em todo o corpo. Se sofrer destes efeitos secundários depois de consumir suplementos de colagénio, é aconselhável visitar o seu médico o mais cedo possível para evitar algo grave.
Benefícios de colagénio para a pele: FAQs
Q. O que é colágeno?
A. Colágeno é uma proteína estrutural naturalmente produtora sintetizada no corpo que constitui cerca de 25 a 35 por cento do conteúdo proteico total do corpo. É um bloco de construção para a pele, ossos, músculos, tendões e ligamentos. O colágeno é responsável pela estruturação da pele tornando-a elástica, o que é essencial para uma pele de aparência saudável.
Q. É seguro consumir suplementos de colágeno?
A. É aconselhável consultar um profissional de saúde antes de optar por consumir um suplemento de colágeno, pois você precisa estar ciente dos efeitos colaterais que ele pode ter sobre o seu corpo.
Q. Quais são as diferentes fontes de colágeno?
A. Como o colágeno é sintetizado naturalmente no corpo, o seu corpo contém quantidades suficientes de colágeno como é necessário. No entanto, à medida que a sua idade avança, o seu corpo pode perder a capacidade de sintetizar colagénio suficiente. Em tal situação, existem fontes externas de colágeno. Existem suplementos de colagénio e vários alimentos ricos em proteínas que ajudam na formação do colagénio. Alimentos como pão integral, lentilhas, legumes, quinoa, cevada, queijo, soja, tofu, ovos e produtos lácteos são uma rica fonte de proteínas.
Q. Existem alguns efeitos secundários do colagénio?
A. A ingestão de suplementos de colagénio pode vir com o seu próprio conjunto de efeitos secundários. Efeitos colaterais suaves como diarréia ou uma perturbação no estômago podem ser sentidos. Outros efeitos colaterais podem incluir mau gosto na boca, azia, e plenitude. Se você encontrar qualquer um destes após a ingestão de suplementos, é melhor consultar o seu médico.
Q. O colágeno ajuda a perder peso?
A. O colagénio não facilita directamente a perda de peso, mas vai ajudá-lo a trabalhar nos seus planos de dieta. Uma vez que o consumo de colagénio aumenta a sensação de saciedade, a sua alimentação e o consumo de energia é reduzido. Permite-lhe bater os desejos e prevenir a dor durante uma actividade física intensa.