Sensibilidade à luz ou fotofobia é conhecida por causar desconforto e até mesmo ataques de enxaqueca. Mas você sabia que a ansiedade da sensibilidade à luz também é um problema para muitos que sofrem de fotofobia? Se você sofre de ansiedade relacionada à sensibilidade à luz, você não está sozinho.
Como Jen escreve, “Eu vivi minha vida inteira com sensibilidade à luz, também conhecida como fotofobia. Quando criança fui chamada de morcego porque não conseguia lidar com a luz e era muito mais feliz no escuro ou no crepúsculo”, diz ela. “Além da dor intermitente e imprevisível que tenho diariamente – meu fibro e PA gosta de mexer com meus olhos regularmente”. Tentei usar óculos de sol, óculos de computador, e o senhor diz que para controlar minha sensibilidade à luz”.
A sensibilidade da Jen à luz estava a causar-lhe ansiedade indevida. Isto acontece com você?
“Eu tentei usar óculos de sol, óculos de computador, você nomeia para controlar a minha sensibilidade à luz”.
Bright Lights and Anxiety
Perusing online forums, você encontrará muitos exemplos de pessoas que vêem uma ligação entre sensibilidade à luz e ansiedade, como nesta troca de MDjunction.
Q: Então eu estou me perguntando se a sensibilidade à luz vai junto com a ansiedade ou eu estou realmente sentindo desrealização? – AliKatt
A: OH sim! Eu tenho isto diariamente. Luzes brilhantes me deixam ansioso e me dão sentimentos de derealização. Eu não tenho muitas luzes acesas na minha casa a maior parte do tempo. O meu marido pensa que sou secretamente um vampiro ou algo assim, lol. A iluminação fluorescente me dá especialmente esses sonhos estranhos como sentimentos.
Pesquisa conduzida pelo Dr. Bradley J. Katz, neurologista do Centro de Ciências da Saúde da Universidade de Utah, sugere que a fotofobia ocorre em coortes com TDAH, pânico-agorafobia e depressão. Além disso, a ansiedade e a depressão são frequentemente sentidas junto com a enxaqueca, e muitos pacientes de enxaqueca também têm fotofobia.
Um outro estudo publicado no Journal of Neuro-Ophthalmology descobriu que, de 111 adultos com fotofobia, 25% deles sentiram que seus sintomas “afetam muito” sua qualidade de vida.
Vida com Ansiedade de Sensibilidade à Luz
Outros conhecidos como fotofobia, a sensibilidade à luz pode causar dor, náuseas, enxaquecas, e geralmente interromper a sua vida de várias maneiras. Condições de luz que outras pessoas consideram normais e saudáveis são terrivelmente dolorosas e perturbadoras para você.
Os efeitos da fotofobia no mundo real podem ser descritos por alguns como sonhadores, uma sensação de pânico, mal-estar, desconectados, ou simplesmente dolorosos. Em muitas pessoas, sua sensibilidade à luz realmente leva à ansiedade da sensibilidade à luz; sentimentos de nervosismo ou desordem quando expostas à luz brilhante ou a certos tipos de luz.
A ansiedade da sensibilidade à luz pode se manifestar em momentos e lugares onde é importante ser capaz de se concentrar, como no trabalho. A iluminação fluorescente comum presente em muitos escritórios pode afectar a concentração e causar dor. Usar óculos de sol ou óculos de computador em ambientes fechados pode proporcionar algum alívio, mas também pode adaptar os seus olhos para se tornarem mais sensíveis à luz com o tempo.
O que pode ser feito?
Embora não exista uma cura conhecida para a sensibilidade à luz ou ansiedade à luz, existem passos que pode tomar para reduzir os sintomas da fotofobia e melhorar a saúde geral dos olhos. Em qualquer caso, é importante visitar um oftalmologista para discutir seus sintomas e se existe uma causa identificável.
No que diz respeito à saúde dos olhos, sabe-se que certos nutrientes são benéficos para os olhos, incluindo luteína, mirtilo, L-lisina, óleo de peixe e zeaxantina. A luteína e a zeaxantina podem ser encontradas em vegetais verdes escuros, como espinafres e colares, e estão disponíveis suplementos.
Além de cuidar adequadamente dos seus olhos, os sintomas especificamente relacionados à fotofobia podem ser aliviados por óculos coloridos especializados, como os disponíveis na Axon Optics. Estes óculos bloqueiam certos tipos de luz azul ou UV que provocam fotofobia, o que pode levar a dores de cabeça e perturbações da vida que o podem deixar ansioso. Como os efeitos da fotofobia são diminuídos, você pode continuar sua vida com menos interrupções e mais confiança.
diz, “Eu experimentei óculos de computador que diminuíram um pouco minha fotofobia. Isso não me ajudou com a luz do dia-a-dia, dentro ou fora de casa. Esses óculos são muito especializados. Eu tentei óculos de sol, mas eles não ajudam em nada porque realmente não filtram a luz azul ou UV. Encomendei as lentes JURA para interior… funcionam muito bem. Eu fiquei impressionado…eu as uso todos os dias e elas têm sido uma mudança de vida”
Para mais informações sobre a sensibilidade à luz, como ela pode estar afetando você e o que você pode fazer sobre ela, visite Axon Optics’ Guide to Light Sensitivity.
