Poucas coisas podem destruir a confiança de uma pessoa como uma grande borbulha velha. Seria cruelmente irônico se situações estressantes – um casamento, digamos, ou um noivado em público – pudessem desencadear uma fuga. Infelizmente, os especialistas dizem que as associações entre estresse e acne estão agora bem estabelecidas.
“Quando entramos em nosso estudo, estávamos incertos quanto aos resultados – pensamos que poderíamos desmascarar alguns mitos”, diz a Dra. Alexa Kimball, professora de dermatologia no Centro Médico de Beth Israel Deaconess. Ela está se referindo a um estudo que ela e colegas realizaram em 2003, quando as ligações entre estresse e acne ainda eram em grande parte anedóticas. Mas a pesquisa de Kimball sobre estudantes universitários descobriu que o estresse poderia de fato desencadear um episódio de acne. E quanto maior o estresse, mais acentuada é a fuga.
Desde então, muitos estudos de acompanhamento ajudaram a elucidar a relação entre os hormônios do estresse e as zonas. Embora o stress por si só não seja a causa das espinhas de acne – idade, hormonas, bactérias produtoras de acne e outros factores estão em jogo – é evidente que o stress pode despoletar a fuga e piorar os problemas de acne existentes.
“Sabemos que há várias coisas a acontecer aqui”, diz o Dr. Adam Friedman, professor associado de dermatologia na Universidade George Washington. Ele aponta um hormônio relacionado ao estresse chamado CRH, ou hormônio liberador de corticotrofina, como um dos culpados. O CRH pode ligar-se aos receptores das glândulas sebáceas da pele, e essa ligação aumenta a produção de óleo na pele – que pode causar espinhas.
“Essas glândulas sebáceas também são órgãos imunológicos, e podem criar inflamação”, acrescenta Friedman. “No final do dia, uma mancha de acne é basicamente uma inflamação inapropriada e, portanto, ligar essa resposta imunológica pode exacerbar o inchaço ou a vermelhidão”
Mais sete más notícias: “Sabemos que quando as pessoas estão estressadas, há um aumento na sinalização nervosa que causa comichão”, diz ele. “Isso pode fazer com que as pessoas coçem ou apanhem a pele, o que pode criar ainda mais inchaço e vermelhidão”.
Parcialmente devido a esses fatores biológicos da acne relacionada ao estresse, Kimball diz que a sensação de fragilidade também pode fazer com que as pessoas durmam mal, consumam alimentos menos saudáveis e se separem de suas rotinas usuais de cuidados com a pele – tudo isso pode promover ainda mais a quebra da acne.
Até agora, todos esses problemas têm a ver com o estresse de curto prazo ou “agudo”. Mas o stress crónico também pode afectar a duração e a resolução de surtos de acne. Há algumas evidências de que o stress crónico pode afectar o sistema imunitário de uma forma que cura lenta, diz Friedman. Se você estiver lidando com o estresse de todos os tempos, suas crises de acne podem ficar por mais tempo e podem resultar em cicatrizes, diz ele.
Como se tudo isso não fosse ruim o suficiente, há pesquisas de que a acne está aumentando entre as mulheres.
“Vemos mais acne em mulheres adultas do que já vimos antes, e há teorias de que o estresse pode ser uma influência”, diz Kimball. Um estudo de 2014 nos Arquivos de Pesquisas Dermatológicas, intitulado “Poderia a acne feminina adulta estar associada à vida moderna?”, especulou que o ruído urbano e as crescentes pressões socioeconômicas podem ser um fator de aumento da acne feminina adulta.
O que uma pessoa pode fazer para evitar que a acne se rompa devido ao estresse? A prática de técnicas comprovadas de redução do stress é um bom começo.
Mindfulness meditation and exercise are two research-backed stress-killers. Assim como o tai chi e o yoga. Quando você está no trabalho, organizar seus espaços – tanto reais quanto virtuais – e cortar seu hábito incessante de verificar e-mails também pode ajudar a derrubar o estresse. Kimball também recomenda que você se mantenha fiel aos seus regimes típicos de alimentação, sono e cuidados com a pele.
Finalmente, se você puder detectar um evento estressante no seu horizonte, peça ajuda ao seu médico. “Talvez eles possam prescrever alguns tratamentos tópicos mais agressivos ou antibióticos orais, ou outras coisas que possam ajudar”, diz Kimball. “Todos os nossos tratamentos são melhores para prevenir a acne do que para tratá-la, portanto, se você souber que tem um casamento ou algo estressante a caminho, avise seu dermatologista”
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