Ibland känns det omöjligt att få i sig tillräckligt med protein från de tre dagliga måltiderna, särskilt om du har beräknat dina makronivåer för att bygga muskler. Mellan hunger före och efter träning behöver du vissa dagar ett hälsosamt mellanmål, så varför inte göra det till en av de bästa proteinbarerna och bollarna du kan hitta på den brittiska huvudgatan?
Ja, sådan här mat som du kan ta med dig i farten bör aldrig ersätta bra, fullvärdig mat. Men för de tillfällen då du behöver en boost och inte känner för att dricka en proteinshake har vi hittat 10 av de bästa proteinbarerna som finns.
The Protein Ball Co.
GODT FÖR PALEO
166 kalorier | 6.9 g protein | 25,7 g kolhydrater | 5,3 g fett
Såväl som att de är utsökta är dessa proteinbollar glutenfria, vetefria, vegetariska och innehåller ingen soja, GMO eller tillsatt socker. Deras paleobollar innehåller 20 % äggviteprotein, men om det inte tilltalar dig kan du välja ett vassle- eller veganalternativ.
The Protein Ball Co, £1,99, planetorgranic.co.uk
Max’s Protein Bar
GODT FÖR EN GLUTENFRI DIET
204 kalorier | 17g protein | 14g kolhydrater | 10g fett
Den här naturligt drivna proteinbaren, som tillverkas här i Storbritannien, innehåller inga konstgjorda konserveringsmedel, färgämnen eller smaker och tillverkas med hjälp av kokosnötsolja, för att ge en ljuvligt nötaktig smak.
Max’s Protein, 29,85 pund för 15, teamnutrition.co.uk
My Protein Vegan Protein Bar
GODT FÖR VEGANS
227 kalorier | 13g protein | 13g kolhydrater | 13g fett
När det gäller smaker har My Protein knäckt det hela med sina nyformulerade veganska proteinbars och var och en av de tre smakerna har valts ut med omsorg för att se till att du får rätt mängd protein och kolhydrater varje gång.
My Protein, 19,19 pund för 18 stänger, myprotein.com
Quest Double Chocolate Chunk
GOD för en högprotein- och lågkolhydratkost
191 kalorier | 20g protein | 11g kolhydrater | 8g fett
Möt den gluten- och sojafria baren som inspirerar en global #CheatClean-revolution. Quest bars förblir kultfavoriten när det gäller de bästa proteinbarerna för kvinnor.
Quest Double Chocolate Chunk, från £2,99. Holland and Barrett
Pulsin Maple and Peanut Protein
GODT FÖR LÅNGSAM ENERGIRELEASE
219 kalorier | 12g protein | 18,2g kolhydrater | 10,3g fett
Kontrollera hungern efter träningen med den här proteinrika, veganska mellanmålsbaren, fullproppad med jordnötter, ärtproteinisolat och äkta lönnsirap. Titta också på förpackningen – definitivt en av de bästa proteinbarerna för grammet.
Pulsin Maple and Peanut, £13.59 för 9. Pulsin
Fulfil Strawberry & Vanilla
GODT FÖR EN VITAMINBOOST
188 kalorier | 19,8g protein | 8,2g kolhydrater | 5,1g fett
Den första protein- och vitaminbaren. Denna nougatstilbar har 20 g protein och 100 % RDA av 9 multivitaminer, samtidigt som den är överdragen i utsökt vit vaniljchoklad.
Fulfil Strawberry & Vanilla, £2.49. Holland and Barrett
Eat Grub Cranberry & Orange Bar
GODT FÖR NATURLIGA HELHÅLLSFRUKTIGA INGREDIENSER
142 kalorier | 4,3g protein | 20,7g kolhydrater | 5,3g fett
En bar med välsmakande helfoderingredienser, med en twist. Eat Grub-baren får sin sötma från tranbär, gojibär och apelsinskal, och får sitt protein från – du gissar aldrig – syrsor. Ja, proteinpulver från syrsor.
Eat Natural Protein Packed Crunchy Nut Bar, £16.60 för 20. Amazon
Primal Pantry Cocoa Orange Protein Bar
GODT FÖR DEN RENARE ÄTAREN
174 kalorier | 10,3 g protein | 27,7 g kolhydrater | 4,1 g fett
Primal Pantry, som kallas för den renaste proteinbaren, håller sig till sina värderingar om god, ärlig mat med sina Primal Protein Bars. Användningen av rått vitt hampaprotein, kokosnötsnektar och äkta frukt (utan aromer) gör den här nya baren till det idealiska bränslet före eller efter träning.
Primal Pantry Protein Bars, från £1,59. Planet Organic
PhD Pharma Whey HT+ Bar Double Chocolate
GODT FÖR SPORTLIG UTVECKLING
248 kalorier | 30g protein | 19g kolhydrater | 6,2g fett
Attlet på hög nivå eller inte, den här rena godiset med dubbla chokladsmaker är utformat för att hjälpa dig i varje steg av din utveckling. Med 30 g trippelkällor av protein är det här den största hittern på vår lista om du är på ett makrouppdrag.
PhD Pharma Whey HT+, £20.99 för 12. PhD Supplements
Boost Ball
GODT FÖR ETT SÖTT TANDFRÄCK
65 kalorier | 3,7 g protein | 4,4 g kolhydrater | 3.5g fett
Dessa proteinbollar innehåller en rik källa och ett brett utbud av vitaminer och mineraler som vitamin A, B, E, B12, kalcium, järn och zink, samt naturligt socker som finns i frukter och växter för att tillfredsställa ditt sötsug.
Boost Ball Coconnut Fudge Cake, £17.99, för 12 förpackningar, Boostball
Läs vidare… Hälsosamma mellanmål för en viktnedgång utan modefluga
.