10 härliga stressavlastande aktiviteter för introverta personer

Om du är introvert som jag vet du hur uppfriskande det är att tillbringa tid ensam efter en lång dag på jobbet eller vid familjesammankomster.

Dessa saker kan vara särskilt dränerande för en introvert själ!

För mig är varje längre social sammankomst en liten utmaning. Det är inte så att jag inte gillar människor – jag blir bara väldigt trött av social kommunikation.

Och det händer också väldigt snart!

Ett par timmar in och jag väntar otåligt på ett tillfälle att komma ut. Återigen – det beror inte på att jag inte gillar människor eller känner mig överlägsen någon – jag behöver bara ladda upp mina batterier genom att vara i tystnad och ensam.

Nödvändigt att säga att en av de värsta sakerna för mig är socialt drama och konflikter. Jag klarar inte 5 minuter i dessa.

Om du är introvert som jag (och särskilt) om du tenderar att vara ängslig också, är en noggrant planerad självvård helt enkelt ett måste.

Och även om det finns en hel del stressreducerande aktiviteter att välja mellan, kan du som introvert upptäcka att många av dem involverar någon form av social interaktion, men det betyder inte att du ska tvinga dig själv att göra något som du inte gillar.

Här är mina favoritaktiviteter för stressavlastning när jag vill vara med mitt eget sällskap eller ta en paus från sociala interaktioner.

Alla dessa aktiviteter för stressavlastning kan göras av dig själv och de är perfekta för avslappning i introvert stil (förresten, om du är ny i filosofin för egenvård, kolla in den här artikeln: Jag hoppas att du hittar något nytt för dig själv på den här listan – låt oss börja!

10 härliga stressavlastande aktiviteter för introverta personer

Trädgårdsarbete eller att ta hand om hemmets växter.

En otroligt terapeutisk och lugnande stressavlastande aktivitet för att tillbringa tid ensam, fokusera på något, vara med naturen och rensa ut huvudet.

Jag blev förälskad i krukväxter när jag bodde i min första lägenhet och sedan dess är det ett av mina favoritsätt att omedelbart gå in i ett stressavlastande läge.

Har du aldrig gjort något sådant?

Föreställ dig att du är omgiven av vackra växter och terrarier, vattnar dem, dimmar dem, beskär dem, torkar av deras blad och vilar sedan i en grön, uppfriskande stadsdjungel.

Gå på en långpromenad i naturen (om du har en hund är det en bonus).

Vandring är en av de bästa stressavlastande aktiviteterna för introverta personer.

En win-win-situation för kropp och själ – en promenad är ett utmärkt sätt att få lite motion och rensa ut i huvudet.

Du behöver bara sätta på dig hörlurarna och njuta av den här helt kostnadsfria stressavlastande aktiviteten som är tillgänglig här och nu.

Dagdrömma eller föreställa dig själv i positiva & trevliga situationer.

Om du inte vill göra något och känner dig trött eller lite lat (vilket är helt okej!), koppla in dig på din fantasi.

Sätt dig i en bekväm ställning, blunda, andas långsamt och föreställ dig själv på fantastiska platser eller trevliga scenarier.

Det är en mycket enkel, meditativ stressavlastande aktivitet (eller ska jag säga övning) i introvert stil som också kan användas för att inspirera dig själv till förändringar.

Föreställ dig i så fall att du är den typ av person som du vill vara.

Rengör, organiserar & rensar upp i ditt liv.

Ett städat liv innebär mindre stress överlag.

Det kan kännas skrämmande att städa om du redan är stressad, men att göra några städ- eller organiseringsuppgifter kan vara mycket terapeutiskt.

Rengöring är en av mina favoritaktiviteter för att lindra stress genom tiderna!

Det är inte ovanligt att jag hamnar i ett städläge sent på kvällen och går igenom hela lägenheten fram till klockan två på natten (galen, jag vet).

Jag blir lite trött men också – otroligt avslappnad och nöjd efter allt detta terapeutiska arbete.

Om du är en person som tycker om att städa upp, hitta något att organisera. Strax efter att du utfört denna uppgift kan du finna dig själv lugnare och mindre stressad. Ett städat hem kommer också att ge dig en humörhöjning!

Läs mer:

Att ta onlinekurser.

Dessa är perfekta om du bara vill ligga i sängen men ändå göra något produktivt.

Intressanta onlinekurser hjälper dig att fokusera på något och det betyder att du har mindre tid att tänka på din stressiga dag.

Plus, du får en dopaminboost efter att du har avslutat en, så… Det är ett plus!

Läs mer: Hur du kan förbättra dig själv med onlinekurser

Laga mat och njuta av en måltid själv.

Gillar du ett särskilt kök? Hitta ett recept och försök laga en perfekt middag åt dig själv.

Jag gillar verkligen japansk mat och det finns inget bättre än att göra en skål med hemlagad ramen och helt enkelt äta ensam.

Ingen prat, inga telefoner, ingen tv – bara en avkopplande middag med din favoriträtt.

>>>Ledsen om detta gjorde dig hungrig <<<<

Skriva i en tanke- eller ångestdagbok.

Jag är en stor förespråkare för psykisk hälsa och ångest-/tankedagböcker är kärnan i ShineSheets store.

Jag använder dem själv varje dag och de är också mycket populära bland mina läsare av en anledning – de fungerar helt enkelt.

Inget är så lugnande som en snabb nedskrivning / omformning av dina tankar.

Många gånger utmattar vi oss själva bara för att vi gryder i några påhittade övertygelser som vi har skapat i vårt huvud. Det behöver absolut inte vara så här.

Du kan leva ett lyckligare liv även om du ständigt är trött, stressad eller ängslig.

Ditt tankesätt har nyckeln till antingen positiva eller negativa känslor och det är ditt beslut vilket som kommer att övervinna ditt liv.

Läs mer: Läs mer: Ångestjournaler och hur de kan hjälpa dig

Relaterade verktyg: