10 livsmedel som läker läckande tarmar

Översikt

1. Äppelcidervinäger

Även om det finns många användningsområden och hälsofördelar med äppelcidervinäger är det sätt på vilket den tros hjälpa läckande tarmar genom att döda jäst. Om du lider av candida och det bidrar till dina symtom på läckande tarm kan en tonic av äppelcidervinäger hjälpa till att återställa en viss balans i din tarm.

Äppelcidervinäger har också naturliga antimikrobiella egenskaper, vilket innebär att den dödar de dåliga bakterierna i din tarm och hjälper till att återställa den naturliga balansen av goda bakterier i dina tarmar.

Vissa experter rekommenderar att du tillsätter en matsked i lite varmt vatten. Du kan också lägga till en pressad citron för att ge smak. Du kan lägga det på ditt kött innan du äter det för att hjälpa till att försmälta det.

2. Benbuljong

Minns du de dagar då du var magsjuk och mamma gjorde lite buljong åt dig? Eftersom det mestadels är vätska är buljong lätt för din matsmältning. Men det är kollagenet i benbuljong som folk tillskriver läkning av läckande tarmar. Kollagenet ökar produktionen av magsaft i tarmen och hjälper till att återställa slemhinnan i matsmältningskanalen.

3. Kokosolja och kokossmör

Kokosolja är mycket stabil och kan användas som ersättning för andra oljor när du bakar, fräser, steker eller friterar. Kokosolja är användbar för att läka läckande tarmar om du lider av candida. Detta beror på att kokosolja har svampdödande egenskaper som kan hjälpa till att hämma candidatillväxten och stödja en sund matsmältning. Oraffinerad och extra jungfrulig kokosolja är bäst. Kokosnötssmör kan användas vid bakning som ett alternativ till mjölksmör.

4. Kokta, ekologiska grönsaker

Även om det förvisso är på modet i hälsokretsar att äta råa grönsaker kan råa grönsaker vara svåra att smälta för personer som lider av läckande tarmar och kan förvärra symtomen, särskilt gas och uppblåsthet. Att tillaga dina grönsaker kan hjälpa till att underlätta matsmältningen. Om du köper ekologiska grönsaker kan du försäkra dig om att maten du äter är fri från bekämpningsmedel som ytterligare kan skada din matsmältningskanal.

Dessutom kan ätande av fermenterade grönsaker som miso, kombucha, pickles, surkål, kimchi och kefir också förse din tarm med viktiga mikroorganismer och bioaktiva enzymer som hjälper till att hjälpa till med en hälsosam tarmslemhinna och matsmältning.

5. Ghee

Om dina läckande tarmsymptom förvärras av mejeriprodukter är ghee ett bra alternativ till smör. Ghee är renat smör och innehåller varken laktos eller vassle. Ghee innehåller också Omega 3.

6. Ingefära

Ingefära har antibakteriella, antisvampiga och antiparasitära egenskaper som gör det bra för personer som lider av läckande tarmar. Det kan också hjälpa till att minska känslor av illamående som du kanske upplever. En annan fördel med ingefära är att det förbättrar produktionen av magsafter, inklusive magsyra, galla och enzymer från bukspottkörteln för att underlätta matsmältningen.

Att dricka lite ingefärste eller lägga till färsk ingefära till dina måltider kan vara ett bra sätt att lägga till detta läkande livsmedel till din kost.

7. Pepparmynta

Pepparmyntté är bra för matsmältningen och hjälper till att stimulera produktionen av magsafter. Även om du kan dricka pepparmintte finns det också pepparmintkapslar med tidsfrigivning som gör att pepparmyntan kan röra sig genom magsäcken och in i tarmarna innan de frigörs, där de har störst effekt på din tarmhälsa.

8. Pumpafrön

Pumpafrön är fyllda med näringsämnen som hjälper till med matsmältningen. Om du lider av någon form av parasiter innehåller pumpafrön naturliga antiparasitära egenskaper.

9. Slippery Elm Tea

Slippery Elm Tea används för att minska inflammation i tarmen vilket bidrar till att minska förekomsten och svårighetsgraden av läckande tarmsymptom. Det kan också hjälpa personer som lider avIBS, IBD eller andra matsmältningsstörningar.

10. Yoghurt

Yoghurt kan vara ett utmärkt val för att hjälpa till att läka läckande tarmsyndrom, men alla yoghurtar är inte lika bra. Det som gör yoghurt bra för din tarm är den probiotiska bakterien Lactobacillus acidophilus. Även om det finns många olika stammar av probiotiska bakterier är det inte alla yoghurtar som innehåller dem. Så även om viss yoghurt fortfarande är en bra källa till protein, kalcium, magnesium och zink, innehåller vissa inte probiotika som hjälper till att läka din tarm. Några märken som du kan överväga är Chobani, Dannon eller Yoplait.

Finn en behandlare nära dig

Det finns hundratals begåvade behandlare på DaoCloud:

Atlanta, GA – Austin, TX – Baltimore, MD – Boston, MA – Boulder, CO – Buffalo, NY – Charleston, SC – Charlotte, NC – Chicago, IL – Cincinatti, OH – Cleveland, OH – Columbus, OH – Dallas, TX – Denver, CO – Detroit, MI – Houston, TX – Indianapolis, IN – Kansas City, MO – Las Vegas, NV – Los Angeles, CA – Miami, FL – Minneapolis, MN – New York, NY – Orlando, FL – Philadelphia, PA – Phoenix, AZ – Pittsburg, PA – Portland, OR – Raleigh, NC – Salt Lake City, UT – San Antonio, TX – San Diego, CA – San Francisco, CA – San Jose, CA – Seattle, WA – St. Louis, MO – Tampa, FL – Tucson, AZ – Washington, DC