16 sätt att få en klar, mjuk och strålande hud! - SkinKraft

Vem önskar sig inte en klar, glasartad och strålande hud? Det gör vi alla! Men när smuts, föroreningar och bakterier kommer in i bilden kan våra hudförhoppningar gå i stöpet.

I den här artikeln diskuterar vi viktiga steg som du måste inkludera i din hudvårdsrutin för att få en klar hud.

Vad är en klar hud?

Klar hud är i princip en hud som är fri från fläckar, ärr eller finnar. Vissa faktorer som gener, föroreningar, smuts och skräp utlöser utvecklingen av akne, mörka fläckar och fläckar. Detta kan göra att ditt ansikte ser oklart och tråkigt ut.

Det är dock ingen uppgift att bibehålla en klar hud om du tar ut någon tid på dagen för att skämma bort dig själv. Låt oss ta reda på hur.

Hur kan du bibehålla en klar hud?

Rengör två gånger om dagen

Rengöring är viktigt för att avlägsna smuts och skräp som samlas på hudens yta. Rengör ansiktet med ljummet vatten minst två gånger om dagen.

Använd en mild rengöring som inte innehåller skadliga kemikalier och som balanserar hudens pH-värde.

Hudens pH-värde ligger mellan 4,7-5,7 (1), vilket gör den svagt sur. Alla rengöringsmedel som stör detta pH är inte idealiska för din hud. Du kan testa dem genom att använda ett lackmuspapper.

Ett annat sätt på vilket du kan avgöra att din rengöringsmedel inte är rätt för din hud är genom mängden skum som den skapar. Om din rengöringsmedel producerar för mycket skum har det sannolikt en alkalisk bas och är inte bra att använda på din hud.

Obs:

Se till att du tvättar bort rengöringsmedlet ordentligt. Om du låter den sitta kvar kommer den inte bara att irritera din hud utan kan också täppa till dina porer.

Använd solskyddsmedel

Solens UV-strålar kan förutom solbränna även torka ut din hud och leda till överdriven talgproduktion. Detta kan orsaka tilltäppning av dina porer, akneutbrott, mörka fläckar och pigmentering. Därför är det viktigt att använda ett solskydd med brett spektrum. Se till att applicera solskyddet på nytt varannan timme för att undvika solskador.

Moisturze Well

Din hud kräver att du håller dig återfuktad. En förlust av fukt kan trigga dina talgkörtlar att producera för mycket talg. Detta kan täppa till dina porer och orsaka ett akneutbrott. Fukt håller din hud återfuktad och förhindrar en överproduktion av olja i huden.

Använd en toner

Toner används för att avlägsna kvarvarande smuts från din hud. De främjar en frisk och klar hud med sina pH-balanserande egenskaper.

Byt kuddar regelbundet

När du sover kan svett, smuts och bakterier från din kropp överföras till din kudde. Det räcker inte med att rengöra ansiktet för att förebygga akneutbrott. Att byta dina kuddar regelbundet är viktigt för att undvika att smuts och bakterier samlas på din hud.

Rengör dina sminkborstar

Dina sminkborstar bär med sig smuts och skräp som kan täppa till dina porer. Se till att tvätta dina borstar försiktigt då och då.

Du är vad du äter

En kost som är rik på kolhydrater bidrar till ohälsosam hud. Forskning tyder på att konsumtion av för mycket socker och olja kan få din hud att bryta ut (2). Om du äter vattenrika livsmedel håller du din hud återfuktad. Livsmedel som är rika på vitamin A och C är bra för att bibehålla en klar och frisk hud.

Poppa inte finnarna!

Poppa eller klämma finnar kan inte bara förvärra utbrott, utan kan också lämna ärr efter sig. Hur frestande det än kan verka för dig, försök att inte klämma på din finne. Aktuella aknekrämer ska appliceras på det drabbade området om du vill bli av med en finne snabbt.

Tillägg aktuella retinoider till din hudvårdsrutin

Topiska retinoider kallas ofta för ”kärnan i aktuell behandling” (3). Detta beror på att de har antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper som är effektiva för att bibehålla en klar hud. Om du har aknebenägen hud bör du lägga till en aktuell kräm i din hudvårdsrutin på natten.

Få dina 7- 8 timmars sömn

Sömn är den bästa medicinen, inte bara för din sinnesfrid, utan även för din hud. Din hud arbetar med att återställa sig själv och läka trasiga vävnader medan du sover. Detta kan innebära att du måste hoppa över dina sena samtal eller telefonsamtal. Men du kommer att se förändringen!

Sanera inte bara dina händer utan även dina prylar

Örontelefoner, smartphones, bärbara datorer och andra prylar som du rör vid väldigt ofta bör saneras då och då. Dessa bär med sig bakterier och smuts från dina fingrar som kan resultera i akneutbrott när du rör vid ansiktet efter att ha använt dem.

Orala och topiska botemedel

Topiska och orala botemedel kan användas om du har aknebenägen hud (4). Prata med din hudläkare om de olika mediciner som finns tillgängliga för dig för att få en klar hud. Detta kommer att bidra till att öka din cellomsättningsgrad, ge antiinflammatoriska egenskaper och minska aknefläckar och finnar.

Tänk på ditt hår!

Produkter som du använder i håret kan täppa till dina porer när de kommer i kontakt med din hud. Försök att inte låta håret röra ansiktet för mycket för att undvika tilltäppta porer.

Tvätta bort oljan från håret grundligt

Att olja håret är bra, men kan också bidra till en oljig hårbotten och panna om det inte tvättas bort ordentligt.

Exfoliera regelbundet

Exfoliering avlägsnar döda hudceller så att friska, unga hudceller framträder under dem. Det förhindrar också att dessa döda celler täpper till dina porer. Exfoliering en eller två gånger i veckan rekommenderas.