Och även om inte alla godisvarianter är glutenfria, finns det många säkra märkesalternativ där ute. Läs etiketterna!
Glutenfritt Halloween-godis kan vara svårt att identifiera. Om du inte har införskaffat dina glutenfria godsaker än, läs vidare, för vid första anblicken kanske du tror att det mesta godiset är glutenfritt, men inte så fort! I många former av konfekt används gluten som fyllmedel eller för att ge substans åt extruderade former.
Sötsaker att undvika – inte glutenfria
Twizzlers® och nästan all annan lakrits är till exempel inte glutenfria (berikat vetemjöl är den andra angivna ingrediensen!). Det är inte heller maltmjölksbollar eller godisbitar som innehåller risgryn (Nestle Crunch® – risgryn är smaksatta med kornmalt), färdiga risgrynsgröt eller godis med kakor inuti (som Twix®).
Till och med M&Ms® – ett godis som de flesta litar på som glutenfritt – har en ny sort som heter M&Ms Crispy som ser ut som en vanlig M&M men har en knäckig kärna som innehåller kornmalt *(även kallat gluten).
Bottom Line: Läs alltid etiketterna! Och läs dem på exakt den förpackning du överväger att köpa, eftersom ingredienserna ändras och kan skilja sig åt beroende på godisets form och storlek.
Trots att ingrediensförteckningen anger ”kornmalt” står det bara ”kan innehålla” vete. Reglerna för märkning av glutenfria livsmedel kräver INTE att en ingrediensförteckning anger förekomsten av gluten, i det här fallet från korn.
En annan knepig fråga när det gäller att hitta säkert godis är utställningarna i varje butik. Den här ser särskilt inbjudande ut, eller hur?
Men titta igen.
Inte alla godis i den här displayen är glutenfria. Och även om detta kanske inte är butikens fel kan du inte förlita dig på att skyltarna ska göra etikettläsningen åt dig. KitKat och Twizzlers är definitivt INTE glutenfria. Om Reese’s är i Halloween-formar säger Hershey’s att de kan vara korskontaminerade med gluten.
Glutenfri godislistning
Run-of-the-mill choklad borde vara glutenfri, men om den är kontaminerad i fabriken så är den naturligtvis inte det.
Vissa företag har gjort det lättare för oss än andra: Hershey’s® har till exempel publicerat en grundlig lista över glutenfria produkter – kolla in den! De rekommenderar uttryckligen att kunderna läser förpackningen för att få den mest exakta informationen om allergener och gluten.
Här är ett exempel på den typ av lista som du hittar där:
Reese’s
- Reese’sFast Break Bar
- Reese’sNutrageous Bar
- Reese’s Peanut Butter Cups – All Except Seasonal Shaped Items
- Reese’s Unwrapped Mini Minis – Milk Chocolate och vit
- Reese’sPieces Candy – Alla utom Reese’s Pieces Eggs
- Reese’s Pieces Peanut Butter Cups – Alla utom Seasonal Shaped Items
Observera att även om Reeses® Pieces är märkta som glutenfria, vissa säsongsbetonade och mindre former av traditionellt glutenfria godis, t.ex. Reeses® Peanut Butter Cups, inte finns med på deras lista över glutenfria godis, så dubbelkontrollera innan du handlar eller unnar dig något (kontrollera alltid själva förpackningen).
De flesta godisföretag lägger numera ut sin allergeninformation på sina webbplatser, det är bara att leta efter den. Den bästa shoppingupplevelsen av glutenfritt halloweengodis är förstås när dessa företag gör sig besväret att berätta direkt på förpackningen att deras produkter är glutenfria.
Det är en av anledningarna till att Marshmallow Peeps® alltid fyller min godisskål.
Som godis går det inte att överträffa det faktum att det nu står deklarationen över hela framsidan av Peep-förpackningar överallt: ”Alltid glutenfri”! Och om du vill undvika färgämnen i godis kan du välja de vita Peeps Ghosts – utan färgämnen!
2020 NOTERA: som om 2020 inte kunde bli värre … i godisvärlden produceras INGA PEEPS!
Jet-Puffed® Marshmallows är med på noterna genom att erbjuda Halloween-formade marshmallows i ”Spooky Fun Packs” och GhostMallows. Jag vet att det bara är marshmallows i form av pumpor och spöken, men det finns åtminstone några nya roliga alternativ för barnen!
Jelly Belly Belly® skryter med att ”Alla smaker av Jelly Belly-bönor är fria från gluten. Vi använder inget vete, råg, korn eller havre i grundreceptet för Jelly Belly gelébönor. Den modifierade livsmedelsstärkelse som anges på förpackningen är majsstärkelse.”
Och nu har företaget anammat Halloween med sina roliga förpackningar gjorda just för detta tillfälle! (De gör även glutenfria godismajs).
Alla sorters gummigodis kan hittas i halloweenformer och -förpackningar, men kontrollera att ingredienserna är säkra innan du antar att de alla är glutenfria. Haribo® Gummy Bears kan numera innehålla vete eller majs från druvsocker – man vet aldrig vilket, så det är bäst att undvika.
Annie’s® Organic kan du hitta i din livsmedelsbutik eller på nätet, och erbjuder påsar färdiga för godiset i kanin- och fladdermusformer – de passar utmärkt i matlådor också!
Även lättsamma märken som Welch’s har börjat packa sina fruktsnacks i halloweenförpackningar för att underlätta trick-or-treating. Även om de fortfarande innehåller majssirap och socker är den första ingrediensen massor av riktig frukt, och de är fettfria (för mammor som kanske vill stjäla en påse då och då!).
Vad sägs om ”ekologiskt”, certifierat glutenfritt, icke-GMO, veganskt och majssirapfritt godis som faktiskt smakar gott???? Titta på TruSweets® för gummigodis (maskar, spindlar, björnar med mera) och Starburst-liknande fruktchips som tar bort skuldkänslorna från alla godisskålar.
Ett annat märke som mina barn älskar är YumEarth®. Deras slickepinnar, hårda godis, sura bönor, gummibjörnar/maskar och godismajs tillverkas i en glutenfri anläggning och tillverkas utan majssirap och med naturliga livsmedelsfärgämnen; kolla deras webbplats för andra godisalternativ och allergener.
DumDums slickepinnar är också glutenfria och de som förpackas av Spangler Candy Company är fria från de åtta största livsmedelsallergenerna, men de är tillverkade med majssirap och konstgjorda färgämnen. Se till att kontrollera deras webbplats och förpackningar för uppdaterad allergeninformation.
I fjol kom en stor nyhet: miniprylater från Enjoy Life Foods® som alla är fria från de åtta största födoämnesallergenerna (och fria från gluten). Dessutom har de en supersnygg förpackning!
Men tänk på att jag inte är någon godisköpare någon annan tid på året – jag är känd för att dela ut mer än min del av klistermärken och glödpinnar när barnen knackar på dörren den 31 oktober – men när företag gör sig besväret att försäkra mig om att de har gjort sin produkt glutenfri (och därmed, att de vill ha mina affärer) så ger jag dem det när som helst, snarare än andra företag som inte kan bry sig om att förhindra korskontaminering eller ta risken att ange att deras produkt är glutenfri när den verkligen är det.
Några av de företag som jag älskar för sin tydliga märkning och sitt uppdrag är Free2B®, som till och med erbjuder ekologiska, mjölkfria jordnötssmörkoppar med mörk choklad som säljs i 10-pack och minipåsar som är perfekta för halloweenkvällen!
Och SunButter® gör Sun Cups för dem som är nötfria men verkligen är sugna på en godbit med choklad och nötter!
Och Unreal® gör en mängd ganska läckra veganska chokladmuppar av dina favoriter som choklad- och jordnötssmörsbägare, chokladpärlor täckta med godis (som M&Ms).
Alla är rättvisemärkta, icke-GMO och inga konstgjorda färg- eller aromämnen. Deras koppar är certifierade GF från GFCO (ädelstenar tillverkas i en gemensam anläggning med vete och är INTE certifierade GF) och de mörka chokladvarianterna är veganska, men de arbetar på att ändra sina produktionsanläggningar, så kontrollera varje förpackning för de senaste certifieringarna. Tre skålar för det!
Och vad sägs om en vegansk och glutenfri mock M&M? NoWhey Foods tillverkar Chocononos™ som är just det! Veganska, helt naturliga och tillverkade av mjölkfri, nötfri, glutenfri, vetefri och sojafri choklad. De gör också veganska jordnötssmörskoppar och Halloweenfigurer (och påskchoklad också! så du kanske vill bokmärka deras sida).
Mängder att välja mellan i roliga säsongsförpackningar som skulle se bra ut i en kritpipig pumpa.
Teal Pumpkin Project
Och på tal om kritpig pumpor …
Vår handmålade kritpig pumpa. Vi döpte honom till Tommy!
Om du hellre vill gå den matfria, allergivänliga vägen den här semestern, så gör det! Du kommer att få tusentals människors stöd, och du bör se till att måla en pumpa i gröngrön färg till din veranda!
FARE (Food Allergy Research Education) sponsrar #TealPumpkinProject för att främja säkra trick-or-treating-stoppar för barn med födoämnesallergier. När de ser en kritpipig pumpa vet de att bytet de kommer att håva in inte kommer att göra dem sjuka och föräldrarna kan slappna av, eftersom de vet att deras små gökar kommer att vara säkra i det huset.
Summan av kardemumman är att det finns gott om glutenfria halloween-godisalternativ som gör din halloween välsmakande, kladdig och rolig utan att du behöver vara rädd om huruvida de innehåller ingredienser som skulle få din kväll att gå åt helvete.
Även de sockersjuka föräldrarna bland oss kan känna sig trygga när de tar Angie’s Kettle Corn Snack Packs (certifierade GF!), Pirate’s Booty®-påsar eller till och med potatischips!
Och… glutenfria, veganska kikärtsmackor från Hippeas!
För att göra uppgiften att hitta rätt godis till din familj lätt-tillfredsställd kan du kolla in dessa resurser och deras listor över glutenfritt godis:
- Allergic Living Candy List (uppdaterad 2020)
- Very Well Fit (uppdaterad 2020)
- min kompis Taylor på Gluten Away / HaleLife Blog (uppdaterad 2017)
- Om du vill höra min podcast om att navigera Halloween med födoämnesallergier och celiaki, lyssna på den kostnadsfria podcasten när som helst! För att lyssna på mitt radioprogram om Halloween-tips, godis och säkra strategier, klicka här! Om du vill ha mer information om hur du tar dig an knepiga etiketter för matallergier på Halloween kan du ta en titt på min artikel i Gluten Free & More Magazine.
Utskriv ut en lista, gå ut i butikerna och njut av julhelgens anda! Ta den där York Peppermint Patty, Justin’s Dark Chocolate Peanut Butter Cup, Angies’ Kettle Corn Snack Pack, Marshmallow Peep, Hershey’s Pumpkin Spice Kiss … eller vad som nu passar dig. Glad spökjakt!